Hur man bor med en narsissistisk make

Innehåll

• stadier
• Del 1 Erkännande av narsissistisk personlighetsstörning
• Del 2 Hjälpa en partner att läka
• Del 3 Hantera en odiagnostiserad narsissistisk personlighet
• Del 4 Ta hand om dig själv

I den här artikeln: Erkänna narsissistisk personlighetsstörning Hjälpa en partner som vill ha behandling Sköta en odiagnostiserad narsissistisk personlighet Ta hand om dig själv17 Referenser

Att leva med en narsissistisk make kan verka som ett långt och farligt liv präglat av en stormig demotion. Din partner monopoliserar all din uppmärksamhet och ändå skyller han på dig hela tiden för att du inte är uppmärksam på hans behov. Du kan ha intrycket av att behöva ta en pincett med honom och vara försiktig så att du inte säger något som kan irritera honom. Ändå kan du leva i harmoni med en narcissist genom att veta vilka egenskaper hos beteende som definierar denna typ av karaktär, genom att ge honom din hjälp (om han vill), genom att använda strategier för att hantera denna störning och genom att lära dig att tillfredsställa dina behov. egna känslomässiga behov.

stadier

Del 1 Erkännande av narsissistisk personlighetsstörning

1. 
   

   
   Notera alla ord och stolt beteende. En stark känsla av självkärlek är en av de mest karakteristiska egenskaperna hos narcissisten. Människor som lider av narsissistisk personlighetsstörning tror att de är en del av en elit och tror att de är speciella. De kan välja sina bekanta och vänner beroende på deras popularitet och status. De kan också göra allt för att bygga starka relationer med människor för att stärka sin uppfattning om sig själva.
   • De presenterar ofta sig som "bra samariter", lovar himmel och jord för människor och ljuger om de goda gärningarna de skulle ha gjort, allt för att få ett gott rykte. Men genom att lära dig känna dem kommer du att se att allt detta är flyktigt. Oftast lämnar de en serie tragiska relationer bakom sig.
   • Om du har en narsissistisk man måste du ha märkt att han uppträder som om han var bättre än dig eller de omkring dig. Visst förväntar sig din man att människor beundrar och tycker att förtjänar allt som är bäst. Du kan ha intrycket av att inte vara viktig för honom och det kan till och med påverka din självkänsla.

2. 
   

   
   
   
   Observera eventuella extrema reaktioner på kritikerna. En person som lider av denna störning reagerar på ett särskilt sätt på kritiker. Hon är extremt känslig för kritik från andra, så hon är mycket kritisk. Med tanke på att hon är animerad av en naturlig arrogans kan hon låtsas veta allt. Det finns chanser att du kommer att drabbas av konsekvenserna av sådant beteende eftersom det påverkar olika aspekter av din personlighet eller utseende.
   • Men om du kritiserar det konstruktivt är det troligt att det kommer att reagera negativt. Även om din make ger känslan av självkänsla, kommer du förmodligen att upptäcka att han är ganska känslig. Han kan bli arg på ett otroligt sätt, till och med våldsamt, när han kritiseras. Han kan också hålla sin egen kärlek till sig själv om du kritiserar honom, håller med honom eller ger honom exakt vad han vill.

3. 
   

   
   
   
   Observera avsaknaden av empati. En narsissistisk person har svårt med medkänsla eller har problem med att oroa sig för andra. Ibland måste du förklara de grundläggande reglerna för anständighet för en vuxen. Det här är en harbinger. Din mans prioritet är sig själv. Han vill inte ha någon förståelse för dina känslomässiga behov och kan inte visa empati när du är upprörd.
   • En narsissistisk make kan också inte kunna känna igen dina känslor, personliga värden eller intressen. Om du säger: "Det var själviskt av dig och det gör mig ont", kommer han antingen att bli förvirrad eller svara dig att du är för känslig.

4. 
   

   
   Observera varje tendens att utnyttja. En narcissist tvekar inte att använda andra för att uppnå sina mål. Han kan dra nytta av sin kunskap eller sina släktingar för att förbättra sin situation eller utvecklas på ett eller annat sätt.
   • Om du bor med en kvinna med detta beteende har du verkligen känt att du har hanterat eller använt dig själv vid olika tillfällen för att uppnå dina mål. Till exempel kan hon få ett nytt kreditkort på din vägnar utan att göra dig medveten eller använda dina sociala kontakter för att förbättra hennes egen status.

Del 2 Hjälpa en partner att läka

1. 
   

   
   Berätta för honom om dina bekymmer. Om din man är öppen, ta upp frågan om att hjälpa honom. I många fall orsakar narsissistiska beteenden problem i äktenskap, familj, vänskap och narcissistens karriär. Använd en av dessa aspekter av hans liv för att övertyga honom att söka hjälp.
   • Till exempel, om han är mycket fokuserad på sin karriär, men har svårt att arbeta som ett team, kan du använda det för att starta en diskussion med honom.
   • Säg, älskling, jag vet att du väntade dig en kampanj i år, men du har problem med ditt team på jobbet. Enligt min mening skulle det vara en bra idé för dig att prata med någon som kan hjälpa dig att bygga vidare på dina nuvarande färdigheter för att öka dina chanser att bli vald till befattningen. "

2. 
   

