Hur man naturligt botar en nasal infektion

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Hantera infektion
• Metod 2 Avlägsna bihålorna
• Metod 3 Stärka immuniteten
• Metod 4 Erkänn en nasal infektion

Bihåleinflammation är en inflammation i bihålorna, som är hålrummen i pannan och ansiktet. Dessa hålrum har olika användningsområden och en av dem är produktion av slem för att fånga och eliminera patogener såväl som andra främmande organ. Ibland bländar bihålorna på grund av en infektion och kan inte längre producera slem. Vi pratar om bihåleinflammation. Nasala polyper, förändringar i atmosfärstryck eller tandinfektioner är också ansvariga för bihåleinflammation. Även om naturliga medel ofta har begränsad effektivitet (särskilt mot bakterieinfektioner), kan de användas för att minska symtomen och förhindra att bihåleinflammation försämras.

stadier

Metod 1 Hantera infektion

1. 
   

   
   Drick mycket vatten. Torkning av näspassagen påverkar kroppens förmåga att bekämpa infektioner. God hydrering är användbar för att göra slem och lindra känslan av tryck och blockering. Det lugnar också ont i halsen.
   • Män bör dricka minst 13 koppar (3 liter) vätska varje dag. Kvinnor bör dricka minst 9 koppar (2,2 liter). När du kämpar mot en infektion måste du dricka mer. Försök att dricka minst 20 cl vätska varannan timme.
   • Vatten (inte te utan koffein) är det bästa alternativet. Det är samma sak för den klara buljongen. Om kräkningar inträffar, vänd dig till sportdrycker som innehåller elektrolyter för att tanka elektrolyterna.
   • Undvik alkohol eftersom det främjar svullnad i sinusväggen. Alkohol och koffein dehydratiserar kroppen och bör undvikas vid sjukdom.

2. 
   

   
   
   
   Ta några fläderbärsextrakt. Svart fläderbär är en ört som vanligtvis används för att behandla luftvägsinfektioner. Det har antiinflammatoriska och antivirala egenskaper utöver att stimulera immunsystemet. Elderberry extrakt finns i sirap, pastiller eller kapslar på de flesta apotek och näringsbutiker.
   • Du kan också doppa 3 till 5 gram torkad eldblomma i en kopp kokande vatten i 10 till 15 minuter. Tappa blommorna innan du dricker drycken tre gånger om dagen.
   • Använd inte mogna fläderbär eftersom de är giftiga.
   • Om du är gravid eller ammar, undvik fläderbär och extrakt.
   • Om du har en autoimmun sjukdom, såsom reumatoid artrit eller lupus, fråga din läkares råd innan du tar fläderbär eller extrakt.
   • Elderberry har en läkemedelsinteraktion med diabetesläkemedel, laxermedel, läkemedel som används i kemoterapi och immunsuppressiva medel. Om du använder någon av dessa produkter, fråga din läkare innan du tar fläderbär.

3. 
   

   
   
   
   Ät färska bananer. Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain, som används av läkare för att minska svullnad och inflammation i näsa och bihålor.
   • För att få bromelain kan du äta två färska Danan-skivor eller dricka dananasjuice varje dag.
   • Om du är allergisk mot latex, vete, selleri, fänkål, cypresspollen eller gräsmattan, kan du också vara allergisk mot bromelain.
   • Ät inte sojabönor eller potatis med din ananas. Dessa produkter innehåller ämnen som påverkar bromelainens funktion.

4. 
   

   
   Få tillräckligt med vila. Kroppen behöver tillräckligt med sömn för att återhämta sig. Ligg på ryggen om näsan är igensatt. Om du är van vid att ligga på din sida, sova på den minst känsliga sidan. Vila i 24 timmar om möjligt.
   • Att sova med huvudet på en kudde hindrar slem från att blockera bihålorna. Kudden måste passa i de naturliga kurvorna i din nacke och vara bekväm. Om det är för högt kommer det att orsaka muskelspänningar i rygg, nacke och axlar. Så välj en kudde som kommer att anpassa halsen mot bröstet och korsryggen.
   • Sov inte på magen, eftersom du kommer att ha svårt att andas vid tilltäppta bihålor. Du kan också skada nacken och axlarna.
   • Undvik koffein, alkohol och sockerhaltiga livsmedel 4 till 6 timmar innan du lägger dig.
   • Undvik träning 2 timmar innan du lägger dig. Observera att regelbundna och måttliga övningar förbättrar sömnkvaliteten, särskilt om de görs på eftermiddagen.
   • Om du ofta har problem att somna, tala med din läkare. Du kan ha sömnapné som förhindrar att du andas normalt när du sover. Din läkare kommer att råda dig att genomgå en operation eller CPAP-terapi som kräver användning av en tryckluftsmaskin som du kommer att behöva bära medan du sover.

