Hur du disciplinerar dig själv

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Agera för att bli mer disciplinerad
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 12 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Är du van vid att vänta till sista minuten för att göra vissa saker? Har du svårigheter att respektera ditt arbetsprogram? Du kanske vill göra saker mer regelbundet, som att förbereda dig för dina tentor eller gå på gymmet. Oavsett orsaken till din brist på disciplin, oroa dig inte och vara modig. Problemet är enkelt att lösa. Faktum är att allt du behöver göra är att utveckla en plan för att stärka din känsla av disciplin.

stadier

Del 1 av 2:
Agera för att bli mer disciplinerad

1. 3 Hitta motivationer varje dag. Vet att en arbetsrutin är det bästa sättet att förbättra din förmåga att uppnå mål. Författaren till den levande "kraften av vanor" förklarar att den mänskliga hjärnan behandlar vanor i samma område som reflexer och inte i den prefrontala cortex som styr beslutsfattande. Till en början måste du anstränga dig för att bli disciplinerad i dina handlingar, men efteråt kommer dessa handlingar att bli vanor och du kommer automatiskt att utföra dem utan ansträngning.
   • För att motivera dig själv kan du läsa inspirerande citat eller böcker, lyssna på eller titta på "podcast" eller samtal som sänds av "TED" -organisationen. Du kan också prata i telefon med någon du beundrar. I väntan på större arbete, förbered dig helst på morgonen eller under det schema som passar dig bäst.
   reklam

råd

• Tänk på dina dåliga vanor, som att titta på TV kontinuerligt och använda din dator, Internet eller videospel etc. Således kommer du bättre att organisera din tid att göra mer intressanta saker.
• Målbaserade åtgärder är utmärkta. Istället för att försöka tappa 10 kg, varför inte sätta målet med daglig fysisk träning?
• Följ dina dagliga framsteg. På detta sätt kommer du att veta vad du redan har åstadkommit och du kommer att kunna tvätta lättare.

reklam

varningar

• Förvänta dig inte förbättringar över natten.
• Var tålmodig med dig själv när du kultiverar nya vanor.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"