Hur man övervinner svartsjuka efter ett sammanbrott

Innehåll

• stadier

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 33 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 6 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Även om uppdelningen är oundviklig och du säkert kommer att må bättre, är det normalt att du försöker veta hur den andra gör, vad han gör och, viktigast av allt, om du fortfarande saknar honom eller henne han vände sidan. Sjalusi som kände sig efter ett uppbrott är ibland ett allvarligare problem än de känslor du kunde känna när du var i förhållandet. När du står inför den nya personen som ditt ex är hos kan du börja leta efter anledningen till att du inte var tillräckligt bra och varför den här har det som ditt ex letar efter. Det är möjligt att du är mycket avundsjuk, eftersom du inte kommer att kunna protestera och din första impuls skulle vara att känna en besvikelse, förråd eller ilska. Lyckligtvis kan du styra din avundsjuka och vända sidan i glädje, lugn och på ett moget sätt.

stadier

1. 
   

   
   Lugna ner sig. Upprepa vid behov eftersom allt går bra. Vet att din panik, din rädsla och din ilska inte orsakas av en fysisk och verklig faktor. Det finns inget som hotar dig. Tvärtom, allt ligger i ditt sinne och ditt jobb är att bli av med det så att du känner dig i harmoni med dig själv igen. När du är övertygad om att du är säker kommer du att börja känna kontroll och kunna hantera alla negativa känslor.
   • Hantera dina negativa känslor snabbt. Istället för att se dem som naturliga och oundvikliga, leta efter sätt att förvandla dem till användbara attityder som kan hjälpa dig snarare än att du känner dig försvarslös och hjälplös. Var medveten om att negativa känslor kopplar dig till förlust, medan en positiv attityd hjälper dig att släppa personen medan du inser att du någon gång har haft en relation med henne utan att känna dig upprörd.
   • Var trevlig mot dig själv. Är det verkligen nödvändigt för dig att gå igenom den här situationen? Nej!

2. 
   

   
   
   
   Spendera inte din tid på att tänka på det verkliga skälet till din avundsjuka. Att fokusera på negativa känslor sätter dig i en utsatt position. Du kan lätt tänka att ilska och rädsla betyder att du fortfarande är kär i ditt ex och att du måste återhämta det. Att vara besatt av sin nya älskare (leta efter vem han är, vad han gör och hur man kan eliminera honom) är värre och farligare. Tänker på den här personen hjälper dig inte att inse vad du inte gillar hemma och vad du behöver ändra. Dessa tankar kommer bara att ge dig mer rädsla, tvivel, smärta och avundsjuka och kommer att förhindra dig från att vända sidan.
   • Kom ihåg att en noggrann analys av detaljerna om vad som kunde eller borde ha gjorts innebär att leva i det förflutna, låta nostalgi fånga dig under en tidigare tid i ditt liv. Även om ofta sagt, ordspråket Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat alls är lika ignorerad. Det är mycket hälsosammare att uppskatta det faktum att du en gång älskade denna person, att veta att tiden har kommit att gå vidare. Du har möjlighet att njuta av upplevelsen av vad det var utan att låta dig ständigt återvända till det förflutna.
   • Om du verkligen inte kan låta bli att ställa frågor, vet du att svartsjuka i huvudsak handlar om att vilja ha något du känner att du inte har. Den enda lektionen du behöver lära av detta är att veta vad du behöver och fixa den genom att fokusera mer på din personliga utveckling (se nästa steg). Tänk på det här sättet: även om du återvänder denna person, kommer denna ständiga och djupa tomhet som du har i dig att fyllas? Nej, för ingen kan inte fylla en inre missnöje. Du är den enda med denna kraft.

3. 
   

   
   
   
   Titta omkring dig. Ja, se dig omkring: din karriär, dina vänner, din familj, ditt kontor, ditt hem, etc. Var medveten om alla fantastiska människor och möjligheter runt dig. Fokusera på de människor som gör dig lycklig. Tänk på alla komplimanger som folk har gjort till dig. Detta gör att du kan känna dig självförtroende och tacksam igen och pressa dig att vilja uppnå fler saker som ger dig glädje, övervinna avundsjuk och fylla luckor.

