Hur man lindrar klåda på händer och fötter på natten

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Behandla nattlig klåda hemma
• Metod 2 Förhindrar klåda på händer och fötter på natten
• Metod 3 Använd medicinska behandlingar

Klåda på händer och fötter, även kallad "pruritus", kan vara symtom på olika dermatologiska problem såsom urtikaria på grund av allergier, psoriasis eller dermatit. Pruritus kan vara mycket smärtsam eller irriterande och din hud kan vara röd, grov eller till och med finnar eller blåsor. Du kanske också märker att det blir värre på natten. Det är viktigt att få en diagnos av en läkare, men du kan delvis lindra dina kliande fötter och händer på natten med olika hem- och handelsrättsmedel.

stadier

Metod 1 Behandla nattlig klåda hemma

1. 
   

   
   Skrapa inte. Undvik att repa så mycket som möjligt. Om du repar huden kan du förvärra symtomen eller orsaka andra problem, inklusive hudinfektioner.
   • Klipp dina naglar kort för att hjälpa dig att inte repa.
   • Du kan bära handskar när du sover på natten för att förhindra att du repas.

2. 
   

   
   Fukta huden. Fukta huden på händer och fötter innan du går till sängs för att minska eller förhindra klåda. Du kan komplettera effekterna av den fuktgivande produkten genom att använda en luftfuktare i ditt rum.
   • Applicera fuktgivande mjölk på huden minst en gång om dagen. Den bästa tiden att applicera det är i slutet av dusch eller badkar, när du fortfarande har våt hud. Applicera mer fuktgivande mjölk på de områden som kliar dig mest ur duschen och innan du lägger dig.
   • Använd en fuktighetskräm utan parfym eller färg för att undvika att irritera huden.
   • Du kan använda en luftfuktare i ditt rum för att se till att luften inte är för torr och inte torkar ut huden, vilket skulle få dig att skrapa medan du sover.
   • Undvik extrema temperaturer eftersom de kan torka huden.

3. 
   

   
   
   
   Ta ett varmt bad. Ett varmt bad kan lindra kliande hud och hjälpa till att minska inflammation. Du kan också lägga till en kolloidal havremjölbehandling som hjälper till att lugna klia ännu mer.
   • Häll bakpulver, rått havregrynspulver eller kolloidalt havregrynspulver i vattnet. Dessa tre produkter kan hjälpa till att lugna huden.
   • Stanna inte i badet i mer än tio till femton minuter. Om du tillbringar för mycket tid i vattnet kan huden torka ut, vilket kan förvärra klåda.
   • Se till att vattnet är varmt snarare än varmt. Varmt vatten kan beröva huden sina naturliga oljor, som torkar och ökar klåda.
   • Efter att ha tagit ett bad, få lite kroppsmjölk på huden innan du torkar. Koncentrera dig på dina fötter och händer. På detta sätt behåller din hud fukten i badet och förblir hydratiserad så att det är mindre troligt att du får klåda.

4. 
   

   
   
   
   Applicera en kall eller våt kompress. Sätt en kall, sval eller våt kompress på dina fötter och händer när du lägger dig. Kalla komprimeringar kan hjälpa till att lindra klåda och klåda inflammationer, eftersom de bromsar cirkulationen och kyler huden.
   • Du kan sätta en kall kompress på de irriterade områdena med intervaller i tio till femton minuter eller tills du somnar.
   • Om du inte har en kall komprimering kan du använda en påse med frysta grönsaker för att få samma effekt.
   • Placera inte den frysta kompressen direkt i kontakt med huden eftersom den kan orsaka frostskador. Packa in den frysta kompressen eller ispacken i vävnad när du lämnar dem på huden.

5. 
   

   
   Bär pyjamas lös och slät. Förhindra och lugna klåda genom att använda pyjamas som inte irriterar huden. Det kan också hjälpa dig att skrapa dig själv.
   • Använd lätta och lösa pyjamas med en smidig ur, gjord av bomull eller merinoull för att undvika repor och svettningar.
   • Bomullskläder rekommenderas eftersom detta tyg släpper i luften och är mjukt vid beröring.
   • Du kan bära handskar och strumpor som hjälper dig att inte repa.

6. 
   

