Hur du får tillbaka någon förtroende

Innehåll

• stadier
• Del 1 Erkänn hans förråd
• Del 2 Beklagar din partner
• Del 3 Gör en skillnad

De bästa relationerna har alltid varit svåra. Om du har förrått din partners förtroende kan du kanske rädda din relation genom att återfå hans förtroende. Visa din partner att du har beslutat att fixa saker. Du har möjlighet att återställa det förtroendet med uppmärksamhet och tid.

stadier

Del 1 Erkänn hans förråd

1. 
   

   
   Var ansvarig för ditt beteende. Tillåt också vad du gjorde. Ljuga kommer bara att undergräva din relation och stressa dig ytterligare. Om du är en oärlig person kommer du fortsätta att oroa dig för att bli fångad. Var uppriktig och ärlig för att undvika potentiellt förråd och försena att få någons förtroende.
   • Att vara öppen hjälper dig också att uttrycka ditt beteende på bästa sätt. Din make kan misstänka det värsta, men andra kan överdriva när de vill säga vad som hände. För detta måste du styra historien.

2. 
   

   
   
   
   Lägg dig själv i din partners skor och undvik att oroa dig. Det är troligt att din make är upprörd och ger negativa kommentarer. Även om du är medveten om att du har gjort fel kan det göra att du är orolig och att avleda laddningen. Du måste komma ihåg att din partner lider mycket och att hon måste uttrycka sina känslor. När du ser att du måste vara på defensiven, tänk på hur du skulle känna om det var din partner som förrådde ditt förtroende. Detta gör att du kan ta hans ord som ett uttryck för hans smärta snarare än en attack.
   • Du kunde inte göra någonting för att motivera ditt missbruk. Om din partner blir muntligt eller fysiskt missbruk eller hotar dig på något sätt, bör du glömma situationen och söka hjälp från någon.

3. 
   

   
   
   
   Lyssna på allvar till din partner. Visa din make att du bryr dig om hennes känslor och avsikter genom att omformulera och tänka på vad hon har sagt till dig. Upprepa hennes ord nästan på det sätt som hon sa dem. Tänk sedan på det genom att uttrycka vad hon känner.
   • Till exempel sa din partner du sa till mig att du skulle vara där, men du var inte där. Du visste hur viktigt det var för mig.
   • Återuppta hans kommentarer genom att parafrasera på detta sätt Jag var inte där, även om jag hade lovat att vara där.
   • Få fram den känslan din partner kände när han sa Jag besviken dig.
4. Acceptera hans känslor. Det är avgörande att din partner känner att du förstår honom eller att du lyssnar på honom. Din förråd är en likgiltighet mot hans välbefinnande. Visa din make att du bryr dig om henne genom att beskriva hur ditt beteende påverkade henne. Säg till exempel att mitt beteende är grymt och förrådt ditt förtroende.

   
   

   
   
   • Ansträng dig för att inte använda uttrycket jag vet när du pratar om andras känslor. Även om du inte säger att du inte vill förolämpa, kan vissa människor tolka detta som ett högt uttryck.

Del 2 Beklagar din partner

1. 
   

   
   Förklara orsakerna till att du gjorde det. Vad fick dig att förråda din partner? Du är ansvarig för dina handlingar, men att förstå känslorna bakom dina handlingar kan göra din partner att känna sig empatisk, vilket hjälper dig att undvika sådana situationer inom en snar framtid. Säg vad du känner och beskriv ditt beteende. Till exempel kan du säga Jag kände mig inte säker i vår relation och var tvungen att vända mig till andra människor.
   • Använd meningar som börjar med jag för att undvika att ge intryck till din make att du skyller på henne.

2. 
   

   
   Kom ihåg att bete dig annorlunda senare. Det är viktigt att du hjälper din partner se hur du undviker att kränka dem i framtiden. Identifiera vad som fick dig att bete dig på det här sättet och hur du kan förhindra att detta händer igen. Till exempel, om ditt beteende påverkas av en viss person, gör ett åtagande att inte längre vara ensam med den personen. Det kan gå på fester (som den här personen sannolikt kommer att vara) med en annan vän eller partner eller lämna när du är ensam med den personen.
   • Att prata med din partner och försöka hitta lösningar på dina problem bör alltid vara en del av planen.

