Hur man vet om vi är okänsliga

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Granska hans beteende
• Metod 2 Lär läkning och empati
• Metod 3 Ta hänsyn till de psykiska orsakerna

Brist på takt kan påverka din förmåga att få kontakt med andra, vilket kan leda till social isolering och ensamhet. Eftersom det är svårt att bedöma sig själv objektivt kan det vara svårt att veta om man är okänslig eller inte. Ändå kan du vara uppmärksam på några av dina egna känslomässiga reaktioner och hur andra interagerar med dig. Du bör också avgöra om du inte har en viss psykologisk störning som kan påverka din förmåga att visa empati.

stadier

Metod 1 Granska hans beteende

1. Ställ dig själv frågan Är jag verkligen bekymrad? En av de huvudsakliga kännetecknen för okänsliga människor är bristen på empati. Även om det finns olika grader av manifestation av empati och vissa människor är bara mer känsliga än andra, om du har för få, kanske du känner att du inte bryr dig om andra eller att vara förkylt.
   • Det finns två typer av empati: emotionell och kognitiv. Kognitiv empati är förmågan att förstå en persons synvinkel på ett logiskt sätt genom att anta sitt perspektiv. Du kanske inte har en stark känslomässig reaktion på vad den andra personen går igenom, men du kommer åtminstone förstå vad han går igenom i viss utsträckning. Affektiv empati innebär att man kan anta de känslor som andra känner. Till exempel, om någon omkring dig får dåliga nyheter, kommer du också att känna dig ledsen.
   • Bestäm vilken typ av empati du har. Försöker du förstå andras synvinkel när de försöker förklara något för dig? Anstränger du dig medvetet för att ställa frågor, lyssna på dem och förstå den information de får? Känner du samma känslor när någon är frustrerad eller ledsen? Kan du lätt känna vad någon annan känner? Om en kollega eller vän verkar arg, skulle du känna dig skyldig att fråga honom vad som är fel?
   • Mycket ofta är okänsliga människor helt enkelt inte intresserade av andras känslor och behov. Bestäm hur ofta du aktivt försöker förstå en annan persons synvinkel. Om du ägnar större delen av din tid åt att bara tänka på dig själv, kan du vara okänslig.

2. 
   

   
   
   
   Se hur andra svarar på dig. Människor tenderar att bli avvisade av okänsliga människor. Du kan vanligtvis berätta om du är okänslig genom att observera hur andra reagerar på dig.
   • När du befinner dig i en social kon, engagerar de andra sig med dig? Om du vanligtvis är den första att starta diskussionen, kanske folk inte pratar med dig på grund av hur du uppför dig. Bestäm också om andra går med på att stanna hos dig eller om de söker ursäkter för att avsluta konversationen.
   • Tenderar andra att skratta när du gör skämt? Ofta gör de som är okänsliga skämt som uppfattas dåligt av de omkring dem. Om människor inte skrattar åt dina skämt eller bara ger ett lätt och generat skratt kan du vara okänslig.
   • Vänder människor sig till dig när de är i nöd? Om du är någon som är okänslig, kommer andra att vara motvilliga att be dig om hjälp eller att berätta om sina problem. Om du alltid är den sista som vet när någon skiljer sig eller förlorar sitt jobb kan det vara att du ständigt säger vad du inte behöver i dessa situationer. Detta är tecknet på att du är okänslig.
   • Har någon någonsin sagt direkt till dig att du är okänslig? Även om detta kan verka uppenbart gillar många inte den här typen av kritik för att undvika att beröra andras överkänslighet. Men om en eller flera personer har skyltat dig för ditt beteende, kan du vara okänslig.

3. 
   

   
   
   
   Tänk på hur du beter dig. Beteenden som indikerar okänslighet kan variera från person till person. Icke desto mindre anses vissa identifierbara metoder vanligtvis oförskämd eller oförskämd. Du kan vara dum om du har något av följande beteenden.
   • Prata om ett ämne som tråkigt andra eller som de inte förstår. Till exempel är det en fråga om att diskutera detaljerna i din doktorsexamen samtidigt som du vet att dina samtalare inte förstår ämnet.
   • Dela dina åsikter vid olämpliga tidpunkter, som att klaga högt över lobesitet framför en kollega som du vet att han har viktproblem.
   • Diskutera olämpliga ämnen i den grupp du för närvarande är i, till exempel att berätta historier om suppleanter framför din makas föräldrar.
   • Var uttråkad om någon inte förstår ett ämne du förklarar.
   • Bedöm andra på grund av sina misstag eller omständigheter utan att ta hänsyn till deras historia och personliga problem.
   • Att vara oförskämd och krävande av servitörer på restaurangen.
   • Att vara för kritisk eller plötslig gentemot andra. Om du till exempel inte gillar en klänning som någon bär, skulle du säga I själva verket har du en stor luft istället för att avstå från att kommentera eller ge mer informerade råd som Jag tror att en annan färg skulle göra din form bättre .

