Hur man bryter upp med en besittande pojkvän

Författare: Peter Berry

Skapelsedatum: 14 Augusti 2021

Uppdatera Datum: 20 Juni 2024

Hur man bryter upp med en besittande pojkvän - Guider

Innehåll

stadier
Del 1 Erkänn en ohälsosam romantisk relation
Del 2 Erkänna tecken på missbruk
Del 3 Åtgärder
Del 4 Avsluta det romantiska förhållandet
Del 5 Gå vidare

I den här artikeln: Erkänna ett ohälsosamt kärleksförhållande. Erkänn tecken på missbruk Gör åtgärdernaÄndra förhållandetAller de lavant21 Referenser

Du kanske inser att ditt förhållande inte är så hälsosamt som det borde vara om du är inblandad i ett kärleksförhållande med en besittande eller avundsjuk person. Denna person missbrukar dig känslomässigt genom att titta på vad du gör, berätta vem du kan prata med eller inte, och om du känner dig isolerad eller deprimerad. Dessutom kan denna typ av övergrepp snabbt eskaleras till fysiskt våld. Lär dig att känna igen tecken på missbruk och vidta åtgärder för att avsluta denna alltför besittande relation.

stadier

Del 1 Erkänn en ohälsosam romantisk relation

Tänk på vad du känner. En relation kommer inte alltid att vara perfekt, men du bör i allmänhet känna dig bekväm med dig själv och din partner. Du kan känna väldigt negativa känslor om du befinner dig i ett förhållande till missbruk, som i fallet med en besittande pojkvän. Här är tecknen som indikerar att du kan vara i en ohälsosam relation där du kanske känner till följande:
- av depression
- en känsla av isolering
- skam
- av skuld
- känner sig isolerad eller inlåst
- av ångest
- en rädsla för din säkerhet eller för dina barn
- självmordstankar
  - ring 15 eller gå till din närmaste akutmottagning om du har självmordstankar
Lägg märke till om din pojkvän agerar som om du tillhör honom. Grunden för en besittande tendens i en relation är förankrad i ordet "besittning". Din pojkvän tror att han kan äga dig och kontrollera dig.
Räkna varje gång du kan se dina vänner eller familj. En besittande pojkvän kanske inte tillåter dig att umgås med andra människor. Han vill vara centrum i ditt universum. Det kan kräva att du avslutar dina relationer med vänner, familj eller medarbetare. Den försöker förstöra ditt stödnätverk för att göra dig helt beroende av det. Du kommer förmodligen att känna dig väldigt isolerad och ensam.
- Tänk på andra människor i ditt liv. Ser du dem ofta? Det kan vara svårare att undkomma en skadlig relation när du tappar supportnätverket.
Se din pojkväns reaktion när du pratar med främlingar. En besittande pojkvän kommer att försöka kontrollera vem du ser och vem du pratar med. Detta kan även omfatta främlingar som en servitör, en säljare i en butik och en kassör i snabbköpet.
Lägg märke till om din pojkvän tittar mycket på dina handlingar. En besittande pojkvän kommer att se vad du gör och vart du går. Det kommer att kräva en rapport om var du bor, de människor du har pratat med, vad du har gjort eller köpt och till och med dina läsningar. Det kan bli utmattande och många offer för denna typ av övergrepp kan i slutändan inte göra vissa saker längre så att de inte kommer att ifrågasättas.