5. 
   

   
   Hantera din stress. Stress försvagar immunsystemet och förhindrar dig från att försvara dig mot infektioner. Om du lyckas hantera det blir det lättare för dig att behandla din bihåleinflammation.
   • Skäm bort dig för aktiviteter för att minska stress: gå ut med vänner, lyssna på musik eller stanna på en lugn plats för att koppla av.
   • Melissa hjälper inte bara mot stress, det lindrar också symtom på sömnlöshet och ångest. Du hittar färska blad, te, kapslar, extrakt, tinkturer och eteriska oljor. För att göra citronbalsamte, dopp 1,5 till 4,5 gram (¼ - 1 tesked) melass i varmt vatten. Drick 4 gånger om dagen.
   • En annan lösning: kamomill, vilket minskar stress och främjar avkoppling. Häll en kopp kokande vatten över 2 till 3 gram (2 till 3 matskedar) torr kamomill eller en kamomilltepåse för att göra en kamomillinfusion. Blötlägg i 10 till 15 minuter och drick 3 till 4 gånger om dagen. Kamomill är inte lämplig för gravida kvinnor, personer med astma, personer med hypoglykemi och personer som tar antikoagulantia. Vissa människor är också allergiska mot kamomill.

Metod 2 Avlägsna bihålorna

1. 
   

   
   Välj en salt nässpray. Den näsa saltlösningssprayen fuktar näsvägarna och tar bort skorpor och slem. Du hittar det utan disk i de flesta apotek i form av tryckpatroner eller sprayflaskor.
   • Fråga din läkare eller apotekspersonal vilken typ av saltlösning som är bäst för dig. Hypertonsaltiga sprayer har en högre saltkoncentration än organiska vävnader. Detta är fallet för hypotoniska saltlösningssprayer.
   • Om du har känslig hud väljer du en förångare med ett natriuminnehåll på mindre än 1%. Saltens koncentration är 0,9% (vilket förklarar varför ersättningsvätskor på sjukhus är saltlösningar med 0,9%). Den salta sprayen kommer att sveda något eller orsaka irritation om dess natriumkloridhalt är större än 0,9%.
   • De flesta av dessa produkter kan användas så ofta som behövs. Om de orsakar näsblödningar, använd dem inte längre. Om blödning eller irritation inte slutar, kontakta din läkare.

2. 
   

   
   Använd din saltlösande nässpray. Tryckpatroner måste tvättas minst en gång i veckan. Innan du använder dem måste du blåsa näsan för att ta bort slem från näsan. Skaka patronen, lyft huvudet och andas ut långsamt. Placera den i en av näsborrarna och försegla den andra. Tryck in patronen medan du andas försiktigt. Upprepa med den andra näsborren.
   • Om du använder en sprayflaska, blåsa näsan för att ta bort slem från näsan. Skaka försiktigt flaskan, luta huvudet framåt och andas ut. Placera den i en av näsborrarna och blockera den andra. Pressa flaskan medan du andas in genom näsan. Upprepa med den andra näsborren.
   • Försök att inte nysa eller blåsa näsan direkt efter att du har använt den salta nässprayen.
   • Se indikationerna på förpackningen. Annars kan du slösa bort drogen eller till och med irritera dina näsvägar.

3. 
   

   
   Skölj dina näspassager. Skölj dina näspassager med en kruka med neti eller en spruta. De flesta neti krukor eller sprutor säljs med en förpackad lösning. Om du använder dem för att bevattna dina näspassager börjar du med daglig bevattning. När du mår bättre kan du gå till två bevattningar om dagen.
   • Nasal bevattning har mycket få biverkningar. De första gångerna är det emellertid möjligt att du känner en svag känsla av brännande eller styrande.
   • Luta dig över en diskbänk för att bevattna dina bihålor. Du kan också fortsätta i din dusch eller badkar för att undvika stänk. Andas vid munnen. Böj huvudet på 45 grader.
   • Placera näbben i näbben i toppens näsborre utan att trycka på insidan av näsan. Vänd om lösningen för att rengöra dina näspassager. Produkten kommer ut genom den andra näsborren. Under hela operationen, andas genom munnen.
   • När det är tomt, andas ut starkt genom båda näsborrarna för att rensa slem och överskott av saltvatten. Blås sedan in dig i en vävnad.
   • Kom alltid ihåg att skölja överskott av saltvatten och tvätta neti-potten eller sprutan med tvål och vatten efter tvätt.
   • Det är normalt att näsan springer ytterligare 30 minuter efter bevattning. Håll alltid en näsduk till hands.
   • Om du upplever brännande eller stickande, använd mindre salt nästa gång.

