Hur man granskar för en examen medan man är sjuk

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Studera smart med mindre ansträngning och inte längre
• Metod 2 Förbered dig för att studera effektivt
• Metod 3 Få den hjälp du behöver

Omprövning för tentor kan vara stressande i normala tider, men att göra det medan du är sjuk kan vara ett riktigt prov. Om du är tillräckligt lämpad för att ta dina böcker kan du verkligen lära dig trots att du är sjuk. Om du vidtar nödvändiga försiktighetsåtgärder, gör lämpliga förberedelser och använder de bästa metoderna kommer du att kunna koncentrera dig på revisionen utan att riskera din hälsa!

stadier

Metod 1 Studera smart med mindre ansträngning och inte längre

1. Skriv under recensionen. Du kommer antagligen inte sova när du är sjuk. Använd de mest effektiva redigeringsmetoderna för att få ut mesta möjliga av din tid och öka dina chanser att lyckas. Skrivande är ett bra sätt att använda din tid. Om du skriver om nyckelbegreppen och begreppen med dina egna ord kommer det att vara mycket effektivare än att bara läsa dem eller upprepa dem högt.
   • Det är bäst att göra detta med en penna eller penna. Studier har visat att anteckningar för hand (snarare än på en bärbar dator eller annan enhet) kan förbättra din förståelse och stimulera ditt minne.

2. 
   

   
   Använd aktiva studiemetoder. Enligt vissa studier är användningen av flashcards eller tentor mer produktiv än att bara granska anteckningar eller läroböcker. Förutom att du får en bättre uppfattning om presentationen av tentamen kommer dessa aktiviteter att kräva att du memorerar, sammanfattar och använder informationen istället för att läsa dem eller upprepa dem passivt.

3. 
   

   
   
   
   Stimulera mer än en mening för att få viktig kunskap. Vi lär oss alla på olika sätt och använder olika betydelser. Ta med så mycket mening som möjligt i dina studiemetoder och processer för att förbättra dina kunskaper och memorera information.
   • Till exempel kan du läsa dina anteckningar, skriva om dem och utvärdera dig själv med hög röst om innehållet. Om du följer dessa steg har du bearbetat den information du granskar på ett visuellt, taktilt och auditive sätt, vilket kan göra det möjligt för dig att ta itu med de inlärningsstilar som är mest effektiva för dig och samtidigt stärka din förståelse för ett koncept.

4. 
   

   
   Sätt rimliga mål. Omarbetningen verkar enklare om du delar upp den i en serie sessioner och du ställer in en specifik uppgift för var och en av dem. Eftersom du är sjuk måste du vara realistisk om de uppgifter du kan utföra. Ställ in brytpunkter och vila när du når dem.
   • Du kan dela upp sessionerna i kronologisk ordning genom att studera kurserna en eller två veckor i taget eller efter tema genom att studera en formel eller ett givet koncept.
   • Koncentrera dig om en sak åt gången under varje session. Att utföra flera uppgifter samtidigt är inte bara stressande, utan det är också mindre effektivt än att fokusera på ett mål eller ett ämne.

5. 
   

   
   
   
   Ta pauser ofta. Människan känner snabbt trötthet när han är sjuk. När du är utmattad kan du inte studera effektivt. Du måste därför regelbundet ta en paus för att vila och koppla av. På detta sätt är du säker på att ta hand och lyssna på din kropp. Det gör att du kan koncentrera dig medan du studerar.
   • Även om du är vid god hälsa är det bäst att ta pauser var 25 till 50 minut för att koncentrera sig bättre. Ta minst fem till femton minuter mellan sessionerna för att ge din kropp och hjärna den vila de behöver för att fungera på bästa sätt.
   • Om du är sjuk, kom ihåg att en kort men fokuserad studieövning kommer att vara mer användbar än att hålla fokus i timmar åt gången. Det har visat sig att redigering av nära intervall är mer effektiv än långa studieressioner.

Metod 2 Förbered dig för att studera effektivt

1. 
   

   
   Se om du är för sjuk för att studera. Vissa sjukdomar eller deras botemedel förhindrar dig att studera på grund av extrema symtom som svår smärta eller dåsighet. I dessa fall ska du prioritera att förbättra din hälsa istället för att få ett bra betyg på tentamen och vara realistisk om vad du kan göra (om du kan). I andra fall, även om du känner dig väldigt dålig och bara kan lämna sängen för badrummet, kommer du att kunna läsa och svara på online-testfrågor eller använda andra studiestrategier för att fortsätta att lära sig.
   • Informera din lärare så snart som möjligt om du missar en klass på grund av sjukdom. Kontakta honom via e-post eller med den metod han föredrar.
   • Om du är mycket sjuk, erbjuder de flesta skolor andra alternativ för tentamen. Kontakta en läkare omedelbart för att söka hjälp och få ett läkarintyg som kan bevisa ditt hälsotillstånd hos skolmyndigheterna.