Observera om din pojkvän kontrollerar din åtkomst till vissa verktyg. Det kan förbjuda dig att ringa eller använda Internet, gå till skolan eller arbeta, gå till en läkare och ta behandling. Detta är ett annat sätt att göra dig helt beroende av honom. Det låter honom också övervaka dina handlingar.
Se om din pojkvän anklagar dig för att fuska honom. Många äganderättspartner anklagar andra för att lura dem eller vara otro. Du kanske känner att du inte kan prata med en annan man eftersom det kommer att göra din pojkvän svartsjuk. En hälsosam relation bygger på förtroende och respekt och du bör kunna utbyta med vem som helst.
Erkänna äganderätten förklädda som uppmärksamhet. Din pojkvän kan försöka kontrollera dina handlingar och beteenden genom att ge intrycket av att vara hänsynsfull. Han fattar beslut för dig om vad du ska göra, men döljer det under låtsas att det är bäst för dig.
- Han kan till exempel säga att du inte ska köra din bil eftersom den kan gå sönder. Men det hjälper dig inte att reparera det för att göra det mer tillförlitligt.
Tänk på hur du kommunicerar med din pojkvän. Ni borde respektera varandra. Balanserade par visar vänlighet mot varandra. De förolämpar inte, skriker inte, förnekar inte varandra eller visar tecken på missbruk. De stödjer varandra privat och offentligt. De respekterar också partnerens gränser. Balanserade par sätter gränser för att inte korsa (de kan uttrycka sina preferenser och behov) och de kan uttrycka med vänlighet och tillgivenhet deras önskan att upprätthålla dessa gränser.
- Människor i en hälsosam relation kan kommunicera öppet och ärligt. Detta innebär att balanserade par kan dela sina känslor, inte alltid behöver ha rätt och lyssna på varandra på ett öppet och icke-dömande kärleksfullt sätt.
Observera hur dina argument går. Vi håller inte alltid med, inte ens i de mest hälsosamma kärleksförhållanden. Missförstånd, kommunikationsproblem och konflikter löses snabbt och säkert. God kommunikation upprätthåller en viss grad av vänlighet och respekt i förhållandet, precis som det också uppmuntrar samarbete för att lösa problem och problem.
- Balanserade par klandrar inte varandra hela tiden. Varje person tar ansvar för sitt beteende, tankar och känslor. Alla kan behärska sin egen lycka och öde. Varje partner är också ansvarig för sina misstag och gör vad han behöver göra med sin make. Sexcuser är till exempel ett bra första steg.
Se om din partner försöker vilseleda dig. Det är en metod för psykologiskt missbruk där en av partnerna manipulerar den andra, snedvrider händelser eller beteenden så att den andra börjar tvivla på hans omdöme och hans förmågor. Det är ett sätt att kontrollera den andra så att den senare inte kan agera självständigt.
- Ett exempel på vilseledande induktion uppstår när din pojkvän påminner dig om en av dina tidigare handlingar, men ändrar vissa detaljer. Detta kan verka globalt rättvist, men han använder triviala detaljer för att spela rollen och förnedra dig.
- Det kan vara svårt att veta om detta händer när din partner har vilselett dig ett tag. Du kanske inte kan lita på din egen bedömning och du kan ha låg självkänsla. Kom ihåg när du hade tvivel om vad din pojkvän berättade för dig. Du kanske har haft intrycket att han inte kom ihåg händelsen ordentligt. Detta kan vara ett exempel på början på en manipulativ relation i din kärlekshistoria.