   
   Sov i en sval och bekväm miljö. Sov i ett bekvämt rum, svalt och väl ventilerat. Om du kontrollerar faktorer som mörker och temperatur, sover i bekväma lakan och ser till att luften cirkulerar bra kan du hjälpa till att hålla händer och fötter från att klåda.
   • Ställ in temperaturen i ditt rum mellan 15 och 20 ° C för att sova under perfekta förhållanden.
   • Använd en fläkt för att cirkulera luften eller öppna ett fönster.
   • Sov i fina ark tillverkade av naturfibrer, som bomullslakan.

7. 
   

   
   Känn igen symptomen på en infektion. När du har kliande händer, fötter och torr hud kan du riskera att ha en ytlig hudinfektion som kallas celluliter. Kontakta din läkare omedelbart och märker något av följande symtom.
   • rodnad
   • svullnad
   • Känslighet eller smärta
   • feber
   • Intrycket av att huden är varm vid beröring
   • Röda prickar, gropar eller blåsor

Metod 2 Förhindrar klåda på händer och fötter på natten

1. 
   

   
   Ta hand om dina fötter och händer. Tvätta dina fötter och händer regelbundet för att minska risken för svamp- eller bakterieinfektioner, vilket kan orsaka svår klåda. Använd en mild tvål. Du behöver inte mer för att hålla fötterna och händerna rena och förhindra infektioner.
   • Om du svettas mycket, bär absorberande bomullsstrumpor för att förhindra att dina fötter kliar för mycket.
   • Använd bomullshandskar eller andra naturliga fibrer för att förhindra klåda.

2. 
   

   
   Använd tvålar och milda tvålar eller allergivåliga tvålar. När du köper tvål och tvätt väljer du milda, doftfria, färgfria eller allergivänliga produkter. De innehåller mindre kemikalier som kan irritera huden och orsaka klåda.
   • Varje produkt som har den "allergivänliga" indikationen har testats för känslig hud och irriterar inte huden.

3. 
   

   
   Undvik allergener och irritanter. Pruritus kan bero på ett allergen eller irriterande i synnerhet. Om du vet vad som orsakar din klåda kan du undvika detta irriterande och förhindra annan klåda.
   • Orsaken kan vara ett allergen, en matallergi, en kosmetisk produkt, en miljöfaktor, en insektsbit eller en aggressiv tvål eller tvätt.
   • Om du bär smycken kan irritationen bero på metallerna som de innehåller.
   • Om du tror att en viss artikel kan vara irriterande, försök att undvika att utsätta dig själv för att se om symptomen minskar.

4. 
   

   
   Håll dig hydratiserad. När din hud blir kliande får din hjärna en signal om att du behöver vatten. Faktiskt beror klådan ofta på uttorkning. Om det inre skiktet i huden inte får tillräckligt med vatten kan du dessutom känna kliande. Drick vatten under dagen och drick ett helt glas innan du lägger dig.
   • Försök att dricka minst åtta till tolv glas vatten om dagen. Om du blir uttråkad med vatten, tillsätt lite fruktjuice för att ge den mer smak.
   • Du kan också äta vattenrika livsmedel som gurka, körsbär, tomater, grön paprika, vattenmelon, jordgubbar, melon eller broccoli.

5. 
   

   
   Undvik kända irritanter och allergener. Om du utsätter dig för potentiella irriterande medel som kemikalier eller pollen kan ditt tillstånd bli värre. Om du vet något du är allergisk mot (inklusive mat och damm) ska du undvika dem så mycket som möjligt.
   • Om du inte vet vad du är allergisk mot, gå till en specialist som kan testa för att veta vilka ämnen du är allergisk mot.

6. 
   

   
   Undvik vasodilatatorer och svettningar. Vissa livsmedel och drycker, inklusive kaffe och alkohol, är vasodilatatorer och kan förvärra klåda. Rik svettning kan också förvärra tillståndet. Undvik vasodilatatorer och situationer som får dig att svettas mycket för att försöka minska klåda.
   • Koffein, alkohol, kryddor och varmt vatten är vanliga vasodilatatorer.

7. 
   

   
   Minska din stress Om du utsätts för mycket stress kan det orsaka klåda. Om du minskar stressen i din vardag kan klia minska eller försvinna.
   • Du kan använda olika tekniker för att minska stress, till exempel psykoterapi, meditation, yoga eller fysisk träning.

