Hur man använder lacupressure för att börja arbeta (förlossning)

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förstå lacupression
• Del 2 Arbeta med tryckpunkter på händerna och ryggen
• Del 3 Stimulera tryckpunkterna på fötter och vrister

Många kvinnor vill börja arbeta på ett naturligt sätt. Du kan använda tryckpunkterna för att starta eller påskynda arbetet. Förespråkare för att hjälpa till att provocera arbetet hävdar att det hjälper genom att uppmuntra livmoderhalsen och stimulera sammandragningar.

stadier

Del 1 Förstå lacupression

1. 
   

   
   Bekanta dig med begreppet akupressur. Lacupressure är en terapi som utvecklats under 5000 år i Asien och är en del av traditionell kinesisk medicin. Den använder en exakt placering av fingrarna för att utöva tryck längs vridpunkterna på kroppen. Lacupressure använder oftast fingrar, särskilt tummar, för att massera, gnugga och stimulera tryckpunkter. Man kan dock också använda armbågar, knän, ben och fötter.
   • Poängen tros vara ordnade längs kanaler som kallas meridianer. Enligt den asiatiska medicinska filosofin är det möjligt att minska spänningen och stimulera blodcirkulationen genom att trycka på dessa områden.
   • Den populära massagetekniken för Shiatsu-massage är en form av kroppsbehandlingsterapi med ursprung i Japan.

2. 
   

   
   
   
   Vet i vilka fall man använder lacupression. Precis som massage, är trycket tänkt att inducera intensiv avkoppling och slappna av muskelspänningen. Denna teknik används också för att minska smärta. Människor använder lakupressur för att hjälpa till under kräkningar och illamående, huvudvärk, rygg- och nacksmärta, trötthet, mental och fysisk stress och till och med beroende. Lacupressure och andra asiatiska kroppsterapier ska korrigera obalanser och blockeringar i flödet av vitala energier som passerar genom kroppen.
   • Många spa och massagetjänster i väst börjar erbjuda akupressurmassage. Även om många inte riktigt tror på effektiviteten av depression, tror många läkare, utövare och holistiska medicinska förespråkare på de positiva effekterna av denna praxis. Till exempel studerar forskare vid UCLA Center for East-West Medicine den vetenskapliga grunden för depression samtidigt som de ger förklaringar och praktiska tillämpningar av dess tekniker.
   • Certifierade utövare deltar i formella träningsprogram, vare sig de är i skolor specialiserade på akupressur och akupunktur eller genom massageterapiprogram. Dessa program inkluderar en studie av anatomi och fysiologi, tryckpunkter och meridianer, teorin om kinesisk medicin, tekniker och protokoll och kliniska studier. För att bli certifierad utövare behöver du i allmänhet minst 500 timmars studier, men mindre om personen i fråga redan har ett massagecertifikat.

3. 
   

   
   
   
   Hitta de vanligaste tryckpunkterna. Det finns hundratals tryckpunkter på kroppen. Här är några av de mest kända.
   • Hoku / Hegu / tjocktarmen 4, vilket motsvarar handflatan mellan tummen och lindex.
   • Lever 3, som är det mjuka köttet mellan stortå och andra tå.
   • Sanyinjiao / Rate 6, vilket motsvarar botten av kalven.
   • Många tryckpunkter betecknas med många namn eller till och med förkortningar eller många såsom LI4 eller SP6.

4. 
   

   
   Vet när du ska använda lakupressur under graviditeten. Tryck anses ofta hjälpa gravida kvinnor med morgonsjukdom, ryggsmärta, motståndskraft mot smärta under arbetet och med att börja arbeta. Även om trycket är säkert under graviditeten, använd det alltid med försiktighet. Du bör prata med din läkare, med din doula som utövar lacupression eller med en akupunktör eller certifierad läkare innan du försöker självtesta.
   • Tryckpunkter kopplade till början av arbetet bör inte användas på gravida kvinnor förrän den fyrtio veckan. Att tillämpa tryck för tidigt på de punkter som orsakar arbete kan leda till problem.

Del 2 Arbeta med tryckpunkter på händerna och ryggen

1. 
   

