Hur du motiverar dig själv

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Att vara entusiastisk
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.

Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Motivation kan ge dig drivkraft att nå ett mål, men ibland missar du det när du behöver det mest. Om du gör ansträngningar för att starta eller avsluta en uppgift, uppmuntra dig själv att gå vidare. Lite tryck kan hjälpa dig. Rapportera därför till en vän eller familjemedlem om vad du gör. Om du vill göra en långsiktig plan, se till att du väljer tydliga och uppnåeliga mål för att hålla din motivation under genomförandefasen.

stadier

Metod 1 av 3:
Att vara entusiastisk

1. 5 Föreställ dig dina mål eller dina drömmar. I några minuter varje dag, ta dig tid att tro att du har nått ditt mål. Föreställ dig att du har det till hands, att du gör ditt projekt och lever det. Hur ser det ut? Hur känns det efter några minuter av den här övningen? Använd denna nya energi för att starta ditt nästa projekt.
   • Ange detaljerna så mycket som möjligt. Var är du? Vad gör du? Vad har du på dig? Hur ser du ut? Vem är med dig?
   • Ett visningsbord kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Gör ett collage eller en illustration av dina mål eller dina drömmar. Placera dina konstverk på en plats som du enkelt kan se, till exempel skrivbordet eller ovanför ditt kylskåp. Den här metoden kan motivera dig lite mer varje dag.
   reklam

varningar

• Kontakta en terapeut om din brist på motivation åtföljs av depression, ångest, ensamhet, tårar eller aggressiva tankar om dig själv eller andra.

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"