Hur man behandlar domningar i fötter och tår

Författare: Lewis Jackson

Skapelsedatum: 8 Maj 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Hur man behandlar domningar i fötter och tår - Guider

Innehåll

stadier
Metod 1 Hantera enstaka domningar
Metod 2 Hantera diabetesrelaterad domning
Metod 3 Hantera kronisk domning relaterad till andra hälsoproblem

I den här artikeln: Hantera enstaka domningar Hantera domningar relaterade till diabetes Hantera kronisk domningar relaterade till andra hälsoproblem14 Referenser

Olika saker kan vara orsaken till domningar i fötter och tår. Detta fenomen förknippas ofta med stickningar och kan vara obetydligt, till exempel när din fot är död eller allvarligare, såsom förekomsten av multipel skleros eller diabetes. Det är nödvändigt att behandla det eftersom det kan vara ett tecken på ett mycket allvarligare hälsoproblem förutom att förhindra dig att gå.

stadier

Metod 1 Hantera enstaka domningar

Rör. Fotens eller tårens tumlighet uppträder ofta när du stannar i samma position eller sitter för länge.Att stimulera blodcirkulationen i fötterna är det bästa sättet att bli av med den. Ta en promenad eller helt enkelt flytta foten medan du sitter.
- Regelbunden träning hjälper till att förhindra domningar och därmed göra det sällsynt. Tveka inte att använda vanan att göra en fysisk aktivitet. Till och med en enkel promenad räcker.
- Hos vissa människor orsakar högeffekta aktiviteter som jogging domningar. Prova mer skonsamma aktiviteter som cykling eller simning.
- Glöm inte att sträcka dig innan du gör dina övningar, men också välja rätt skor och stanna på en plan yta.
Ändra din position När du sitter i en sittposition som klämmer en nerv i foten, är domningar aldrig långt borta. Korsa inte benen för länge och inte sitta på dina fötter.
- Om du sitter längre, överväg att lyfta benen för att förbättra din blodcirkulation.
Bär inte hårda kläder. Strumpor och byxor som är för hårda i den nedre delen av kroppen förhindrar blod från att gå till dina fötter. Frigör dig från dessa kläder för att förbättra din blodcirkulation.
Massera dina fötter. Massera försiktigt det dumma området för att förbättra cirkulationen och bli av med denna obehagliga känsla snabbt.
Värm dem med en varmvattenflaska eller värmefilt. Domningar och stickningar kommer ibland från exponering för kyla. Att värma dina fötter bör fixa det.
Bär alltid lämpliga skor. De som fastnar tår och höga klackar domar fötter. Detsamma gäller när du bär för små skor, särskilt när du gör sport. Du måste välja skor bekväma och din storlek. Tänk på inläggssulorna: de gör skorna ännu bekvämare att bära.
Vet när du ska konsultera. I allmänhet är domningar i tår eller fötter mindre när det är avslappnat, särskilt om dess ursprung är tydligt (kläderna är för hårda, sitter obehagliga etc.). Men om du ofta är bedömd eller att tillståndet förlängs utöver några minuter, är det nödvändigt att se en läkare för att utesluta alla underliggande problem.
- Om domningar i dina fötter är förknippade med symtom som förlamning, förlust av tarm- eller urinblåsa kontroll, svaghet eller svårigheter i artikulering, kontakta en läkare snarast.
- När du är gravid tenderar tårna och fötterna att svälla och därför dumma. Om läkaren som följer dig tror att din domningar kommer från din graviditet, följ bara hans råd för att lindra dig själv.