Metod 2 Lär läkning och empati

1. 
   

   
   Öva på att dechiffrera andras känslor. Du kan ha problem med att identifiera fysiska signaler som indikerar olika känslor, men alla människor är födda med denna förmåga. Precis som alla andra färdigheter, om du tar dig tid att öva att dechiffrera andras känslor, kommer du att förbättra.
   • Observera att folk samlas på en fullsatt plats som en park, köpcentrum eller nattklubb och försök att identifiera vad de känner. Försök använda kott, uttryck och kroppsspråk för att avgöra vem som känner sig stressad, blyg, upphetsad och så vidare.
   • Dechiffrera kroppsspråk, särskilt ansiktsuttryck, och se hur de förhåller sig till olika känslor. Till exempel kännetecknas sorgsenhet av ögonlockens tappning, läpparna som drar ner och det inre hörnet av ögonbrynen som sticker ut.
   • Se en tvålopera och försök att identifiera de känslor som skådespelarna försöker visa. Använd kon, kroppsspråk och ansiktsuttryck. Sätt på tv: n för att inte ha ledtrådar från dialogen. När du känner att du förstår väljer du mer subtila filmer där skådespelare använder mer nyanserade uttryck för att uttrycka en känsla.

2. 
   

   
   Lär dig att visa att du bryr dig om andra. Du kan vara okänslig för att visa dina känslor verkar udda och obekväma. Istället för att riskera att säga något som kan tyckas på sin plats eller otillbörligt när du ser någon som är upprörd, håller du käften. Erkänn att det kan verka tvingat när du erbjuder en kondoleanser till en vän som säger Jag är ledsen att höra det ...men vet att det blir mer naturligt om du fortsätter och försöker.

3. 
   

   
   Förstå behovet av känslor Tråkighet kan, enligt din åsikt, vara något värdelöst, degocentriskt och logiskt. Du undrar kanske varför den andra inte är nöjd med att hitta en lösning på hennes problem och ett sätt att förbättra hennes situation. Ändå är känslor en väsentlig del av beslutsprocessen. De kan motivera dig att förändra ditt liv, eftersom känslomässigt obehag ofta uppmuntrar dig att komma ur din dagliga traintrain.
   • Känslor är viktiga för att skapa anslutningar och ha framgångsrika sociala interaktioner.
   • Kom ihåg att känslor helt enkelt är en del av människans natur. Även om du inte förstår dem eller tycker att de är värdelösa, var medveten om att de flesta inte känner på samma sätt.
   • Det är ibland nödvändigt att låtsas. Du kanske inte förstår varför någon är upprörd eller glad, men att följa trenden är ibland det mest känsliga du kan göra. Du kanske inte känner glädjen för din kollega som håller på att bli en moster, men det kommer inte att kosta dig mycket att le och gratulera henne.

4. 
   

   
   Bli medveten om dina egna känslor. Känslor kan vara förvirrande och obekväma, eller så kan du ha blivit utbildad att dölja och undertrycka dem.Du kanske bara lyssnar på den logiska sidan av din hjärna. Oavsett anledning kan du ha avskaffat dig själv från dina egna känslor, vilket kan göra det svårt för dig att känna empati.
   • Om du undertrycker dina känslor för att hantera trauma eller på grund av att du är benägen för ångestattacker kan du behöva en terapeut eller rådgivare som hjälper dig att hantera dessa känslor.
   • Börja med att fråga dig själv hela dagen Hur mår jag nu? Att ta sig tid att analysera hur du gör kan hjälpa dig att identifiera dina känslor när de fortsätter.
   • Identifiera alla tips du använder för att undvika dina känslor. Du kan underhålla dig själv genom att titta på TV, spela videospel, dricka eller missbruka andra ämnen, fokusera uteslutande på ditt arbete, alltför intellektuella om situationen eller skämta om det.
   • Låt dig själv känna känslor. Ta inte bort det du känner när du är på en privat och säker plats. Låt känslorna stiga och observera hur din kropp reagerar. Om du tar hänsyn till dessa fysiologiska förändringar (som att få ögonbrynen och trånga läppar när du är arg) kan du hjälpa dig att identifiera samma känslor när de kommer tillbaka till andra eller till dig.

