Hur man kan bli av med dåliga vanor

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Ändra ditt sinnestillstånd
• råd

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 32 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 6 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Låt oss vara ärliga, var och en av oss odlar en dålig vana. Vi äter naglarna eller knäcker fingrarna. Vissa av oss avskärmar ofta andra eller skjuter upp allt. Alla dessa dåliga vanor är svåra att eliminera. Men var inte rädd, snart blir du förvånad!

stadier

Del 1 av 3:
Ändra ditt sinnestillstånd

1. 8 Sluta ljuga konstant. Det har blivit så lätt för dig att det har blivit en sport: du ljuger när som helst, utan någon specifik anledning och även efter att du lovat att inte ljuga längre. Tvingande lögner kan förstöra en romantisk relation. Korrigera det nu innan det eskalerar. reklam

råd

• Var tålamod. Du kan inte ändra vanor över en natt! De har blivit så mekaniska att du kanske inte inser att du gör det!
• Låtsas att din krasch ser på dig. Vill du bita naglarna eller knäcka fingrarna i sällskap med den här personen som är kär för dig?
• Var positiv, gratulera dig själv när du har uppnått ditt mål!
• Hitta support med andra. Berätta vad de kan göra för att hjälpa dig. Detta kommer att göra det lättare för dig att nå målet.
• Var övergiven med dig själv. Att känna sig skyldig om du återupptar din vana kommer inte att vara särskilt användbart.
• Använd något som ett elastiskt band. När du tar dig själv gör det dåligt, knäpp elastiken på handleden.
• Fråga om din vana. Den hårda verkligheten av din skadliga vana och dess konsekvenser kan motivera dig att sluta ta den. Wikipedia-artiklar innehåller till exempel ett avsnitt om "hälsorisker" för olika ämnen och metoder. Det låter dig också se tydligare. Du måste se bilden tillsammans, det goda och det dåliga.
• Var mer intressant och motiverad när du ger din åsikt.
• Du kan behöva professionell hjälp, beroende på svårighetsgraden av din vana (som att dricka eller röka).

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122"