   
   Ledsa din make till en professionell. Även om det kan verka som en bra idé att uppmuntra din partner att ha en parterapi för att hjälpa, undvik detta eftersom det är bäst att delta i enskilda sessioner. Ofta tar parterapin den narsissistiska partneren att spela offren, vilket inte tillåter en verklig förändring.
   • För att undvika detta, hjälpa din fru att hitta en terapeut som är erfaren i behandlingen av personlighetsstörningar. Du är inte skyldig att diskutera dina misstankar om denna störning med henne. Detta kan dock öka chansen att hon får en korrekt diagnos och behandling.
   • Var noga med att informera terapeuten om dina misstankar om att din fru är en narcissist utan att hon självklart vet så att hon inte blir rasande.

3. 
   

   
   Stöd din partner. Undvik att manövrera för att tvinga honom / henne att genomgå behandling. Behandling av personlighetsstörningar såsom narsissistisk personlighetsstörning kräver långvarig, intensiv individuell terapi som din partner frivilligt bör delta i. Som sagt, kan det vara bra att fråga honom / henne hur du kan stödja honom / henne under processen.
   • Till exempel kan du säga detta till din make: "Älskling, jag är verkligen glad att du bestämde dig för att få behandling.Vad kan jag göra för att hjälpa dig eller hur kan jag hjälpa dig under den här tiden? "
   • Var öppen för hans svar. Han kanske bara ber dig om utrymme medan han försöker acceptera sina problem.

4. 
   

   
   Gå med i en supportgrupp Eftersom varje familjemedlem ofta tvingas övervinna sin egen känslomässiga situation medan narcissisten söker individuell behandling, kan du få hjälp genom att gå med i en stödgrupp i ditt samhälle eller online.
   • Be din partners terapeut att rekommendera en stödgrupp för släktingar till personer som har en narsissistisk personlighetsstörning. Om du vill kan du undersöka onlineforum för att komma i kontakt med släktingar till narsissistiska människor. Det kan också uppmuntra din make att delta i dessa gruppdiskussioner.
   • Makar till personer med narsissistisk personlighetsstörning kan också vinna genom att konsultera en terapeut som kan hjälpa dem att läka den känslomässiga skada som deras partner gör och hjälpa dem att lära sig att hantera den.

Del 3 Hantera en odiagnostiserad narsissistisk personlighet

1. 
   

   
   Vet att de flesta patienter aldrig får behandling. Narcissistic personlighetsstörning involverar långsiktiga beteendemönster. Detta tillstånd måste diagnostiseras och behandlas av en mentalhälsespecialist med nödvändiga kvalifikationer såsom en psykiater eller psykolog. Tyvärr söker de allra flesta människor med denna störning aldrig behandling. Det är osannolikt att narcissisten kommer att återhämta sig utan lämplig behandling.
   • Din make kan besluta att träffa en läkare endast när konsekvenserna av hennes beteende börjar orsaka allvarliga skador på hennes arbete, familjeliv och sociala relationer.
   • Du kan försöka föreslå att du söker behandling, men förväntar dig motstånd från honom.

2. 
   

   
   Vet att det inte är något personligt med hans beteende. Om du vill leva i harmoni med din narsissistiska make måste du bygga känslomässiga hinder runt dig. Hans beteende är rent egocentriskt, och du måste betrakta detta som en inneboende aspekt av störningen istället för att ta det dåligt.
   • Detta är säkert lättare sagt än gjort, men det är viktigt om du vill rädda ditt äktenskap. När din man säger eller gör något som du tycker är mycket stötande eller missbrukande, kan du prova att recitera ett mantra, som följande: "Det han gör är en återspegling av hans personlighet, inte min. "

3. 
   

   
   Förvänta dig inte att han uppfyller dina känslomässiga behov. Narcissister är vanligtvis "profiterande" och inte "hängivna". Din partner behöver mycket beundran eller tillgivenhet, men är ovillig att ge lika mycket, såvida det inte tjänar honom i viss utsträckning. Vet i förväg att din relation kommer att vara obalanserad. Istället för att lita på din partner, leta efter känslomässigt stöd från vänner och familj.

4. 
   

   
   Före dina önskemål om smicker. Din make reagerar verkligen bra när du smickrar hennes ego. Prova denna strategi när du skickar in en begäran. Således kommer du att kunna tillfredsställa henne medan du tar hand om dina egna behov.
   • Om du till exempel behöver hjälp från din make till ett hemförbättringsprojekt kan du säga detta: "Skatt, jag är medveten om att du inte är mycket tillgänglig, men din otroliga snickerfärdighet skulle vara användbar i garaget. . De nya hyllorna måste anslutas och jag vet att ingen annan lyckas lika bra som dig. "

5. 
   