4. 
   

   
   Gör din egen saltlösning. För att begränsa dina utgifter för saltlösningar eller ha mer kontroll över ingredienserna i lösningen har du möjlighet att skapa din egen saltlösning.
   • Använd ¼ tesked grovt salt, ¼ tsk bakpulver och cirka 250 ml destillerat vatten eller kokt vatten. Det är viktigt att använda destillerat eller kokt vatten och sedan kylas eftersom kranvatten kan innehålla maskar eller parasiter.

5. 
   

   
   Använd en luftfuktare. Torr luft irriterar och förvärrar bihåleinflammation. En luftfuktare kommer att lösa problemet. Det underlättar också sinusrengöring och förhindrar försämring av symtom.
   • Försök att uppnå optimal fuktinnehåll. Luften i ditt hem bör innehålla 30 till 55% fukt. Om den är för hög, kommer det att främja spridningen av mögel och kvalster som båda är allergener. Om det är för lågt har du torra ögon och får irritation i halsen och bihålorna. Köp en humidistat för att mäta fuktighetsnivån i ditt hem. Du hittar dem i de flesta järnaffärer.
   • Rengör luftfuktaren regelbundet. Formar kan växa och spridas i andra rum.
   • Du kan hälla några droppar eterisk olja (som eterisk eukalyptusolja) i luftfuktaren för att förhindra nästoppning.
   • Köp en inomhusväxt. Växterna kan reglera luftfuktigheten i huset tack vare ett fenomen av svettning under vilka deras blommor, blad och stjälkar avger vattenånga i luften. De rengör också luften från koldioxid och andra föroreningar. Några av de bästa inomhusväxtervalen inkluderar laloe vera, bambu, gråtande fikon, laglaonème och olika arter av filodendron och dragon tree.

6. 
   

   
   Prova ångbehandlingarna. Inspirerande ånga från ett varmt bad eller en skål med varmt vatten är ett utmärkt sätt att fukta näsgångarna och minska nästoppningen. Vissa studier har visat att varma bad också är effektiva mot stress och ångest.
   • Stanna inte mer än 5 eller 10 minuter i varmt vatten. Personer med känslig hud bör bara ta ett varmt bad en eller två gånger i veckan för att förhindra att deras hud torkar ut och känner sig sjuk.
   • Menthol duschbomber hjälper också till att minska nästoppningen, men hos vissa människor kan innehållet orsaka andningsirritation. Innan du köper, se ingredienslistan och varningsetiketten.
   • Häll varmt vatten i en ångskål i en värmebeständig skål som du sedan placerar på ett fast stöd och som troligen inte välter (bord, disk, etc.).
   • Luta dig över skålen och undvik att komma för nära, eftersom ånga eller vatten kan bränna ansiktet.
   • Täck huvudet och skålen med en lätt bomullshandduk och andas in ångan i 10 minuter.
   • Du kan hälla 2 eller 3 droppar eukalyptusolja eller annan avsvalgande olja i vattnet för att rengöra näsgångarna. Var medveten om att leucalyptus har en mycket stark lukt och personer med astma eller känslighet för lukt kanske inte kan bära den.
   • Använd denna lösning 2 till 4 gånger om dagen.

7. 
   

   
   Ät kryddig mat. Studier har visat att kryddig mat, inklusive pepparrot och chili, hjälper till att rensa bihålorna.
   • Capsaicin i paprika och annan kryddig mat kondenserar slem och rengör bihulorna.

Metod 3 Stärka immuniteten

1. 
   

   
   Ät mer C-vitamin. Genom att stärka din immunitet gör du det möjligt för din kropp att läka snabbare och bättre bekämpa framtida infektioner. Forskning har identifierat den viktiga rollen för vitamin C som en antioxidant. Det stärker immunförsvaret och minskar risken för kroniska sjukdomar.
   • Din kropp producerar eller förvarar inte vitamin C. Om du konsumerar mer än kroppen behöver, spolas den in i urinen. Den rekommenderade mängden C-vitamin är 65 till 90 mg dagligen, inte högst 2 000 mg dagligen.
   • Var medveten om att små mängder C-vitamin hjälper till att förhindra sjukdom, men är otillräckliga för att bekämpa en akut förkylning eller bihåleinflammation. Du behöver höga doser C-vitamin (1 000 mg till 2 000 mg) för att döda virus och bakterier.
   • Det bästa sättet att öka din C-vitaminförbrukning är att äta mer mat som är rik på detta ämne. Följande livsmedel är rik på vitamin C och andra viktiga näringsämnen:
     • citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt, etc.) och citrusjuicer, röda och gröna paprika och kiwier är mycket rika på C-vitamin
     • broccoli, jordgubbar, cantaloupe, kokta potatis och tomater innehåller också C-vitamin
   • Rökare behöver mer C-vitamin än icke-rökare. Rökning ökar mängden C-vitamin som kroppen behöver för att reparera de skador som fria radikaler orsakar till celler. Om du röker, ta 35 mg mer vitamin C än den rekommenderade dagliga dosen för icke-rökare.