Del 2 Erkänna tecken på missbruk

Vet vad som är felbehandling. Ett kränkande förhållande beskriver en där en partner ständigt och systematiskt försöker kontrollera den andra genom att använda psykologiska, fysiska, ekonomiska, emotionella och sexuella taktiker för att få överhanden över honom eller henne. En kärleksförhållande präglad av våld i hemmet är också en som indikerar en obalans av makt.
Vet hur ett psykologiskt missbruk ser ut. Denna typ av övergrepp involverar vanligtvis våld på språket, där personen som misshandlar dig systematiskt attackerar din självkänsla genom att förolämpa dig, ständigt kritisera dig, genom att inte lita på dig, agera som om du var hans sak, hotar dig och använder dina barn för att dra dem mot dig, bland annat beteende.
- Eventuellt beteende är en form av psykologiskt missbruk, men det kan åtföljas av andra former av missbruk.
Vet vad som är fysiskt missbruk. Detta kan verka uppenbart och verkar inte kräva förklaring. Men människor som har vuxit upp med vanan att bli träffade kanske inte inser att det inte är normalt eller hälsosamt beteende. Följande tecken kan tala om fysiskt missbruk:
- han drar ditt hår, slår dig, slår dig, biter eller försöker kväva dig
- det berövar dig dina grundläggande behov, till exempel att äta och sova
- det bryter dina ägodelar eller delar av din interiör, som diskarna eller sjunker partitionerna
- han hotar dig med en kniv, en revolver eller något annat vapen
- det hindrar dig fysiskt från att lämna, ringa efter hjälp eller gå till sjukhuset
- han missbrukar dina barn fysiskt
- han kastar dig ur bilen och överger dig på platser som är okända för dig
- han kör aggressivt och farligt när du är i bilen
- han pressar dig att dricka eller ta droger
Erkänna sexuella övergrepp. Denna typ av övergrepp inkluderar all oönskad sexuell aktivitet. Detta inkluderar att tvinga dig själv att ha sexuell aktivitet. Det inkluderar också att driva dig till en oönskad graviditet.
- En man som missbrukar dig kan också kontrollera hur du klär dig, han kan våldta dig, medvetet förorenar dig med en sexuellt överförbar sjukdom, sätta dig gravid, drog eller befria dig att ha sex med honom, tvinga dig att ha sex med dig. graviditet eller abort mot din vilja, tvinga dig att titta på pornografi och så vidare.
Förstå dimensionerna av ekonomiskt missbruk. Det senare kan uppmuntra din partner att inte ge dig tillgång till dina inkomstkällor, även om det är din egen lön. Det kan också beröva dina betalkort, eller till och med tjäna åt dig och förstöra din bankbarhet.
- En kränkande man kan också göra några läxor utan att bidra till betalningen av hushållsräkningar eller utgifter. Han kan också hålla själv de pengar du behöver för dina mest grundläggande behov, till exempel shopping eller medicin.
Förstå vad som är virtuellt missbruk. En kränkande man använder teknik för att trakassera eller hota dig. Den kan använda sociala nätverk för att skicka trakasserier eller kräva ditt lösenord. Denna typ av individ kommer också att insistera på att du ständigt håller din mobiltelefon på dig och besvarar alla samtal.

Del 3 Åtgärder

Var realistisk om du kan fixa detta romantiska förhållande. Din partner är ansvarig för sina handlingar när du är i en ägarförhållande. Många offer för misshandel är villkorade att tro att allt är deras fel och att deras handlingar kommer från partnerens beteende. Men den senare ansvarar för hans handlingar. Din pojkvän bör verkligen ändra sitt beteende om förhållandet är värt att reparera. Det är upp till honom att göra förändringarna.
- Det är troligt att du ska avsluta det här förhållandet om din pojkvän är tillräckligt äglig för att isolera dig, låsa dig, deprimera dig, göra dig orolig eller skrämma dig.
Få stöd från en pålitlig nära. En person i ett besittande förhållande kommer ofta att befinna sig borta från vänner och familj. Hon kan vara sisoler eftersom hon är rädd för att bli dömd eller avvisad. Men du kommer att behöva ditt supportnätverk när du inser att du måste avsluta denna relation av missbruk. En älskad kommer säkert att vara villig att stödja dig, även om du inte har pratat med honom på länge.
- Acceptera det stöd som vi erbjuder dig. Prata med personen som är villig att stödja dig för att hitta sätt att avsluta denna romantiska relation.
Hitta support från en telefonplattform som handlar om våld i hemmet. SOS telefonvåld för hemmavåld (39 19, gratis samtal) inkluderar psykologer som kan erbjuda dig lösningar och besluta om ett sätt att avsluta denna romantiska relation.
- Denna plattform har också en webbplats (www.sosfemmes.com) där du kan chatta med någon online under dagen. Föreningsgruppen hjälper dig att veta det säkraste sättet att agera just nu. Det kan också erbjuda dig hundratals hem för offer för våld i hemmet i hela Frankrike. Vi kan hjälpa dig att hitta en för dig och dina barn, om det är nödvändigt.
Ställ in din egen plan för att få dig själv säker. Det är ett sätt att veta exakt vad du kommer att göra när du känner dig hotad eller i fara.
- Du kan hitta personliga säkerhetsplaner online, som kommer från webbplatsen som handlar om våld i hemmet, du kan skriva ut en och fylla i den själv.
- Lagra det här programmet på ett säkert ställe där din pojkvän inte kan hitta det.
Lämna omedelbart om du inte känner dig säker. Du behöver inte berätta för din partner om du känner att ditt förhållande har blivit farligt. Lämna omedelbart och hitta ett säkert ställe, till exempel ett hem för kvinnor som är offer för våld i hemmet.
- Din första prioritet är att skydda dina barn (och husdjur, om du har dem).
Lita på din intuition. Hon kan säga att din relation förstörs och att din pojkvän inte längre respekterar dig. Det kan vara svårt att inse något liknande. Du kan dock ha ett hälsosammare och säkrare liv när du litar på dig själv och är ärlig mot dig själv.

