Hur man återhämtar sig från ett trasigt hjärta

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Lösa vanliga fysiska symtom
• varningar

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

Det finns 23 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

En hjärtsvärd är en vanlig störning som du kan drabbas av om du förkastades av någon, efter ett uppbrott eller efter att du blev kär i någon. Det kan orsaka en mängd olika fysiska och emotionella symtom som sömnlöshet, aptitlöshet, ångest och depression. Om du lider av hjärtvärk finns det flera strategier du kan försöka hjälpa till att lindra symtomen. I allmänhet försvinner det av sig själv över tid, men det finns också metoder som du kan försöka få det att gå snabbare.

stadier

Metod 1 av 3:
Lösa vanliga fysiska symtom

1. 8 Sätt mål att tänka på något annat. Om du befinner dig fast i en rutin ett tag, kommer ett mål du kan fokusera på att hjälpa dig att återfå motivation och övervinna hjärtvärk. Tänk på något du vill åstadkomma och arbeta med det. Det kan vara allt du tycker är viktigt, som att få din examen, springa en maraton eller lära dig ett nytt språk. Identifiera sätt att arbeta mot ditt mål och dela det sedan upp i mindre mål för att komma dit.
   • Om du till exempel vill springa ett maraton kan du börja med en 5 km träningslöp och sedan springa detta lopp.
   • Om du vill examen är ditt första mål att ansöka till det universitet du väljer.
   reklam

varningar

• Om du inte känner dig bekväm att hantera det, eller om du inte känner för att leva, ska du omedelbart få hjälp av en läkare eller psykiatrisk professionell. Du kan inte alltid genomgå en hjärtskada ensam och det är ingen skam att be någon annan om råd. Många människor har genomgått sådana situationer, så du bör hitta någon som är medkännande som förstår och lyssnar på dig.
• Din hjärta kan påverka din hälsa på lång sikt. Forskning har visat att personer som har en hjärtryck och känner sig mycket osäkra i sina relationer kan drabbas av hjärt- och kärlproblem.

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=se-remote-of-heart-heart&oldid=269056"