   
   Använd Hoku / Hegu / Large Intestine 4. Denna tryckpunkt anses vara en av de mest effektiva för att påbörja arbetet. Det ligger på handen mellan tummen och indexet.
   • Kläm fast bandet mellan index och tumme. Du kommer att fokusera på området mitt i handen, mellan det första och det andra metacarpala benet. Använd ett stadigt, stabilt tryck på detta område. Gnugga sedan i cirklar med fingrarna. När dina händer är trötta, skaka dem och fortsätt.
   • När du känner en sammandragning, sluta gnugga tryckpunkten. Upprepa när sammandragningen har passerat.
   • Denna tryckpunkt hålls för att hjälpa livmoders sammandragningar och för att hjälpa barnet att falla ner i bäckenhålet. Du kan också använda den här metoden under arbetet för att mildra sammandragningar.

2. 
   

   
   Prova Jian Jing / Gallbladder 21. Denna punkt är mellan nacken och axeln. Innan du hittar VB21 lutar du huvudet framåt. Be någon att hitta de avrundade längst upp på ryggraden, sedan bollen på axeln. VB21 är halvvägs mellan dessa två poäng.
   • Använd tummen eller pekfingret och använd kontinuerligt nedåttryck på denna punkt och stimulera detta område. Du kan också klämma denna punkt mellan tummen och pekfingret genom att använda motsatt hand och massera den med pekfingret i 4 till 5 sekunder medan du släpper nyptrycket.
   • Denna tryckpunkt används också för stelhet i nacke, huvudvärk och axlar.

3. 
   

   
   Gnid Ciliao / Bladder 32. Denna punkt är i nedre delen av ryggen, mellan de två groparna i njurens fall och korsryggen. Det används för att inducera födelse, lindra smärta under förlossningen och hjälpa barnet att komma ner.
   • För att hitta denna punkt, be den gravida kvinnan att knä på golvet eller sängen. Sänk fingrarna nedåt ryggraden tills du känner två små benhål (ett på varje sida av ryggraden). Dessa hål kommer att finnas mellan groparna och ryggraden, men de är inte själva groparna.
   • Tryck nävarna eller tummen på denna tryckpunkt genom att tillämpa konstant tryck eller gnugga i cirklar.
   • Om du inte kan hitta dessa håligheter, mät längden på den gravida kvinnans index. Tryckpunkten är ungefär över skinkans överdel på ett avstånd som motsvarar längden på indexet, på ett avstånd av ungefär en tum till sidan av ryggraden.

Del 3 Stimulera tryckpunkterna på fötter och vrister

1. 
   

   
   Använd Sanyinjiao / Rate 6. Denna tryckpunkt är på underbenet, precis ovanför vristen. Det antas att hastighet 6 gör det möjligt att lossa livmoderhalsen och stärka svaga sammandragningar. Du måste använda denna tryckpunkt med försiktighet.
   • Hitta los fotleden. Placera tre fingrar ovanför skenbenet. Skjut fingrarna från skenbenet till benets baksida. Du hittar ett mjukt område strax bakom benbenet. Denna plats är mycket känslig hos gravida kvinnor.
   • Gnid området i en cirkel i 10 minuter eller tills du känner en sammandragning. Upprepa genom att trycka på området när sammandragningen har passerat.

2. 
   

   
   Prova Kunlun / Bladder 60. Denna tryckpunkt kan hjälpa dig om barnet inte är nere än. Det är på vristen.
   • Hitta punkten mellan ankeln och Achilles senan. Tryck på huden med tummen och applicera tryck eller gnugga cirkulärt.
   • Denna punkt används ofta under de första arbetsstegen, när barnet ännu inte är nere.
   • Blåsan 60 ska öka blodcirkulationen och lindra smärta.

3. 
   

   
   Stimulera ZhiYin / Bladder 67. Den här punkten är på din lilla tå. Han är tänkt att orsaka arbetskraft och omplacera bebisar i en belägringsposition.
   • Ta den gravida kvinnans fot i handen. Använd en av dina naglar för att utöva tryck på spetsen av lilla tån, precis under tån.

4. 
   

   
   Om du är osäker, kontakta din läkare eller barnmorska. Om du är orolig för din hälsa eller ditt barns hälsa, om du undrar varför du ännu inte har fött eller om du har allmänna frågor om tryck, prata med din barnläkare, barnmorska eller din doula. De kan svara på dina frågor och problem.
   • Om du vill veta mer om depression under graviditeten, hitta en certifierad utövare. Boka en tid och lära dig mer om huruvida denna terapi är rätt för dig.