Hur man känner sig vacker - Guider

Författare: Monica Porter

Skapelsedatum: 14 Mars 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Innehåll

stadier
Del 1 Handla för att känna sig vacker
Del 2 Använda goda vårdmetoder
Del 3 Ändra din inställning att känna dig vacker

I den här artikeln: Att agera för att känna sig vacker Använda goda vårdmetoder Ändra din inställning att känna dig vacker19 Referenser

Det bästa skönhetsråd som kan ges till dig är att förstå att du redan är vacker som du är! Men det kan ibland vara svårt att känna igen sin egen skönhet när man helt enkelt inte känner sig vacker. Några tips kan hjälpa dig att komma ihåg att du är vacker och att alla är vackra på ett eller annat sätt.

stadier

Del 1 Handla för att känna sig vacker

Förvara en dagbok om dina positiva attribut. Börja skriva i en tidning för att lyfta fram de saker du gillar och älskar mest om dig. Genom att hålla dig fokuserad på dina egenskaper, vare sig din inre eller yttre skönhet, kommer du att kunna hålla dessa saker mer i ditt sinne. På detta sätt, när du går igenom ett ögonblick av tvivel eller står inför en nedsättande anmärkning, kommer du att ha de saker du värnar mest. Överväg att följa tips nedan för att föra en journal som verkligen fungerar.
- Följ inte rörelsen. Det är mycket effektivare att föra en dagbok om du fattar beslutet att bli lyckligare och mer tacksam över dina positiva attribut.
- Välj kvalitet till kvantitet. Förvara en dagbok om två eller tre saker istället för att göra en hög med ytliga saker. Se till att han förblir så personlig som möjligt.
- Tänk på de specifika situationer och relationer som dina egenskaper har haft en positiv inverkan för att se fördelarna du kan få av dem i ditt dagliga liv.
- Fråga dig själv hur ditt liv skulle se ut om du inte hade dessa egenskaper längre. Detta gör att du lättare blir tacksam.
Observera dina relationer. Om du får en konstant dos av tillgivenhet och acceptans, kommer du att kunna se dig själv ständigt under det positiva ljuset som andra ser dig också. På samma sätt, om du tillbringar mycket tid med otäcka eller fördomade människor, kommer du att lära dig att se dig själv genom styva och kritiska standarder. Om du är säker på att du inte är vacker eller intressant, fråga dig själv om någon i ditt samhälle inte orsakar sådana tankar hemma.
- Se till att du har ett effektivt stödsystem bland din familj och vänner. Det finns inget mer effektivt än ett stödsystem som får dig att känna dig stark, kapabel och vacker.
Dekorera din interiör med smak. Det betyder att du måste dekorera ditt hem med vackra landskap eller affischer som du hittar i tidskrifter eller hålla fina minnen om vart du åker. Du kommer att känna dig vackrare genom att vara omgiven av skönhet. Kom ihåg att fylla ditt utrymme med saker som DU tycker är vackra, snarare än att följa de senaste trenderna inom design och dekoration.
- Smickrande belysning, som vita glödlampor, kommer att projicera en mjuk och elegant atmosfär som gör dig och ditt hem mer attraktivt.
- Tänk på ljusens placering. Med ljus som lyser ditt ansikte från alla håll är det svårare att se linjer och skuggor. Till exempel kan du byta lampor i badrumstaket mot lampor på vardera sidan av spegeln.
Börja varje dag med en bekräftelse. Kom ihåg alla positiva attribut du ser i ditt hem och använd dem för att öka ditt självförtroende varje morgon. Kom ihåg alla saker som världen erbjuder dig på det mest levande och personliga sättet. Titta i spegeln och berätta för dig själv att det är upp till dig att dela dina egenskaper, till exempel ditt glada leende eller din medkänsla. Du känner dig dum eller till och med tror att du överdriver först, men du kommer att vänja dig att vara trevlig mot dig själv, motivera dig själv och skörda fördelarna med att vara din bästa vän.
- Försök också att beskriva dem för att öka ditt förtroende för post-its, på magneterna i kylskåpet eller till och med i spegeln på badrummet.
- Dessa små påminnelser om att du placerar på platser där du inte kan undvika dem kommer att hålla dig ansluten till ett sinnestillstånd som uppmuntrar din optimism.
Var uppmärksam på din hållning. God hållning kommunicerar till andra att du är säker på dig själv och kapabel, och det gör att du också kan skicka positiva till dig själv. Ditt sinne kommunicerar ständigt med din kropp för att berätta hur du känner dig. När du står rakt och ser framåt istället för att titta ner, får din hjärna en som säger att du mår bra och är redo att möta världen (bokstavligen). Människor som står upprätt i stället för savachir tenderar att vara säkrare vad de säger och gör.
- Försök också att hålla axlarna tillbaka och överkroppen lätt öppna framåt. Denna position gör att du kan se säkrare, större och ännu tunnare ut.
Lyssna ofta på musik. Musik spelar en viktig roll för att hjälpa dig att hitta livets naturliga skönhet, och det har till och med föreslagits att språk föregick språket i dess inverkan på känslan av anslutning och orientering till världen runt oss. Lyssna på musik som får ditt hjärta att slå, vare sig det är pop, rock, jazz eller country. Du kommer att stanna i gott humör genom att lyssna på musik ofta och dina tankar kommer att uppskatta dess skönhet.
Skaffa ett husdjur. Husdjur har två olika syften när du vill känna dig vacker. Först och främst tillbringar du mycket tid på att titta på en vacker och leende varelse. På ett sätt kan det vara det perfekta tillbehöret för att gå ut och spendera din tid.Dessutom är husdjur tillförlitliga följeslagare som hjälper dig att känna dig älskad och uppskattad utan de villkor som ställs av mänskliga relationer.
- Se till att du bara får ett husdjur om du verkligen vill ta hand om det. Husdjur kräver mycket ansvar och daglig uppmärksamhet, men fördelarna är enorma.

