Så skäm bort dig själv

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Ta hand om ditt mentala och emotionella välbefinnande
• råd
• varningar
• Nödvändiga element

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 49 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Att ta hand om dig själv kan känna dig som en heltidsaktivitet. Men du kan undergräva ditt självförtroende, dina relationer med andra och din glädje att leva om du försummar denna "aktivitet". Det är viktigt att skämma bort dig själv eftersom det ger dig ett lyckligare och hälsosammare liv. Det låter dig också bli bättre integrerad i det samhälle där du bor.

stadier

Del 1 av 4:
Ta hand om ditt mentala och emotionella välbefinnande

1. 5 Drick mycket vatten. Detta återfuktar din hud och din kropp. Det spolar också gifter ur kroppen och främjar koncentration. Försök att dricka tillräckligt för att få en noggrann urin. reklam

råd

• Var organiserad Det är en del av ett framgångsrikt liv. Det handlar om att bo i en snygg miljö. Så du bör sortera dina saker regelbundet. Du bör också lägga din säng varje dag. Det här är små saker, men de gör hela skillnaden med störningen.
• Räkna med att vara bekväm med dig själv. Vi tenderar att vara lyckligare när vi inte försöker uppfylla ett ideal eller någon annans förväntningar.
• Fritid är bra för själen, hjärtat och sinnet. Ha några i reserv och spendera din tid där regelbundet.
• Ha regelbunden fysisk aktivitet Detta kommer att öka ditt förtroende och ditt minne och förbättra ditt humör.

reklam

varningar

• Stora mängder högkalorisk mat kan heja dig just nu, men de kommer också att få dig att gå upp i vikt. Försök att hålla en balanserad kost och se vad som uppmuntrar dig att ha dåliga matvanor, som trötthet, spänningar eller ekonomiska problem. Hitta alternativ som att ha en fritidsaktivitet, tugga en rå morot eller gå din hund.
• Förvara alkohol, tobak och droger. Drick med mått och var alltid medveten om de val du gör. Känner till påverkan av missbruk på din hälsa och din takt.

reklam

Nödvändiga element

• Att hålla en dagbok kan hjälpa dig att dokumentera dina tankar, idéer och problem.

Hämtad från "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"