Hur man börjar vandra

Innehåll

• stadier
• Del 1 Gör dig redo
• Del 2 Vad du ska göra samma dag

Det finns (nästan) inget bättre än en vacker vandring i en exceptionell naturlig miljö. Solen värmer dina axlar, Moder Natur runt omkring dig och en fantastisk utsikt väntar på dig. Trekking är porten till paradiset. Som sagt, vandring kan vara farligt om du inte är väl förberedd. Det är viktigt att vara väl förberedd för promenader, vandring och vandring, eftersom hans sporter innebär stora risker. Så du måste veta exakt vad du kan förvänta dig och vad du ska göra en gång på spåret.

stadier

Del 1 Gör dig redo

1. Få en komplett guide. Vandringsguider är verkligen viktigt för att hitta rätt vandring. Guiderna kommer också att ge dig värdefull information om landskapet, de vilda blommorna du kan stöta på under olika årstider och även fåglarna som du kan se under dina vandringar. Du hittar vandringsguider i bra bokhandlare, butiker som tillhandahåller utomhussportutrustning eller extremsport eller i lokala turistkontor. Annars kan du fortfarande beställa dem på Internet.
   • Urvalet. Sök på Internet för att hitta en vandring nära dig. Det finns dussintals specialiserade webbplatser som kommer att informera dig om stigar, GR, vandringar i ditt område eller till och med i ditt område, även om du bor i hjärtat av en storstad som Lyon.

   
   

   
   
   
   Välj ett avstånd. Börja långsamt. Om det här är första gången bör du börja med en enkel vandring. Leta efter en vandring som bara tar några timmar och därför har ett bra avstånd att resa. Om du inte är van vid att promenera i naturen väljer du en platt spår som är cirka 3 kilometer lång. Om du tränar regelbundet, gå en 7- eller 8 kilometer lång vandring, kommer du dit enkelt. Det är du som bestämmer! Kom ihåg att inte överdriva det först.

2. 
   

   
   Ta lite vatten. Detta är förmodligen det viktigaste. Du lär dig snabbt att lämna säkert, det vill säga med ett antal liter vatten tillräckligt. Hydrering är mycket viktigt. Drick före avgång. Lägg vattenflaskor i ryggsäcken, räkna bredt. Ta ännu mer än du tror är nödvändigt.Bättre att ha för mycket än inte tillräckligt, inte att bli uttorkade. Räkna i princip en liter vatten per person i 2 timmars promenad. Tänk kanske på att ta en kamelrygg (en vattenpåse med sugrör).

3. 
   

   
   
   
   Förbered din ryggsäck. För att förbereda din väska måste du först veta längden på din vandring, eftersom du kommer att bära olika saker. Som sagt, i allmänhet kan du överväga att du alltid måste ha lite mat, mat med energiinnehåll (ät lätt, men regelbundet). Små snacks som tas hela dagen kan vara gjorda av torkad frukt, spannmålstänger och mandelpasta. Det är alltid bra att ta. Förutom dessa snacks behöver du också en schweizisk armékniv, en kompass, en karta, en ficklampa, tändstickor eller en tändare och en tröja eller jacka (om vädret plötsligt förändras).
   • Ett minihjälppaket, kikare, etc. Var noga med att begränsa dig till den vikt du kommer att behöva bära i timmar eller till och med dagar senare. Vatten får aldrig missa.

4. 
   

   
   Ta solkräm. Skydda dig mot solens strålar. Ett rör med solskyddsmedel, en mössa, solglasögon kommer att vara mycket användbart om din vandring är under solen, även svag. Så kom ihåg att lägga dem i din ryggsäck. Speciellt stark i bergen måste du vara uppmärksam på solen under långa exponeringar, som vandring. Så kom ihåg att skydda dig mot UVA och särskilt UVB orsakar hudcancer. Ditt ansikte och kropp måste skyddas effektivt för att förhindra brännskador och solbränna som kan vara mycket smärtsamma.

5. 
   

   
   Använd bra skor. Ta dina bästa promenadskor. Detta är viktigt för att njuta av vandringen. Glöm vipporna och snör åt dina skor, som kommer att stödja din båge och vrister. Om du kan välja vattenskor är de perfekta och gjorda för terrängspår.
   • Om du just har köpt nya skor som du aldrig har bär på, försök att ta på dem och göra dem bra innan du går på vandring, annars kan du drabbas av fula glödlampor.

6. 
   

   
   Prata med dina vänner. Fråga familjemedlemmar eller vänner om de vill följa med dig. Det är bäst att börja som nybörjare med andra nybörjare eller erfarna personer, men i allmänhet är det bättre att inte börja ensam. Om något händer med dig och du är ensam, blir det mycket svårare att be om hjälp. Planera din vandring och fråga, för det är bättre för många, men också för att det är säkrare.
   • Om du bestämmer dig för att gå ensam, berätta för någon som är på plats så att minst en person vet var du lämnade och exakt när du ska återvända. Berätta för honom att du kommer att ringa henne när du kommer tillbaka. Glöm inte att göra det, annars kan den här personen ringa efter hjälp!