3. 
   

   
   Var uppriktig. Uttryck äkta ånger och ånger för att du förrådt din partner. Det finns en god chans att hon litar på dig om hon tror att du kommer att vidta åtgärder för att undvika eventuella obehagliga känslor till följd av ditt beteende.
   • Undvik att lova att du inte har möjlighet eller avsikt att hålla. Om du inte kan hålla dessa löften kommer det att göra dina första ursäkter hycklande.

Del 3 Gör en skillnad

1. 
   

   
   Kommunicera tydligt med din partner. Det är troligt att en brist på kommunikation ledde till förräderi. Det är möjligt att en av er (eller båda er) inte var ärlig eller öppen för den andra. För att säkerställa att detta problem löses, identifiera vad som utgör hinder för dig att inte kommunicera såväl som sätt att undvika detta. Genom att göra det kommer din partner att se att du är engagerad i att undvika eventuellt förräderi.
   • Om du och din make har problem med att prata om dina känslor, hör du att skicka brev till dig om relativa känslor?
   • Om du och din partner inte pratar tillräckligt med dig, överväg att ordna veckobesök för att diskutera ditt förhållande.
   • Om du inte kan ta reda på varför kraften inte flyter mellan dig, överväg att söka hjälp hos en parrådgivare. Det senare kan hjälpa dig att hitta och lösa kommunikationsproblem.

2. 
   

   
   Fråga din partner vad hon behöver. Du kanske tar slut på sätt att återfå ditt förtroende. Om detta är fallet, fråga vad du kan göra för att hon ska börja lita på dig igen. Det kan handla om att prata ofta, spendera mer tid med henne, konsultera en äktenskapsrådgivare, vara tålamod eller något annat. Be din make att vägleda ditt beteende för att skapa förtroende.

3. 
   

   
   Ring eller skicka s. Att ringa större delen av dagen visar att du funderar på din make. Detta kommer att förkasta hennes rädsla genom att bevisa att du agerar utan hänsyn till henne. Om din make har en speciell anknytning till dig kommer hon mer benägna att lita på dig.
   • Ett bra sätt att hålla kontakten utan att behöva är att skicka komiska bilder eller korta beskrivningar av de roliga diskussionerna du har haft med andra människor.

4. 
   

   
   Organisera aktiviteter. Målet är att spendera tid tillsammans utan att tänka på förråd. När du har bett om ursäkt och övervägt att bete dig annorlunda ska du försöka att inte röra dig över skadliga situationer. Koncentrera igen på det nuvarande ögonblicket genom att leda tillsammans underhållande aktiviteter. Om du tillbringar mer tid med din make, kommer hon att oroa sig mindre för vad du gör när du inte är med henne.
   • Hitta en hobby du gillar att göra tillsammans. Detta kommer att öka tiden du tillbringar tillsammans och kan stärka din relation.

5. 
   

   
   Tack din partner. Bevisa hur mycket du värdesätter och värdesätter din relation. När din partner känner sig älskad, kommer hon att känna sig trygg i förhållandet.
   • Ansträng dig för att lämna märken med uppskattning där du är säker på att hon kommer att se dem.
   • Om du visar din uppskattning med gåvor, var noga med att inte ge din make intrycket att du försöker köpa hans benådning för situationen.
   • Lägg bort huset för att visa din make att du uppskattar och hur bra hon gör det.

6. 
   

   
   Acceptera det faktum att det kommer att ta tid. Var tålamod med din partner medan hon försöker lita på dig igen. Detta är inte ditt ansvar och att försöka påskynda processen kan få din partner att tro att du inte respekterar deras känslor.
   • Istället för att fokusera på en situation där du inte har någon kontroll kan du bättre se till de saker du har förmågan att kontrollera som pålitliga och trogna för dig själv.
   • Visa din make att du har gjort långvariga förändringar. Gör inte bara kortsiktiga handlingar och gå sedan tillbaka till gamla vanor.