Metod 3 Använd medicinska behandlingar

1. 
   

   
   Konsultera din läkare. Om den kliande känslan inte avtar efter en vecka eller blir mycket obekväm, gå till läkaren. Han kan förskriva oral terapi, steroidkräm eller fototerapi för att lugna irritationen.
   • Kontakta din läkare om klåda är obekväm så att du förhindrar att du sover bra eller om du kan fungera normalt under dagen, om känslan är smärtsam, om hembehandlingarna inte fungerar eller om du tror att du har en hudinfektion.

2. 
   

   
   Applicera kalaminlotion eller antiinflammatorisk kräm. Att applicera kalaminlotion eller antiinflammatorisk kräm utan recept kan lugna irriterad hud. Du kan köpa dessa krämer i ett apotek eller på ett apoteks webbplats.
   • En icke-receptbelagd hydrokortison antiinflammatorisk kräm kan hjälpa till att lugna klåda. Köp en kräm som innehåller minst 1% hydrokortison.
   • Leta efter antiinflammatoriska krämer som innehåller kamfer, mentol, fenol, pramokain eller bensokain.
   • Applicera dessa krämer på dina fötter och händer innan du fuktar huden. Din läkare kan också råda dig att applicera kremen på det irriterade området och täcka huden med ett vått bandage så att det bättre kan absorbera grädden.
   • Följ exakt anvisningarna i bruksanvisningen för krämets appliceringsfrekvens.

3. 
   

   
   Ta antihistaminer utan recept. Dessa mediciner kan neutralisera allergener och hjälpa till att lindra klåda och hudinflammation. Det finns många orala antihistaminer som du kan köpa utan recept på ett apotek eller på ett apoteks webbplats.
   • Du kan köpa klorfenamin i doser av 2 eller 4 mg. Du kan ta 4 mg var fjärde till sex timmar. Ta inte mer än 24 mg dagligen.
   • Difenhydramin finns i 25 eller 50 mg doser. Du kan ta 25 mg var fjärde till sex timmar. Ta inte mer än 300 mg dagligen.
   • Dessa behandlingar har ofta en lugnande effekt, vilket kan hjälpa dig om du har svårt att sova.

4. 
   

   
   Överväg att ta antidepressiva. Det finns bevis på att selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan hjälpa till att lindra klåda. Om andra behandlingar inte är effektiva, tala med din läkare om detta alternativ.
   • Fluoxetin och sertralin är SSRI som ofta används för att behandla klåda.

5. 
   

   
   Behandla irriterade områden med receptbelagda kortikosteroider. Om du inte kan lindra klåda med en lokalt administrerad, icke-receptbelagd kortikosteroid utan disk, kan din läkare förskriva en mer potent, aktuell eller oral kortikosteroid, såsom prednison.
   • Orala steroider kan ha allvarliga biverkningar om du tar dem under lång tid.
   • När du använder lokala eller orala kortikosteroider ska du fortsätta att hydrera huden. Förutom att hydrera huden kan den fuktgivande produkten hjälpa till att förhindra klåda när du slutar ta steroider.

6. 
   

   
   Använd en kalcineurin-hämmare i form av grädde. Om ingen annan behandling fungerar, använd en kräm med calcineurin-hämmare för att hjälpa till att reparera din hud. Dessa behandlingar innehåller takrolimus och pimecrolimus och kan hjälpa dig att få normal hud och minska klåda.
   • Calcineurin-hämmare har en direkt effekt på immunsystemet och kan ha biverkningar såsom njurproblem, ökat blodtryck och huvudvärk.
   • Dessa mediciner föreskrivs endast i de fall där alla andra behandlingar har misslyckats. De kan ordineras till alla över två år gamla.

7. 
   

   
   Prova fototerapi. Din läkare kan ordinera fototerapisessioner för att lindra klåda. Denna behandling är mycket effektiv och kan använda begränsad exponering för solen eller konstgjort ljus. Det måste vara känt att det fortfarande innebär risker.
   • Fototerapi innebär att huden utsätts för kontrollerade mängder naturligt solljus eller ultraviolett A (UVA) och UVBB med smalband. Denna behandling kan användas ensam eller med medicinering.
   • Exponering för ljus ökar risken för för tidigt åldrande och hudcancer.