Hur man vet när ditt äktenskap är över

Innehåll

• stadier
• Del 1 Upptäcker de viktigaste varningsskyltarna
• Del 2 Utvärdera dina känslor
• Del 3 Prata med din make

Att fatta beslutet om skilsmässa är aldrig lätt. Detta kräver mycket eftertänksamhet och mycket tänkande. Även om inte alla situationer är lika, kan några mycket viktiga varningssignaler indikera allvarliga problem, som makarnas förakt för varandra, kritik av varandra, vara defensiva och svara evasivt till varandra. Identifiera dessa larmsignaler, utvärdera dina känslor och hitta skäl att fortsätta förhållandet eller skilsmässa. Inför ett så känsligt beslut, rekommenderas det också att söka råd och stöd från en nära och kär som du litar på.

stadier

Del 1 Upptäcker de viktigaste varningsskyltarna

1. 
   

   
   Upptäck tecken på förakt. Identifiera tecken som skräp, skämt eller förolämpningar. Uttryck av förakt är alla uttalanden eller icke-verbala beteenden som är avsedda att undergräva en persons självkänsla. Förakt föds av en djup känsla av avsky och fiendskap. Detta är anledningen till att detta tecken är en av de allvarligaste som indikerar att ett äktenskap är i fara och hänger i en tråd.
   • Dessa uttryck för förakt kan komma i form av förolämpande uttalanden, till exempel "du är bara ett misslyckande", "du avsky mig" eller "du gör aldrig något gott".
   • Tecken på förakt kan också manifestera sig nonverbalt. Du kan börja med att fnissa eller göra narr av varandra så fort du ser dig själv.
   • Du kan fråga din partner: "hur var din dag? För att svara på frågan kan hon slå upp, ignorera frågan eller säga: "Det är inte dina."
   • Om du känner att du och din make har en djup förakt för varandra, överväg att separera. Om du båda är villig att rädda ditt äktenskap, kontakta en äktenskapsrådgivare. Det senare kan hjälpa dig att skapa ett mer respektfullt klimat mellan dig.

2. 
   

   
   
   
   Ta personliga anklagelser som varningssignaler. Gifta par klagar alla över sin makas dåliga beteende, men när skulden blir personlig blir det ett verkligt problem. Om du och din make är vana att regelbundet spike och stänga av varandra, överväg att göra vad som är nödvändigt för att förbättra din kommunikation.
   • Till exempel "Jag känner mig ignorerad och förminskad när du inte svarar på mina frågor", hänvisar till en åtgärd. Om du säger: "Du ser bara i tomrummet när jag talar till dig. Det är något fel med dig ", det kan uppfattas som en personlig attack.

3. 
   

   
   Se om du och din make fortfarande är på defensiven. När makar är vana att krida och attackera varandra personligen, skulle det vara svårt att leva tillsammans eftersom de kommer att känna att gå på ägg. Fråga dig själv om du fortfarande är i defensiven, om du alltid förväntar dig att få skylden eller systematiskt tänker att din partner förbereder dig för att förolämpa dig.
   • Tänk på hur ofta din följeslagare agerar defensivt. Se om någon av er tenderar att säga fraser som "Jag är inte där för ingenting", även innan den andra inte säger ett ord.

4. 
   

   
   
   
   Var uppmärksam på undvikande svar. För att ett par ska lösa sina skillnader måste makarna kunna kommunicera öppet. Att ge ett undvikande svar eller vägra att tala är ett tecken på ett stort kommunikationsproblem.
   • Kom ihåg att det inte är någon skada att försena lösningen av en konflikt tills ni båda lugnar. Men en partner som är förtjust i sin partner bör säga, "Jag föredrar att inte prata om dessa saker för tillfället. Jag tror att vi båda måste ta lite tid att lugna, "hon borde inte bara ignorera sin make.
   • På samma sätt, om du upptäcker att du inte kan lösa dina skillnader, kan detta indikera ett större problem. Misförståelser kan få par att växa, men de kan degenerera snabbt om saker inte fungerar.

5. 
   

   
   Skriv ner dina positiva och negativa interaktioner. Det är normalt att makarna argumenterar i ett bra hushåll. Tvister och andra negativa interaktioner bör dock inte vara mer frekventa än positiva utbyten. Om du argumenterar med din make ofta än du visar kärlek till varandra är det dags att lösa de underliggande problemen i ditt äktenskap.
   • På samma sätt är det viktigt för dig att veta hur ofta du tillbringar trevliga stunder tillsammans och om du försöker tillbringa tid tillsammans. Just nu kanske du känner att du kämpar hela tiden, men det är inte alltid fallet.
   • Generellt sett bör det finnas fem positiva interaktioner för en negativ interaktion.Positiva interaktioner inkluderar kramar och kyssar, komplimanger, god konversation och middag tillsammans.
   • Kom ihåg att en känslomässigt våldsam person kan erbjuda dyra gåvor till sin partner eller för det mesta behandla henne som en drottning. Former av övergrepp som fysiskt våld, hot, isolering, försök till förnedring och förnedrande förolämpningar är oacceptabla. Oavsett anledning. Ingen positiv handling motiverar missbruk.