7. 
   

   
   Vet vad du ska göra vid fel. Vet vad du behöver göra i händelse av problem eller allvarliga problem eller till och med nödsituationer. Det är osannolikt att något dåligt händer under din vandring, men bara i fall du måste vara beredd. Ett första hjälpen-kit och en mobiltelefon för att varna dina vänner eller räddningstjänster. Det kan inte finnas något nätverk i vissa områden, till exempel i skogar. Läs artiklar om överlevnad i naturen, det kan visa sig vara användbart en dag.

Del 2 Vad du ska göra samma dag

1. 
   

   
   Gå till startlinjen. Hitta början av spåret. Varje spår består av en startpunkt, vanligtvis finns skylten med namnet på G eller spår och avståndet till slutpunkten för vandringen. Det kan hända att vandringen återgår till startpunkten, i vilket fall kommer det att skrivas avståndet att gå för att återgå till samma punkt. Vissa G eller spår visar en karta över området, särskilt i nationalparkerna, med olika G: s föreslagna, om det finns förbindelser mellan G: s och viktiga punkter, som panorama, saker att se längs leden.
   • Om du inte hittar utgångspunkten runt dig är det förmodligen inte rätt plats. Fråga dig till någon. Det kan finnas vissa vägar som inte börjar ordentligt. Kolla in din guide.

2. 
   

   
   Titta på panelerna. Längs din vandring kommer du att upptäcka att du ofta stöter på tonhöjd. Leta noga efter skyltar: de sätter dig på rätt väg. De anger vanligtvis namnet på vandringen. Om det inte finns några tecken (vilket är sällsynt), konsultera kartan och leta efter vallar eller montjoys. Dessa är högar med stenar för att signalera vägen. Speciellt i off-trail vandringar är det bara några få varder som leder dig.
   • Du kommer antagligen se mindre spår från din markerade spår. Gå inte dit för mycket. Det här är ofta passager för hjortar eller andra invånare i skogen och du kan befinna dig utanför spåret, utan karta eller tagg. Rangers blockerar dessa vägar genom att lämna gamla grenar över så att vandrare inte lånar dem.

3. 
   

   
   Var försiktig så att du inte kommer upp från leden. Om du korsar skylten "stanna på märkta spår" är det bättre att (du gissade ...) stanna på spåret! Det är troligt att området i fråga återuppväger. Många går igenom dessa vägar och det handlar inte om att skada, förstöra eller ta bort en växt, utan tvärtom respektera naturen.
   • Du kommer också säkert att se förbudsskyltar för att föda djuren. Skogvakter, guider, anställda i naturparkerna, alla kommer att säga: när du matar djur i frihet, sätter du dem i fara och du sätter dig också i fara. Gör det inte, även om de är söta!

4. 
   

   
   Ta pauser. Ta pauser och hydrera dig själv. Det är inte ett lopp. Ta dig tid att vandra och gå i din egen takt. Om du känner dig trött, gå långsammare. Drick vatten hela din vandring och ta pauser. Det rekommenderas att ta regelbundna pauser för att vila och återfå styrka. Sätt dig ner när du vill.

5. 
   

   
   Skydda dig mot insekter. Var uppmärksam på de små varelserna som lever på dina fötter. Du passerar genom deras territorium, vare sig det finns små insekter eller stora vilda björnar. Försök inte interagera med vilda djur. För din säkerhet, kom ihåg att de är vilda, exakt!
   • Var särskilt uppmärksam på ormar. Om din väg är gjord av sten, vänd inte stenar, högar av löv eller gräs, eftersom det kan vara exakt där ormar bor. Det är aldrig tillrådligt att gå på en orm.

6. 
   

   
   Lämna inget annat än dina fotavtryck. Ta inte annat än foton. Denna fras, mycket vanligt i naturälskare, är en av de grundläggande reglerna för vandring i vildmarken. Vildmarken är en vacker plats som måste respekteras. Lämna inte dina fack bakom dig. Stör inte naturen genom att sätta på din musik eller ropa med all din styrka. Plocka inte upp stenar, växter eller djur och ta ingenting med dig. Genom att göra detta riskerar du att bryta det ekosystem som är tillgängligt för dig. En riktig vandrare respekterar naturen.

• Om det är din första gång, gå inte på en svår G eller när vädret är hårt!
• Om det finns en logg där leden börjar, tveka inte att skriva under den. Så, rangisterna vet att du började på den här spåret. Observera också att du är klar när din vandring är över.

• Följ alltid vandringsskyltarna. Om du tar risken att gå från de markerade spåren kan du gå vilse. Det är på din egen risk.