2. 
   

   
   Integrera probiotika i din diet. Probiotika är mikroorganismer som naturligt finns i matsmältningssystemet och i vissa livsmedel. Forskning har visat att det minskar svårighetsgraden och varaktigheten av sjukdomssymptom, som förkylningar och influensa. Probiotika främjar också kroppens produktion av celler som bekämpar infektioner.
   • Probiotika finns i yoghurt, vissa typer av mjölk och vissa sojaprodukter. Leta efter produkter som innehåller stammarna Lactobacillus eller Bifidobacterium och markerad "innehåller aktiv bakteriekultur".
   • Probiotika finns också i kosttillskott.
   • Fråga din läkare om råd innan du tar probiotika om du har försvagat immunsystemet eller regelbundet tar immunsuppressiva mediciner. Antibiotika påverkar probiotika.

3. 
   

   
   Ta zink. Zink är ett viktigt spårämne som finns i många livsmedel som du antagligen äter regelbundet. Till exempel finns det i rött kött, skaldjur och ost. Zink har antibiotiska egenskaper som skyddar kroppens celler från skador orsakade av bakterier och virus. Vissa studier har visat att det är effektivt mot förkylningssymtom. Vuxna måste konsumera 8 till 12 mg per dag.
   • Bra källor till zink inkluderar skaldjur (inklusive ostron), rött kött och fjäderfä. Bönor, nötter, fullkorn och mejeriprodukter kan också nämnas.
   • Genom att följa en bra diet och ta multivitamintillskott måste du få all zink du behöver.
   • Om du behöver mer zink, som är fallet när du är förkyld, hittar du det i de flesta kosttillskott. Lätt smältbara zinkformer inkluderar zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat och zinkmonometionin. Ta inte höga doser zink på mer än några dagar utan att fråga din läkare.

4. 
   

   
   Ta mer E-vitamin E-vitamin är en antioxidant som skyddar cellvävnad från skador från virus och bakterier. Det stimulerar också immunsystemet, hjälper till att bilda röda blodkroppar och förhindrar blodkoagulation. Den rekommenderade dosen E-vitamin för en vuxen är 15 mg per dag. Detta värde har dock nyligen uppgraderats till 500 mg eller 400 IE.
   • Välj kosttillskott som innehåller minst gamma-tokoferol (den mest effektiva typen av vitamin E) och inte mindre effektiv alfa-tokoferol.
   • Bra källor till vitamin E inkluderar vegetabiliska oljor, mandlar, jordnötter, hasselnötter, solrosfrön, spenat och broccoli.
   • Den maximala mängden vitamin E-tillskott för en vuxen är 1500 IE dagligen i sin naturliga form och 1000 IE per dag i sin syntetiska form. Fråga din läkare hur mycket som är bäst för dig.
   • Du riskerar ingenting genom att äta vitamin E i livsmedel. Mycket stora doser vitamin E i tillskott ökar dock risken för allvarlig blödning i hjärnan. Gravida kvinnor som äter för mycket vitamin E utgör också en hög risk för medfödda avvikelser.

5. 
   

   
   Undvik mat som främjar inflammation. Inflammationer uppstår när en del av kroppen blir röd, svullen eller olorit som svar på en skada eller infektion. Näsinfektioner beror på inflammation och vissa livsmedel påverkar kroppens förmåga att läka. Undvik följande livsmedel för att förhindra risken för inflammation:
   • raffinerade kolhydrater, som vitt bröd, bakverk och munkar
   • stekt och fet mat
   • söta drycker
   • rött kött som kalvkött, skinka eller biff (ät bara en gång i veckan om möjligt)
   • bearbetat kött som de som finns i korv
   • margarin, fett och bacon

6. 
   