Del 2 Använda goda vårdmetoder

Var aktiv. Förutom fördelar som viktminskning kan fysisk träning också hjälpa dig att minska symtomen på depression och risken för hjärtsjukdom. Detta innebär att du efter en rutin med regelbunden träning kommer du att må bättre, full av energi och mer säker på din goda hälsa. Om du har svårt att motivera dig till en början kan du prova att börja små promenader under veckan. Öka sedan gradvis mängden konditionsträning och styrka så mycket som din livsstil tillåter.
- Försök göra övningar för att öka din flexibilitet. På detta sätt kommer du att lära dig att se din kropp som ett förändrat objekt som utvecklas.
Ler. Har du någonsin haft en av de otroligt lyckliga morgnarna? Vilken typ av morgon vill du le till alla i stormarknadshyllorna? Dessa upplevelser kan faktiskt förändra hur du ser dig själv och andra. Jämfört med människor som inte ler, ses människor som tenderar att le ofta ofta av andra som mer uppriktiga, sociala och ännu mer kompetenta människor. Även om du inte känner för det kommer du att se gladare ut och du kommer också att känna dig lyckligare!
- Kom ihåg att korrekt vård av dina tänder också är ett bra sätt att öka ditt förtroende för ditt leende. Borsta tänderna regelbundet och tandtrådar. Minska risken för hålrum genom att skölja munnen efter att ha ätit socker- eller dryckesmat.
Gör vad du utmärker dig på. Spendera så mycket tid du kan för att göra saker för att visa att du har talang och att du är kapabel. En känsla av prestation skapar en slags skönhet som kommer inifrån. Det kan tyckas uppenbart, men ibland kan saker som du känner väl undkomma när ditt arbete eller studier ber dig komma bort från dina talanger.
- Om du till exempel kan skriva bra, komponera dikter eller prosa under din fritid. Om du utmärker dig i en sport, gå med i ett lag som spelar under helgerna för att få en hälsosam tävling.
Ät bra. Kom ihåg att en balanserad diet skiljer sig från bara en diet. Kötter tenderar att vara en tillfällig ansträngning som inte är möjlig att upprätthålla på lång sikt. En balanserad kost kräver att du följer hälsosamma matvanor, som att äta mer färsk frukt och grönsaker eller fullkorn eller laga en bredare mängd mat. Om du konsumerar mycket mat med mycket fett, socker och salt, överväga att begränsa mängden så mycket som möjligt.
- Eftersom balans är nyckeln, måste du också belöna dig själv för att du äter bättre. Om du frestas av glass eller bakverk då och då, tveka inte, nyckeln till framgång ligger i måttlighet.
- Belöningen kommer också att påminna dig om att hur du behandlar dig själv också är en viktig del av din försäkring som gör att du kan stråla.
Lär dig avkopplingsmetoder. När du känner dig bekväm, kommer människor att reagera positivt, vilket kommer att göra dig mer attraktiv och närvarande för andra. Tänk på det: När du ser någon som mår bra för sig själva, kan du inte låta bli att dela det sinnestillståndet. Följande metoder hjälper dig att långsamt minska spänningen du vanligtvis bär i kroppen.
- Progressiv muskelavslappning
- yoga
- Avsiktlig andning
Känn dig bekväm i kläderna du bär. Om du inte känner dig bekväm i kläderna du bär, kommer du att börja utveckla en relation till din kropp, med andra ord en negativ bild av din kropp. Genom att tvinga dig själv att bära kläder som inte passar får du en för stor eller för liten bild av din kropp som förhindrar dig att bära det du vill bära.
- Speciellt för kvinnor kan kläderna som följer med dig ändra din uppfattning om dig själv till det bättre genom att öka ditt förtroende för att hantera dina känslor, sociala färdigheter och jobbuppgifter.