4. 
   

   
   Ha en vän som stöder dig, åtminstone i början. Om du har tur möter du sällan eller aldrig ditt ex och hans nya partner. Men om du inte kan undvika att korsa dem, se till att du inte är ensam när du vet att du inte kan undvika ett pinsamt möte. Att ha en medbrottsling eller supportvän får dig att känna dig säkrare. Kollegor och kamrater kommer också att distrahera dig och hindra dig från att bli besatt av det lyckliga paret.
   • Lyssna på din familj och vänner De kan ha ett rimligt perspektiv på situationen som har utvecklats och kan ge dig goda råd som kan hjälpa dig att hantera den. Antag inte på plats att de kommer att berätta någonting så att du mår bättre. Leta efter sanningen med deras ord.

5. 
   

   
   Följ den ädla vägen. Uppenbarligen kan du inte alltid åtföljas av någon som hjälper dig att balansera denna känsliga situation. När det oundvikliga mötet inträffar och du befinner dig ensam, var vänlig och vänlig. Det är mycket viktigt att du är artig, även om ingen förväntar dig att du ska behandla honom som din bästa vän. Om du försöker bete dig på det här sättet kommer det att se hycklande och pinsamt ut och bara göra dig mer stressad.
   • Gör snabba ursäkter i förväg: "Vilket nöje att se dig Jeanne eller Robert! Jag är ledsen att jag inte kan stanna och prata med dig, jag har ett datum hos min frisör och jag är redan sen "eller" glad att se er Robert eller Jeanne! Jag önskar att vi kunde prata lite, men jag måste få min chef på flygplatsen, och trafiken är så tät. " Du kan bara säga "Hej Jeanne eller Robert. Det är trevligt att se att du har det bra. Vi ses senare! Du behöver inte ge en förklaring om du inte vill, men du måste anstränga dig för att inte avslöja dina känslor genom ansiktsuttryck eller ignorera det på ett grovt sätt.

6. 
   

   
   Markera dig själv. Du gör inte detta för att ditt ex ska inse vad han eller hon har tappat (och vill vara med dig igen) eller för att bevisa för någon att du är bättre än hans nya älskare. Gör detta för att du förtjänar det. Du är skyldig dig själv att lysa och visa världen den bästa personen du kan vara. Det finns inget bättre botemedel än att övervinna rancor och svartsjuka med en ny dos av självförtroende.

7. 
   

   
   Ta hand. Att hitta något som håller dig ständigt upptagen tar all din tid. På detta sätt kommer du i slutet av dagen att vara för utmattad och stolt över dina prestationer för att tänka på något negativt. Å andra sidan kommer det att garantera dig beundran och avundsjuka från andras sida och än en gång kommer du att övertygas om hur bra du är! Detta kan vara ett bra tillfälle att låta din kreativa sida dyka upp och förbättra ditt professionella utseende om du ser detta som en process med personlig uppfyllande och låter dig själv utnyttja de nödvändiga möjligheterna.

8. 
   

   
   Var din absoluta prioritering Vad du än gör, kom ihåg att alla dina handlingar måste vara inriktade på din utveckling. När du blivit den viktigaste personen i ditt liv kommer du att märka att du kommer att ha övervunnit allt mycket snabbt och att det förflutna kommer att vara för långt borta för dig att tänka på det. Din ex och nya partner kommer bara att vara ett vagt minne, en del av din erfarenhet och inget annat.

• En tidning: för vissa människor är det bästa sättet att ordna sina känslor att skriva ner dem
• Nya möjligheter och nya hobbyer
• Tron att allt kommer att göras som det ska
• Lita på dig
• Lita på de som bara tar hand om dig, som ger dig råd och stöd. De är i bättre position för att få en allmän översikt över din situation. Var ödmjuk eller låt sorg låta dig lyssna och notera. Så var stolt över att du gjorde det