Metod 3 Ta hänsyn till de psykiska orsakerna

1. 
   

   
   Lär dig symptomen på narsissism. Den narsissistiska personlighetsstörningen är en psykisk störning som får människor att överskatta sin egen betydelse och sakna empati. Denna störning är absolut sällsynt och dess förekomst är mellan 0 och 6,2% i de olika lagarna i samhället. 50 till 75% av människor som lider av narsissistisk personlighetsstörning är män.
   • Symtomen på narsissistisk personlighetsstörning inkluderar att ha för hög personlig betydelse, måste beundras och erkännas, överbehov av färdigheter eller prestationer, men också förneka andra eller tro att de avundas och förväntar dig till specialbehandling från de omkring dig. De som lider av narsissistisk personlighetsstörning tenderar att tänka på världen endast när det gäller vad den kan ge dem.
   • Grundläggande kritik eller besvikelse kan leda till allvarliga episoder av depression hos dem som lider av narsissistisk personlighetsstörning. Det är faktiskt vad som ofta driver dessa människor att söka hjälp. Du behöver inte vänta på att saker ska hända vid denna tidpunkt innan du tar det första steget. Om du är orolig för att ha symptom på narsissism, boka en tid hos en psykolog.

2. 
   

   
   Tänk på Asperger syndrom. Asperger syndrom är en mycket funktionell autistisk spektrum störning. Det får ofta de som lider av det att verka okänsliga. Dessutom är många av de karakteristiska tecken på okänslighet också symtom på Asperger syndrom.
   • De som lider av Aspergers har svårt att svara emotionellt på olika situationer och tenderar att fokusera på specifika ämnen. Om du lider av denna sjukdom kan du ha svårt att veta om ett visst ämne inte är intresserat av andra. Personer med Aspergers håller sig också vid mycket styva rutiner och blir upprörda när deras dagliga vanor har förändrats eller avbrutits.
   • Kroppsspråk kan också hjälpa dig att diagnostisera Asperger syndrom. Onormalt svimlande, undvikande av ögonkontakt, att vara slö och generellt klumpig är tecken som indikerar att personen lider av Aspergers syndrom. Om andra redan har påpekat att ditt kroppsspråk verkar onormalt kan det vara ett tecken på att du lider av Aspergers syndrom.
   • Även om Asperger syndrom generellt identifieras i en ung ålder, eftersom det är en mycket funktionell beteendestörning, kanske de som lider av det inte förstod senare i livet. Om du tror att du har symtom på Aspergers, prata med en psykolog.

3. 
   

   
   Ta reda på om olika personlighetsstörningar. Många personlighetsstörningar kan orsaka okänslighet för andra. Det är en grupp psykiska sjukdomar som ger upphov till ohälsosamt beteende och tankesätt. Även om nästan alla personlighetsstörningar kan orsaka en viss grad av okänslighet är de som följer de som oftast förknippas med brist på empati.
   • En antisocial personlighetsstörning som involverar oförmågan att skilja rätt från fel, fientlighet, våld, aggression, brist på varaktiga relationer, onödigt riskabelt beteende och en känsla av moralisk överlägsenhet.
   • Borderline personlighetsstörning, å andra sidan, involverar svårigheter i att hantera tankar eller känslor, ofta tillgång till impulsiva och hänsynslösa beteenden och oförmågan att ha stabila långsiktiga relationer.
   • Schizotypiska och schizoaffektiva (SD) personlighetsstörningar kännetecknas av avsaknaden av sociala relationer, villfarliga tankesätt och överdriven social ångest.

4. 
   

   
   Besök en psykolog om möjligt. Om du känner att du lider av någon av dessa störningar, diskutera dina problem med en professionell terapeut eller psykolog. Även om många online-frågeformulär kan berätta om du har symtom på vissa störningar, är det bara en professionell som kan diagnostisera detta tillräckligt. Du kan hitta en terapeut genom att använda din försäkring för att dra fördel av de kliniska tjänsterna och läkarna som omfattas av din plan. Du kan också begära att bli rekommenderad av din vanliga läkare. Om du är student kan din skola också ge dig råd gratis.

• Be någon du litar på för att berätta om du är okänslig.

• Diagnosera aldrig dig själv, oavsett den psykiatriska störningen, och försök aldrig förskriva mediciner själv. Om du tror att din okänslighet beror på ett psykologiskt problem, sök hjälp av en professionell.