Del 3 Ändra din inställning att känna dig vacker

Förankra dig själv i skönhetens sanning. Det roliga med skönhet är att vi ger det så mycket vikt att vi inte inser att människor som i genomsnitt anses vackra enligt skönhetsstandarder inte är lyckligare än resten av oss. Kom ihåg att en känsla av optimism, hopp, tillfredsställande relationer med andra och en känsla av syfte och syfte kan påverka din lycka. Det betyder att det i det stora tingen är mycket viktiga faktorer som påverkar ditt välbefinnande och glädje mer än ditt utseende.
Ändra det negativa förslaget. Det är mycket vanligt att tillbringa dagen med en liten röst i huvudet som upprepar kritiska tankar som gör att du saknar säkerhet, till exempel genom att påminna dig om att dina kinder är stora eller att du är klumpig. Det bästa med den lilla rösten är att du kan få honom att säga andra tankar. Byt ut de dåliga killarna i huvudet med neutrala tankar om samma saker, till exempel att fokusera på rosa färg i dina kinder i stället för deras storlek.
- För att gå längre, försök att utmana den lilla rösten genom att tyst svara på det med de saker du älskar mest om dig. Berätta vad andra kan hitta önskvärt i ditt hem, kanske dina köttiga läppar eller din humor.
- Snart kommer du att lära dig se att egenskaperna hos ditt utseende och karaktär är de saker som gör dig attraktiv.
Acceptera ditt utseende. Att acceptera ditt utseende kan vara en svår uppgift, särskilt om du ofta är rädd för andras åsikter och om du bryr dig om vad ditt utseende "ska vara". Tänk på de egenskaper du älskar och inte gillar hemma och försök att förstå att, oavsett vilken åsikt, alla dessa kombinerade egenskaper gör dig till den person du är. Var stolt över dig själv och ditt utseende även om det inte uppfyller kraven på skönhet.
- Sluta bedöma dig själv genom att fokusera på ditt utseende. Håll dig borta från din spegel! Människor som har en negativ uppfattning om sitt utseende tenderar att fokusera mer än rätt på sina brister, vilket i sin tur gör att de lättare kritiserar sig själva.
Kolla vad det egentligen är. Sluta jämföra dig själv med vad du tror att andra är. När du ser en supermodell eller kändis som du frestas att jämföra med, försök att tänka på dessa människor mer som genetiska avvikelser än som skönhetsstandarder som du måste uppnå. Eftersom vår kultur sätter orealistiska standarder för skönhet är det mycket viktigare att hitta din unika skönhet.
- Ansträng dig för att fokusera på dina framgångar snarare än dina misslyckanden. Det betyder att du måste spendera tid på att tänka på saker som gör dig unik.
- När du frestas att jämföra dig själv med andra, försök att uppskatta dem istället för att titta på dem med avund. Förundras över dina skillnader och tänk hur irriterande det skulle vara för alla att vara desamma.
- Dessutom, när du jämför dig själv med andra, jämför du faktiskt din insida med någon annans utomhus. Det betyder att du inte kan bli besviken. Du har mer kunskap om dig själv, särskilt om de små hemligheter du tenderar att hålla hemligt.
Lär dig hur du komplimerar. En av de saker som hjälper dig att känna dig vacker är andras positiva syn. Ibland kan det vara förvånande och till och med förvirrande att höra beröm och du signalerar till andra att komplimanger gör dig obekväm. Du tycker ofta att du snabbt svarar att detta inte är sant. Se till att åtminstone svara med ett positivt erkännande av komplimentet genom att säga "tack", kom ihåg att tidpunkten är avgörande.
- Om du väntar för länge kan erkännande av komplimenten bli förvirrande, för tidigt och du kan avbryta personen som komplimanger dig.
- Annars kan du göra mer genom att utarbeta komplimentet eller använda det för att skapa en öppen diskussion. Du kan också dela detta komplimang genom att svara med en inspirerande kommentar.
Njut av dina framsteg. Ibland kan det vara svårt att känna igen dina framgångar. Tidigare finns det en god chans att du har lyckats ensam växa upp och bli mogen. Du kan ha blivit en annan person sedan tonåren eller så har du fått förtroende genom nytt arbete eller romantiska relationer. Titta på gamla foton. Ta dig tid att skratta för ditt konstiga utseende och känsla vid den tiden så att du kan värna om det du har nu.