Hur man behandlar återkommande muskelkramper

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Behandla återkommande kramper
• råd

Medförfattare till denna artikel är Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko är en pensionerad läkare i Pennsylvania. Han fick sin doktorsexamen från Temple University School of Medicine 2007.

Det finns 28 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.

Återkommande muskelkramper kan orsaka en mycket tråkig situation om du är en idrottsman eller en aktiv individ. Muskelkramper kan hindra dig från att gå ut och delta i aktiviteter du älskar och till och med utföra vardagliga uppgifter som att shoppa. Du kan behandla dessa återkommande kramper hemma och söka hjälp av en läkare vid behov.

stadier

Del 1 av 2:
Behandla återkommande kramper

1. 3 Applicera förkylning på muskeln. Du kan också lindra smärtan genom att massera musklerna med is. Du kan också applicera is om muskeln är öm eller öm efter krampen har försvunnit. Förpacka en ispack i en fin handduk för att inte orsaka skada på grund av den låga temperaturen, till exempel frostskada.
   • Låt isen ligga på muskeln i 20 minuter och ta bort den i 20 minuter innan du fyller på igen.
   • Frys vatten i en plastkopp och använd det för att massera musklerna. Du bör massera området tills det är dumt.
   reklam

råd

• Gå tillbaka till din läkare om behandlingen inte förbättrar kramper.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"