2. 
   

   
   Börja med en positiv attityd. Att vara sjuk kan göra att studera studier till en omöjlig uppgift och öka din ångest för tentor. Om du antar ett optimistiskt sinnestillstånd (till exempel, berätta för dig själv att du gör ditt bästa under omständigheterna) och undviker destruktiva tankar (som "Jag är så sjuk, kommer jag aldrig att kunna klara den här examen") du kommer att övervinna svårigheterna.
   • Glöm inte att någon revidering som du kommer att kunna göra kommer att vara användbar, så minimal som den är. Det är bäst att du studerar det bästa du kan istället för att ge upp och inte göra någonting alls.

3. 
   

   
   Skapa en lämplig inlärningsmiljö För att studera effektivt behöver du en miljö fri från distraktioner. Detta kommer att bli ännu mer nödvändigt om du är sjuk och distraherad av alla dina symtom. Spendera lite tid på att förbereda ett lämpligt utbildningsutrymme så att allt du behöver är till hands.
   • Minska distraktioner. Hitta en lugn plats där du kommer att vara ensam. Stäng av din telefon, TV eller annan elektronisk enhet som du inte behöver studera.
   • Se till att du är bekväm. Studera inte i sängen, eftersom det kan göra dig sömnig, men välj en hållning eller stol som kommer att slappna av dig under hela studieperioden. Du bör inte ha ryggsmärta utöver dina andra symtom när du är sjuk.
   • Studera i ett väl upplyst rum. Även om du inte är sjuk kan en svagt upplyst miljö orsaka huvudvärk och ögonfläck. Om du är sjuk bör du inte förvärra dessa symtom eller riskera att somna.
   • Har tillräckliga åtgärder för dina problem till hands. Till exempel måste du ha en låda med vävnader och en behållare där du kan kasta dem som du har blåst med. Du kan också behöva hostdroppar, mediciner, vatten och snacks för att undvika att behöva avbryta din studieperiod för att få lite.

4. 
   

   
   Ha en hälsosam och balanserad kost. När du reviderar kan du bli frestad att äta snabbmat, snacks och skräpmat. När du är sjuk kan maten i allmänhet verka obehaglig. Ändå är det bästa sättet att hålla sig aktivt att äta hälsosamma, färska livsmedel som ger dig den energi och näringsämnen du så sårt behöver.
   • Undvik fet och sockerrik mat som kan påverka din energi. Se till att grönsaker och frukt är en viktig del av din kost eftersom de är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper dig att återhämta sig.
   • Om din sjukdom tillåter det, måste du konsumera kolhydrater med hög fiber, såsom havre och fullkorn. Dessa är inte bara viktiga delar av en hälsosam kost, utan de är också viktiga för att hålla hjärnan skarp eftersom din hjärna behöver glukos medan du studerar.

5. 
   

   
   Drick mycket klar vätskor, särskilt vatten. Detta gör att du kan hålla dig hydratiserad, vilket kommer att stärka ditt immunsystem och återställa alla förlorade vätskor när du hostar eller lider av rinnande näsa.
   • Undvik alkohol eftersom det torkar ut dig och säkert inte tillåter dig att studera.

6. 
   

   
   Konsumera koffein sparsamt. Det har visat sig att förkylningar gör hjärnan mindre produktiv. Detta har en negativ inverkan på ditt humör, din reaktionstid, dina tänkande och ditt minne. Du kan bota dessa biverkningar av sjukdomen med små doser koffein genom att ta en kaffe, te eller annan dryck som innehåller koffein, eftersom en betydande mängd av denna alkaloid är dåligt för din hälsa.
   • Koffein kan orsaka uttorkning, så du måste dricka mycket klara, koffeinfria vätskor för att behandla denna effekt. Om du till exempel tar en kopp te, bör du också dricka en motsvarande mängd vatten för att följa med den.

7. 
   