6. 
   

   
   Tänk på kvaliteten på dina utbyten. Det är vanligt i ett hälsosamt förhållande mellan makar att ha goda samtal. Tänk på förra gången du hade en lång diskussion om dina känslor, åsikter eller oro med din make. Om du och din make diskuterar mycket få och bara väsentliga ämnen, överväg att hantera din situation.
   • Det kan vara svåra och stressande tillfällen när du kan ha problem med att kommunicera, det är normalt. Men kom ihåg att göra skillnaden mellan att inte vilja prata med din make efter en lång dag för att du är stressad och aldrig vill för att du är hånad.

7. 
   

   
   Utvärdera din känslomässiga och fysiska intimitet. Det finns par som har liten eller ingen intimitet och ändå deras relation fungerar perfekt. Men om du och din make känner en stadig minskning av din fysiska och emotionella intimitet, kan det betyda att du flyttar bort från varandra mer och mer.
   • Till exempel består emotionell och fysisk intimitet i att säga "Jag älskar dig", uttrycka komplimanger, uttrycka tillgivenhet, förlita sig i sin make, hålla hand, omfamna sig själv, krama sig själv, göra sig själv kramar och älska.
   • Återigen är det normalt att du ibland av en eller annan anledning inte kan ha god fysisk och emotionell intimitet, men det är en stor skillnad mellan att inte vara intim med din make. eftersom man är utmattad eller stressad och inte för att man inte gillar den senare alls. Index inkluderar också självisk beteende, till exempel det faktum att en partner har stora utgifter eller planerar en karriär utan att informera den andra.
   • Det är svårt att övervinna kommunikations- och intimitetsfrågorna om att bli hånade eller äcklas, och det kan betyda att det är dags för dig att bryta upp för gott.

Del 2 Utvärdera dina känslor

1. 
   

   
   Lista allt som kan rädda ditt äktenskap. Tänk på vilka åtgärder du och din make ska vidta för att rädda ditt äktenskap. Rita en linje i mitten av ett pappersark, skriv ner vad du behöver göra och vad din fru kommer att göra.
   • Till exempel, i den del av arket som är reserverat för din fru, kan du skriva "vara mer uppmärksam på mina känslor, vara mer intim, uttrycka mer kärlek och tillgivenhet". I den del som kommer tillbaka till dig, skriv: "använd ett mer artigt språk, sluta personliga attacker, sluta undvika min konjugala skyldigheter enligt regeln att jag arbetar".
   • Fråga dig själv om dina förväntningar är realistiska. Tror du att det är möjligt för dig och din make att göra dessa förändringar? Är ni båda villiga att kompromissa?
   • Kom ihåg att för att lyckas rädda ditt äktenskap måste du båda vara villiga att göra förändringar. Till exempel, även om din make har varit otrogen mot dig, är det viktigt att du båda tar upp de orsaker som ledde till sådant beteende.

2. 
   

   
   Observera om du drömmer om att vara singel. Tänk på hur du känner för att leva utan din fru. Tänker du ofta på att vara singel, bo ensam, gå ut med en annan person och flytta hemifrån? Om dessa drömmar fyller dig med lycka eller lättnad kan ditt äktenskap hängas i en tråd.
   • Kom ihåg att alla har drömmar och fantasier. Skynda dig inte att avsluta ditt äktenskap eftersom du vill veta hur det skulle vara att leva annorlunda.
   • Fråga dig själv om tanken på separering gör dig lyckligare än att bo tillsammans. Drömmer du ofta i detalj om ett annat liv utan din fru? Om så är fallet och om det finns andra ledtrådar är det förmodligen dags att separera eller göra vad som är nödvändigt för att rädda ditt äktenskap.

3. 
   

   
   Se om du är rädd för att separera. Vill du stanna hos din make eftersom du älskar henne och vill sträva efter gemensamma mål med henne eller är du orolig för att ha ekonomiska och personliga svårigheter efter din separation? Var ärlig mot dig själv och förstå exakt varför du fortfarande är med henne.
   • Det är mer troligt att du löser din tvist om du vill leva med den eftersom du älskar den och vill sträva efter gemensamma mål tillsammans.
   • Det är oroande att separera och skiljas, men du kan inte leva i rädsla, eftersom det äktenskapet varken är sunt eller stabilt. Kom närmare dina vänner och släktingar. De kommer att kunna erbjuda dig det känslomässiga och materiella stöd du behöver. Du kanske känner att detta är omöjligt nu, men med tiden kommer du att återhämta dig.