   
   Beröm din make för hennes positiva beteende. Positiv förstärkning kan också vara användbar under interaktioner med en narsissistisk partner. Din fru vill veta alla områden där hon utmärker sig, utan att någonsin vill veta något om sina brister. Så försök att ignorera hans dåliga beteende och se till att gratulera alla positiva inställningar när du märker det.
   • Till exempel, när din fru frågar dig hur din dag var på jobbet, kan du ge henne en kyss på pannan och svara så här: "Hur omtänksam du ska fråga! "

Del 4 Ta hand om dig själv

1. 
   

   
   Återställ dig själv genom att förfölja dina lidenskaper. När du är i en relation med en narcissist, bör du ta hand om dig själv vara din prioritet. Du måste delta i aktiviteter som är bra för dig och låter dig bygga relationer med positiva människor. Narcissister har ofta en tendens att flytta sig bort från människor, vilket kan äventyra din relation med dem. Du kanske också märker att du har problem med att hålla reda på dina hobbyer eftersom du försöker hålla freden hemma.
   • Tänk på de aktiviteter du har övergett efter ditt bröllop eller de aktiviteter du vill prova. Registrera dig för en klass, besök Meetup-webbplatsen eller hämta en bok på biblioteket för att lära dig mer om ett ämne. Du kan lära dig ett nytt språk, göra hantverk, bli författare eller starta kickboxning. Hur som helst, öva på en aktivitet som du gillar och gör det själv.
   • För att se till att din frånvaro inte är en öm punkt för din törstiga make, kontakta dem när du går ut och leker. Du kommer att kunna säga detta: "Älskling, jag är i min kreativa skrivklass. Kan jag ta dig något på väg hem? »,« Jag tycker om yogaklassen, men jag saknar ditt vackra ansikte. "

2. 
   

   
   Sätt personliga och realistiska mål. Att vara make till en narcissist kan ge intrycket av att allt händer runt honom, och att du inte räknar. Du måste övervinna känslan av underlägsenhet genom att låta dig själv vara lite självisk. Det är dags att sätta upp de mål du i hemlighet tänkte på. För att se till att du når dem kan du göra SMART-mål. Med andra ord måste de vara specifika, mätbara, acceptabla, realistiska och tillfälligt definierade.
   • Frestade idén att fortsätta dina studier alltid? Gör en lista över de olika stegen som tar dig mot detta mål. Det kan innehålla följande steg: leta efter ett universitet, välja en väg, ta tentamen och få en rekommendationsbrev.

3. 
   
   

   
   Omge dig med ett nätverk av positiva människor. Det faktum att din make inte uppfyller dina känslomässiga behov betyder inte att ingen kan göra det. Hitta en vän du litar på eller en förtroende som du kan dela dina erfarenheter och känslor med. Spendera tid med människor som värderar din personlighet och som ger dig så mycket uppmärksamhet som de får från dig.
   • Du kan kontakta en vän som säger: "Hej Paul, jag går igenom en period av instabilitet i min relation och det skulle verkligen hjälpa mig att få någon att prata med. Kan jag lita på dig att hålla det mellan oss? "
   • Om du inte har en betrodd person att prata med kan du försöka gå med i en supportgrupp för narsissistiska släktingar. Dessa grupper ger dig möjlighet att komma i kontakt med människor som upplever samma upplevelse och som kan visa dig hur du ska klara dig.

4. 
   

   
   Konsultera en professionell terapeut. Ditt äktenskap kan vara mer uppfyllande om din make accepterar att söka behandling, men det skulle också vara till hjälp att konsultera en professionell. Alla dessa år med kritik, förminskning och underordning kan skada din självkänsla och utlösa ångest och depression.
   • Hitta en terapeut i ditt område som har arbetat med partners för personer med narsissistisk personlighetsstörning. Prata med flera proffs innan du väljer den du känner dig bekväm med.
   • Under konsultationen kommer du också att veta mer om den störning som drabbar din partner och hur du hanterar i din relation.

5. 
   

   
   Kom ihåg att avsluta äktenskapet om din partner blir våldsam. Om du är helt emot skilsmässa bör du granska ditt beslut om din partner börjar missbruka dig. Även om de flesta narsissistiska människor aldrig blir våldsamma, vet att det kan hända. Prata med en professionell för att skapa en strategi att följa vid en kris.
   • Även om din make aldrig är fysiskt knuten till dig, innebär missbruk av narsissistiska människor alltid psykiska övergrepp som kan påverka ditt välbefinnande på lång sikt. Prata med din terapeut för att väga fördelar och nackdelar med ditt äktenskap, särskilt om du har barn, eftersom de kan kopiera detta beteende.