   
   Sluta röka. Förutom att det är skadligt för kroppen i allmänhet, irriterar cigaretten väggarna i bihålorna. Dess rök (precis som begagnad rök) är kopplad till uppkomsten av kronisk bihåleinflammation.
   • I USA bidrar begagnad rök nästan 40% av alla fall av kronisk bihåleinflammation.

Metod 4 Erkänn en nasal infektion

1. 
   

   
   Upptäck tecken på en infektion. Bihåleinflammation är svår att diagnostisera, särskilt på grund av att dess symtom liknar förkylningens. Dessutom uppträder akut bihåleinflammation ofta efter förkylning, men symtomen förändras efter 5 eller 7 dagar. I allmänhet är symtomen på kronisk bihåleinflammation mindre allvarliga, men håller längre. Bland dessa kan vi nämna:
   • huvudvärk och feber
   • en känsla av tryck i pannan, i tinningarna, i kinderna, i näsan, på tänderna, bakom ögonen eller i toppen av huvudet
   • ansiktet ömhet eller svullnad, särskilt runt ögonen och kinderna
   • den fylliga näsan, en luktförlust
   • nasal urladdning (vanligtvis gulaktiggrön) eller postnasal urladdning (en känsla av vätska som rinner ner i baksidan av halsen)
   • hosta och ont i halsen
   • andningssvårigheter
   • trötthet

2. 
   

   
   Tänk på varaktigheten av dina symtom. Sinusit kan vara akut (den varar mer än 4 veckor) eller kronisk (den varar mer än 12 veckor).
   • Akut bihåleinflammation beror på flera faktorer, men virusinfektion är involverad i 90 till 98% av fallen. Det läker vanligtvis efter 7 eller 14 dagar.
   • Kronisk bihåleinflammation beror också på olika faktorer, men allergi är den viktigaste utlösaren. Det drabbar oftare rökare och personer med astma.

3. 
   

   
   Undvik förändringar av yttre stimuli. Bihåleinflammation uppstår ofta när säsongsvariationer utlöser förkylningar eller allergier. Ändringar i din miljö och rök från kemikalier eller partiklar är också triggers.
   • Allergener, såsom pollen eller damm, är de främsta orsakerna till bihåleinflammation.
   • Cigarettrök och giftiga ångor irriterar vävnaden i näsfodret och orsakar bihåleinflammation.
   • Tryckförändringar, till exempel när du dyker, tar ett flygplan eller klättrar, är också inblandade.
   • Slutligen kan extrema temperaturer eller plötsliga temperaturförändringar också orsaka bihåleinflammation.

4. 
   

   
   Konsultera en läkare. Vissa fall av bihåleinflammation orsakas av bakterieinfektioner. De är svårare och kräver behandling med antibiotika. Eftersom symptomen på bakteriell, viral och allergisk bihåleinflammation är desamma, bör du rådfråga en läkare som kan diagnostisera dig och förskriva lämplig behandling.
   • Berätta för din läkare om du är gravid. Varna också för alla operationer du har haft för tandproblem eller fysiska skador.
   • Kontakta en professionell omedelbart om du har hög feber (över 40 ° C) eller har andnöd. Det är möjligt att du har ett allvarligare problem.
   • Bland de sällsynta fallen av komplikationer relaterade till kronisk bihåleinflammation inkluderar blodproppar, abscesser, meningit, orbital cellulit och osteomyelit, en infektion som påverkar ansiktsbenen.
   • Ta inte antibiotika för bihåleinflammation förrän din läkare ber dig. Endast 2 till 10% av fallen av bihåleinflammation orsakas av bakteriella infektioner och antibiotika behandlar endast bakteriell bihåleinflammation. De är ineffektiva på andra typer av bihåleinflammation. Om du använder det medan du inte behöver det, kan du utveckla andra antibiotikaresistenta infektioner.
   • Om dina symtom varar mer än 8 veckor kommer din läkare att göra dig genomgå avbildningstester, till exempel röntgenstrålar, tomografi eller MRI. Du kan också ha ett allergiskt test för att ta reda på vilka allergier som orsakade bihåleinflammation.

5. 
   

   
   Kontakta en ENT-specialist. Om dina symtom varar mer än 8 veckor kommer din läkare att hänvisa dig till en otolaryngolog (för örat, näsan och struphuvudet). Denna kommer att utföra en nasal endoskopi med en optisk fiberoptik för att undersöka dina bihålor.
   • I vissa fall kommer det att rekommendera endoskopisk sinuskirurgi för att lösa blockeringsproblem orsakade av ett avviket nässeptum, en polypp, en uppblåst eller skadad vävnad eller andra orsaker till din bihåleinflammation.