4. 
   

   
   Se om du är rädd för skilsmässa på grund av barn. Det är bara naturligt att du fruktar att skilsmässa kommer att ha en negativ inverkan på dina barn. Men barn vars föräldrar är skilda överträffar mycket bättre än de vars föräldrar fortfarande är i ett giftigt förhållande.
   • Om du fortsätter att leva med din make endast på grund av dina barn, vet att för deras skull är det bättre att du slutar ditt äktenskap.

5. 
   

   
   Prata med en vän eller släkting. Kom närmare en vän eller släkting du litar på för att se saker i ett annat ljus. Det är normalt att delas och inget svar på din situation är uppenbart. Be en älskad om råd. Det är möjligt att en god vän eller familjemedlem kan hjälpa dig att bättre förstå dina känslor.
   • Säg "Jeanne och jag har problem. Ibland tycker jag att det är värt att försöka fixa saker. Andra gånger, ja! Jag vill bara packa mina väskor och lämna. Jag känner mig så förvirrad och överväldigad, jag skulle behöva en vän som hjälper mig att se saker tydligt. "
   • Kom ihåg att din älskade inte är en psykolog och du bör inte basera dina beslut enbart på hans åsikt. Men att prata om hur du känner kan upplysa dig och en kär som känner dig väl kan hjälpa dig att bättre förstå din situation.

Del 3 Prata med din make

1. 
   

   
   Uttryck dina problem tydligt. Prata om din rädsla för ditt äktenskap. Om du inte redan har gjort det, är det viktigt att du öppnar upp för din make att uttrycka hur du känner dig. Låt henne veta att allt är fel och att du är orolig för att ditt äktenskap kommer att vara över. Var lugn och gör allt för att undvika att bli arg eller anklaga.
   • Föreslå specifika situationer, till exempel: "Vi missbrukar oss själva och jag kan inte komma ihåg förra gången vi sa mer än två ord till varandra. Det verkar som om vi har harts mot varandra och jag tror inte att detta klimat är bra för oss båda. "

2. 
   

   
   Bestäm om du båda vill rädda ditt äktenskap. Det kommer att vara mycket svårt, om inte omöjligt, att rädda ditt äktenskap om din fru vägrar att erkänna problemen och lösa dem. En person kan inte lösa en konflikt ensam, så du måste gå båda vägarna.
   • Om du är villig att göra saker rätt, säg, "Det finns många saker som vi båda måste göra, men jag är fortfarande redo att göra rätt sak. Skulle du gå med på att träffa en terapeut för att försöka bygga upp vårt par igen? "
   • Så oroande som det kan verka kan vara det första avgörande steget att visa dig sårbar. Det är möjligt att din make inte ens misstänker att du vill rädda ditt äktenskap.

3. 
   

   
   Diskutera tillsammans dina mål och projekt. Mycket ofta uppstår problem när makar inte delar samma framtidsdrömmar. Att ha olika mål räcker inte alltid för att avsluta ett äktenskap, men om du verkligen vill rädda ditt äktenskap måste du och din fru kompromissa.
   • Om du båda vill bevara ditt äktenskap, har du fler chanser att fixa saker. Det vore emellertid bäst att separera om någon av er tycker att ditt jobb, att vara mer oberoende eller träffa andra människor är viktigare än äktenskap.
   • Några av exemplen som kan ligga till grund för din tvist är meningsskiljaktigheter om var du bor, var dina professionella mål är och om du behöver få barn eller inte.

4. 
   

   
   Hitta en äktenskapsrådgivare. Kom ihåg att komma närmare en äktenskapsrådgivare om det inte är fallet ännu. Om du båda är villig att bevara ditt äktenskap, måste du konsultera en äktenskapsrådgivare och ta individuell terapi. Att hitta en registrerad terapeut kan hjälpa dig att bättre förstå de problem som ligger till grund för dina olikheter, få färdigheter för att lösa meningsskiljaktigheter utan att attackera varandra och låta dig analysera din situation objektivt.
   • Om du har varit i par i månader eller år utan framgång är det dags att inse att skilsmässa kanske är den bästa lösningen.

5. 
   

   
   Var lugn och medkännande. Kom ihåg att vara lugn och empatisk om du bestämmer dig för att skilja dig. Om du inte vill bevara ditt äktenskap ska du försöka berätta för din fru lugnt och försiktigt. Undvik att ta itu med problemet under ett argument. Välj en tid då du båda är lugn och försöker vara empatisk, men saklig.
   • Säg: "Det har gått länge sedan vi har varit lyckliga tillsammans och jag är rädd att vi inte kan göra något för att fylla tomrummet mellan oss. Jag är nöjd med de goda tider vi delade, men jag tror att det skulle vara bättre för oss att separera. "