Del 4 Avsluta det romantiska förhållandet

Planera vad du kommer att säga. Det är bra att träna så att du vet vad du ska säga till din pojkvän när du bryter upp med honom. Detta hjälper dig att ansluta dina tankar för att hitta det bästa sättet att uttrycka dig själv. Detta kan vara mycket svårt när du är offer för en besittande romantisk relation. Men du förtjänar att bli hörd och respekterad.
Välj den bästa tiden och platsen. Du ska normalt göra det personligen. Men du bör förutse din pojkvän reaktioner när du är i ett förhållande till missbruk. Du kan berätta honom ansikte mot ansikte om du tror att han inte kommer att vara våldsam. Du kan välja en offentlig plats där han inte kan skada dig eller skada din personliga egendom.
- Du bör lämna utan att ge några förklaringar om du tror att han kommer att vara våldsam. Du kan lämna ett ord om du tycker det är nödvändigt. Ta dina barn och husdjur med dig.
Kom med en tredje person. Du kan komma med en pålitlig släkting om du bryr dig om din säkerhet. Den här personen kan vara ett vittne och ta ditt försvar.
Beskriv hur du känner för detta beteende. Kommunicera effektivt för att berätta för honom vad du förväntar dig av ett balanserat förhållande. Berätta för honom att detta förhållande inte uppfyller vad du förväntar dig och slutar det.
- Du kan ge några specifika exempel på hur du inte respekterar dig själv, isolerar dig själv eller försöker kontrollera dig själv.
Se upp för hans reaktioner. Vet att din pojkvän kanske inte lyssnar på dina förklaringar. Han kan styra sig själv. Han kan bli våldsam, han kan sexcuse eller helt enkelt ignorera dig. Håll dig fast och gör det som är bäst för dig.
Ignorera ursäkten. Din partner kan be dig att stanna hos honom och förlåta honom. Men du borde vara extremt misstänksam mot hans löften att förändras. Missbruk kan förekomma i form av cykler, där det finns en lugnperiod följt av en förvärring och sedan en attack. Hela cykeln kan börja igen från början efter en aggression. Var först och främst lyssna på din intuition om du har fattat beslutet att avsluta detta romantiska förhållande. Ignorera ursäkter och uppmaningar.
- Du borde ignorera hans hot för att träffa hans liv om du lämnar honom. Han är ansvarig för sina egna handlingar. Han använder skuld för att försöka manipulera dig så att du stannar kvar. Du bör först se till din egen säkerhet.
Ring 15 om du inte känner dig säker. Gör det omedelbart om din partner blir våldsam. Detta gör att du kan förhindra fysiskt våld som kan uppstå. Du kan garantera din säkerhet när du och dina barn lämnar hemmet.
- Berätta för polisen att du har misshandlats fysiskt. Beskriv i detalj vad som hände dig och visa var du skadades. Låt polisen omedelbart ta bilder av märkena kvar på kroppen samt nästa dag när blåmärken uppträder. Få också en rapport eller ett filnummer, om du behöver en kopia av den här polisfilen. Dessa bilder kan användas i domstol. Be om namnet och registreringsnumret på polisen som hanterade ditt ärende. Polisen kan stoppa din pojkvän om hon anser att du inte är säker.
Hitta en säker fristad. Lista alla platser du kan åka till. Tänk på släktingar som din pojkvän inte känner till. Hitta ett skydd för offren för våld i hemmet. Dessa hem drivs vanligtvis av ideella organisationer. De är på en skyddad plats och är tillgängliga för offer dygnet runt. Så du kan åka dit mitt på natten medan din partner sover. Dessa föreningar kan hjälpa dig att komma i kontakt med sociala tjänster så att du får ett stödbidrag för att återuppbygga ditt liv. De kan också hjälpa dig att få en nära skyddsorder och en psykologtjänst.
Svara inte på din ex pojkväns frågor. Den här personen kan fortsätta försöka komma i kontakt med dig via din telefon, sociala nätverk eller till och med personligen. Svara inte på dessa.
- Radera hans nummer på din telefon. Ta bort den från din vänlista på sociala nätverk. Du kan behöva ändra ditt telefonnummer.
- Ändra dina dagliga vanor om du har intryck av att han följer dig eller spionerar på dig. Be polisen om en begränsad åtkomstorder om du inte känner dig säker.
Skaffa en livvakt om du tycker att det är nödvändigt. Det kan erhållas av polisen eller jurisdiktion i din region. Det ger dig rättsligt skydd mot någon som trakasserar dig, hotar dig eller försöker skrämma dig. Detta skydd kommer att förhindra att personen går till ditt hem eller arbetsplats.
- Förvara detaljerade register över alla kontaktförsök som gjorts av ditt ex. Notera detaljerade tider och platser för dina handlingar när ditt ex försöker komma i kontakt med dig eller trakassera dig. Detta kan användas för att få personligt skydd om du behöver det.