   
   Ta vitaminer och mediciner. Om du blir sjuk ofta kan det leda till feber och smärta som kan hindra dig från att studera. Receptbelagda eller receptfria mediciner kan lindra symtomen som orsakar distraktion. Ta också vitaminer som ökar ditt immunsystem och hjälper dig att må bättre.
   • Ta till exempel naproxen, ibuprofen eller paracetamol för att lindra feber eller smärta. Förkylning och influensamedicinering kan också lindra nästoppning och ont i halsen. Leta efter sorter som inte orsakar dåsighet för att undvika biverkningar som orsakar sömn.
   • Var alltid uppmärksam på medicinska varningar på medicinska etiketter och följ de rekommenderade doserna. Ta inte mer än ett läkemedel eller ett vitamin i taget.

8. 
   

   
   Få tillräckligt med vila. Du kan bli frestad att stanna uppe hela natten medan du studerar för en tentamen, men det kommer bara att göra dig sjukare och mindre benägna att klara testet. Din kropp behöver sömn för att återhämta sig och stärka ditt immunsystem.
   • Om du inte sover kommer dina symtom förmodligen att bli värre. Om du missar en natts sömn kommer det att minska din förmåga att tänka och komma ihåg information i upp till fyra dagar, vilket kan påverka din granskning och examensresultat negativt.

Metod 3 Få den hjälp du behöver

1. 
   

   
   Informera dina föräldrar när du blir sjuk. Det är klokt att berätta för dina nära och kära, vårdnadshavare eller föräldrar att du måste göra en tentamen, men att du inte mår bra. Dessa människor kan stödja dig i en svår situation.
   • Till exempel kan dina föräldrar se till att ditt hems studieutrymme är så bekvämt som möjligt. De kan också hjälpa dig att se en läkare eller kontakta lärare eller myndigheter i din skola om du behöver ytterligare hjälp.

2. 
   

   
   Konsultera en läkare. Det är alltid en bra idé när du är sjuk. Men om du måste göra särskilda arrangemang för en undersökning, behöver du också en läkarmedel. Om du ser en hälso- och sjukvårdspersonal kan det hjälpa dig att veta om ditt tillstånd allvarligt kan påverka din examens prestanda eller om du måste göra det som planerat.
   • Många skolor har hälsovårdstjänster på campus, vilket gör att du snabbt kan se en läkare och ge ett intyg om ditt samråd till lärare eller skolmyndigheter. De har också utbildningsrådgivare som kan hjälpa dig att vidta nödvändiga arrangemang för att hantera din sjukdom på rätt sätt.

3. 
   

   
   Meddela din lärare. Om läkaren tror att din sjukdom kan påverka din prestanda, låt handledaren veta om det så snart som möjligt. Detta kanske inte tillåter dig att ta testet en annan dag, men det är en bra idé att hålla honom informerad om alla faktorer som kan påverka din prestanda och om han har några förslag eller om han kan föreslå ett annat datum för dig att gå till tentamen.
   • Ju tidigare du gör det, desto bättre. Om du väntar till sista stund innan tentamen för att göra det, kommer det att se ut som en ursäkt. Om du berättar för din lärare kommer han att få mer tid att svara på dina problem och att stödja dig.
   • En enkel e-post räcker. Skriv något som: "Kära professor Jean, min läkare diagnostiserade mig nyligen med lunginflammation. Jag är rädd att sjukdomen påverkar mina resultat på tisdagens undersökning. Skulle det vara möjligt att skjuta upp mitt test om jag inte mår bättre före det datumet eller har du några andra förslag? Jag tackar dig. "

4. 
   

   
   Kolla din skolas sjukdomspolicy. Om du tror att din sjukdom allvarligt kan påverka dina testresultat eller tentor, kontakta en administratör för att ta reda på om det finns en riktlinje att följa när eleverna är sjuka under tentamen. Ibland har skolmyndigheterna en grundlig kunskap om dessa specifika regler som en lärare. Även om de inte kan svara på din fråga direkt, kommer de att veta vem de ska hänvisa till.

• Be om hjälp och stöd när du behöver det. Det är inte kul att bli sjuk. Låt andra hjälpa dig att övervinna det.
• Du kan vara säker under granskningsprocessen om du vet att du har lärt dig tillräckligt genom dina läxor. Alla revideringar du gör kommer att läggas till det du redan förstår.

• Motstå inte lusten att sova när du reviderar när du är sjuk. Om din kropp säger att den behöver vila kan du fortsätta revideringen efter pausen genom att vara mer stärkt.
• Prioritera din hälsa på bekostnad av revisioner eftersom det är viktigare än vad du kommer att göra i en undersökning.
• Detta råd gäller endast personer som lider av tillfälliga och vanliga sjukdomar. Om du har en allvarlig, kronisk eller livshotande sjukdom, bör studien inte vara en av dina främsta prioriteringar.