Hur man kopplar av på sin säng

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Gör din säng avkopplande
• råd

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel har 24 personer, några anonyma, deltagit i dess utgåva och förbättring över tid.

Det finns 19 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Att stanna i sängen betyder inte nödvändigtvis att sova. koppla av i sängen kan till och med vara en av dina bästa stunder av avkoppling i din dag. Det kan vara på morgonen när du är lat eller på kvällen när du kopplar av innan du sover. För att få ut det mesta av tiden du spenderar vaken under täcken måste du sätta dig själv i rätt sinnestillstånd och ta hand om dig. Det ser bra ut, eller hur? Så börja direkt.

stadier

Del 1 av 3:
Gör din säng avkopplande

1. 6 Försök inte slappna av. Känner du till de människor som försöker vara coola och misslyckas eländigt? Och intrycket att det ger när de prova att vara cool, men det är inte så det fungerar? Det är inte så avslappning fungerar. Nprova att inte slappna av. Om du gör det, kanske du bara fokuserar på hur du inte avslappnad och frustrera dig. Försök sakta ner i stället. Välj att göra en avkopplande aktivitet som du tänker på och avkopplingen kommer från sig själv. Trust.
   • Denna lista påstår sig inte vara uttömmande. Om du känner dig inspirerad av något annat som är avslappnande, gör det. Mindre är att göra något som får dig att må bra och får dig att må bra, inte följa vad andra säger. Om du vill lägga smulor i din säng, gå efter det. Varför inte trots allt?
   reklam

råd

• Om du har småbarn kan du prata med dem. Läs dem illustrerade böcker, kommentera bilderna, visa dem färgerna. Tanken är att dela ett ögonblick med dem, ett ögonblick sida vid sida bara för att koppla av i din säng och njuta av varandra.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=se-detendre-sur-son-lit&oldid=194455"