Hur man vaknar lätt

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Stig upp på morgonen

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 23 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 22 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Har du problem att vakna upp? Låter du fortfarande på morgonen, oavsett vad du gör? Har du alltid velat bli morgon? Att kunna vakna på morgonen kräver delvis en mental konditionering, men särskilt fysisk. Genom att vara i rätt sinnesstämning, använda några enkla tips och ställa in din biologiska klocka, kan du komma ur sängen på morgonen.

stadier

Del 1 av 3:
Stig upp på morgonen

1. 
   

   
   3 Ändra inte din nattritual. När du har lärt dig hur du vänjer kroppen på en ny rutin bör du försöka hålla dig till den. Genom att motstå frestelse, komma i säng och vakna i tid och självdisciplin vaknar du lättare på morgonen.
   • Naps kan hjälpa dig att återfå din styrka under dagen, men inte sova för länge och försök att inte tuppla några timmar före sänggåendet. Detta kommer från början att göra dig yr och kan då störa din sömn.
   • Sov inte för ofta eller för länge. Du kan spendera en extra timme eller mer sova på helger och helgdagar, men om du går längre än så kanske du inte kan hålla dig uppdaterad med ditt schema.
   reklam

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"