Del 5 Gå vidare

Se en professionell inom mentalhälsa Beroende på omfattningen av missbruk under det här förhållandet kan du behöva psykologisk hjälp för att hantera den här upplevelsen. Det kan vara bra att använda en professionell för att förstå detta förhållande och din partners beteende.
Hitta viss säkerhet. Du kommer att behöva återfå en känsla av säkerhet efter det att du har förlorat ett missbruksförhållande. Det kan handla om fysisk säkerhet, känslan av att inte längre kritiseras eller förolämpas, att du inte behöver oroa dig mer för pengar eller andra ekonomiska problem och känna dig trygg i dina handlingar och beteenden.
- Du kan känna dig säkrare genom att ta självförsvarskurser. Du kanske känner dig större ekonomisk säkerhet genom att hitta ett jobb eller öppna ett sparkonto.
Acceptera att ha sorg. Slutet på din relation kan deprimera dig, ge dig en känsla av skuld, vansinne eller ångest. Låt dig själv uttrycka dessa känslor. Gör något kreativt som konst eller hålla en dagbok för att lufta några av dessa känslor.
Hitta tid för dig själv. Det är bra att hitta tid att hitta sig själv efter att ha lämnat en ohälsosam dejting. Gör vad du tycker om att göra, vare sig du lagar mat, vandrar, skidåkning eller går på bio. Fokusera på vad du bör göra för att återfå en viss mental balans.
Var försiktig när du går in i en ny relation. Du bör vara försiktig och inte rusa när du funderar på att starta en relation igen. Var optimistisk när det gäller en ny kärlekshistoria. Men du bör bryta omedelbart om du har intrycket att hitta i detta nya förhållande samma skäl som i det föregående. Hitta dig inte i samma onda cirkel.
- Vet vilka egenskaper du letar efter i en partner. Ta dig tid att ta reda på vad dina prioriteringar är för en framgångsrik kärlekshistoria efter ett misshandelsförhållande. Gör dig själv en prioritering.
Var stark och tro på dig själv. Det kan vara extremt svårt att bryta en besittande romantisk relation om du har druckit tillräckligt länge. Var stark och tro på din förmåga att läka. Uppmuntra dig själv så att du är säker på att du har fattat rätt beslut.