Metod 2 Hantera diabetesrelaterad domning

Få diagnosen. Vanligtvis är diabetes orsaken till kronisk domning i tår och fötter. Denna sjukdom skadar fotens nerver samtidigt som kvaliteten på blodflödet till den minskar. Resultatet är domningar, som ofta är det första symptom på diabetes, så du bör prata med din läkare om du ofta känner oförklarlig domning så att du kan få tester.
- Dåsighet är en verklig fara för diabetikerna, eftersom han eller hon inte längre känner smärtan från en blåsor, värme eller punktering på hans / hennes fötter. Det faktum att dess blodcirkulation är mindre effektiv bromsar läkningen och ibland främjar infektioner. Alla dessa skäl gör det extremt viktigt att ta hand om fötter när man är diabetiker.
Balansera din diabetes. Undvik att ha problem med blodcirkulationen och neuropati genom att balansera ditt blodsocker. Vid diabetiker främjar oro som nämns ovan domningar. Du måste diskutera detta med din läkare för att se vilken strategi du ska anta.
- Kontrollera ditt blodsocker regelbundet med en blodsockermätare och kontrollera din hemoglobinglykosering minst fyra gånger per år.
- Det är sant att när dina fötter är dumma och du känner andra symtom på diabetes, är det svårt att spela sport. Men du måste hålla dig aktiv och försöka göra 30 minuter träning varje dag. Att gå upp och ner för trappan hemma eller ta en promenad till gymmet är fantastiska idéer.
- Ät balanserad och hälsosam genom att äta grönsaker, fullkorn, frukt, fisk, bönor och produkter med låg fetthalt. Undvik så mycket som möjligt allt som orsakar en glykemisk topp som läsk och kakor.
- Glöm inte att ta din behandling regelbundet. Tänk på ditt insulin om du tar det.
- Symtom på diabetes kan förvärras av rökning, så du bör be din läkare hjälpa dig att sluta.
Gå ner i vikt. Be din läkare om råd om hälsosam viktminskning, eftersom fetma och extra kilo bidrar till uppkomsten av domningar.
- Högt blodtryck kan orsaka domningar. Om du tappar några kilo kommer blodtrycket att sjunka. Men viktminskning räcker inte alltid för att kontrollera det fullständigt och behandling är ibland nödvändig. Prata med din läkare.
Använd produkter för att ta hand om fötter hos diabetiker. Kompressionsstrumporna stimulerar blodcirkulationen. Det finns också krämer baserade på capsaicin. Denna kemiska förening lindrar känslan av domningar.
Se den del som handlar om enstaka domningar. Även om du är diabetiker är det fullt möjligt att följa råden i föregående avsnitt. Några av dem, som att lyfta benen, rörelse, användning av varma kompresser och massage kan hjälpa dig att må bättre. Glöm dock inte att om dessa metoder hjälper dig på kort sikt, kommer de inte att bota din sjukdom, så du måste hantera din diabetes och ta hand om dina fötter.
Be din läkare ta reda på alternativa behandlingar. Vissa studier har visat att biofeedback, anodyne terapi och avslappning spelar en roll i behandlingen av domningar hos diabetiker. Din sjukförsäkring betalar kanske inte för dessa metoder, men det är förmodligen värt det.
- Din läkare kan ordinera mediciner för att behandla din domningar. Var dock medveten om att de kanske inte är det första valet för dina symtom, även om de kommer att vara effektiva.

Metod 3 Hantera kronisk domning relaterad till andra hälsoproblem

Få behandling om du har skadats. Domningen kan orsakas av en skada på tår, fot, fot, rygg eller huvud. Om du konsulterar en neurolog, en kiropraktor eller en ortoped, kan han lindra dig.
Granska alla dina mediciner med din läkare. Ibland dämpar kemoterapi extremiteterna. Detta är fallet med många droger. Om din domningar har uppstått till följd av att du tog en ny behandling, prata med din läkare så att han kan väga för- och nackdelar mellan fördelarna och biverkningarna av dina mediciner. Det är möjligt att ett annat läkemedel kan behandla dig på samma sätt, men utan biverkningarna.
- Ta aldrig ett beslut om att avbryta behandlingen utan läkarens uppmärksamhet. Vissa läkemedel kräver att du gradvis minskar doserna.
Ta vitamintillskott. Om vi saknar B12-vitaminer tenderar vi att bli dom. Bristen på andra vitaminer fungerar på samma sätt. Ta ett blodprov för att upptäcka vitaminbrister och ta lämpliga kosttillskott.
Behandla dina patologier. Om du ständigt är bedövad i tår och fötter är det troligt att du lider av en patologi som artrit, multipel skleros, Lyme-sjukdom etc. Om du behandlar din patologi noggrant efter en behandling, kommer dina fötter säkert att lindras.
- Även om du inte har diagnostiserats ännu, kom ihåg att domningar kan vara det första tecknet på en sjukdom. Prata med din läkare om vad du ska göra och vilka tester och tester du ska utföra.
- Om du redan har diagnostiserats med en sjukdom, men domningar har ännu inte blivit en del av dina symtom, måste du boka en tid med din läkare för att informera honom och se vilken ny medicin som ska ordineras.
Minska din alkoholkonsumtion. Om du konsumerar mycket alkohol kan du känna domningar i benen. Minska din konsumtion så blir du bättre.
Behandla detta symptom. Om dina bedövande avsnitt inte försvinner medan du redan gör allt som behövs, hänvisar du till tips för att hantera enstaka domningar. Naturligtvis kommer de råd som lämnas inte att bota dig, men vissa kan tillfälligt lindra dig, till exempel massage, rörelse eller applicering av heta kompresser.