Hur man ber om ursäkt efter ett argument

Innehåll

• stadier
• Del 1 Uttryck ånger
• Del 2 Antagande av handlingar
• Del 3 Lös problemet i framtiden

En konflikt mellan en annan person och dig själv kan vara smärtsam och störande. Under en kamp kan du ha tappat humöret och sagt eller gjort saker du ångrar eller som du vill be om förlåtelse för. Det kan vara svårt att be om ursäkt efter en kamp. Om du säger att du är ledsen kan du ha intrycket av att ha tappat. Ändå måste du säga dig själv att det ofta är mycket viktigare att reparera förhållandet än att ha rätt. När du ber om ursäkt måste du först visa den andra personen att du ångrar dina handlingar, erkänna att du har skadat den här personen och föreslå sätt att lösa problemet i framtiden.

stadier

Del 1 Uttryck ånger

1. 
   

   
   Vänta tills argumentet har lugnat. Låt lite tid innan du ber om ursäkt. På detta sätt kan du både lugna ner och få tid att tänka på det bästa sättet att be om förlåtelse.
   • Försök avgöra om den andra personen fortfarande är upprörd. Du kan antagligen bedöma genom att bara titta på det, men en arg person kan ha ett styvt ansikte eller knutna nävar, kan skrika, kasta saker osv.

2. 
   

   
   Gör dina ursäkter personligen. Om du inte bry dig om att be om ursäkt personligen efter argumentet är det säkert att du inte kommer att vara uppriktig. Dessutom kommunicerar du mycket information om dina känslor på icke verbala sätt (dvs. ditt kroppsspråk).
   • Den enda situationen där det är acceptabelt att inte be om ursäkt direkt är en situation där det är mycket svårt att hitta den andra personen. Om du till exempel vill be om ursäkt till någon som bor långt borta kan det inte vara praktiskt att prata med dem ansikte mot ansikte.

3. 
   

   
   
   
   Säg vad du ångrar. Efter striden finns det en god chans att du kommer ångra några av de saker du sa eller gjorde. Var noga med att prata om var och en av dem. Namnge ingenting. Glöm inte att prata om hur din handling har haft på andra så att du vet vad de känner.
   • Om du vill vara säker på att du inte glömmer någonting kan det vara bra att beskriva allt du ångrar på ett papper så att du kan läsa listan innan du ber om ursäkt och / eller konsultera den just nu.

4. 
   

   
   Var uppriktig. Efter ett argument är det viktigt att uttrycka din ånger uppriktigt. Ditt kroppsspråk kan hjälpa dig att kommunicera ånger. När du säger vad du ångrar, titta på den andra personen i ögat. Försök också att hålla en avslappnad hållning genom att luta något mot personen.
   • Säg framför allt uppriktiga saker. För det måste du säga vad du verkligen tycker.

Del 2 Antagande av handlingar

1. 
   

   
   
   
   Bekräfta vad du gjorde. För att anta dina handlingar måste du först erkänna vad du gjorde före eller under argumentet och samtidigt undvika att prata om vad den andra personen gjorde. Undvik att säga "dig" när du ber om ursäkt, eftersom det kan göra att du känner dig skyldig att du anklagar personen du ber om förlåtelse och kan vara defensiv.
   • Till exempel, i stället för att säga "du är riktigt arg", säg "Jag var verkligen arg. "

2. 
   

   
   Antag de skadliga kommentarer du kunde ha gjort. Det är viktigt att erkänna dina handlingar som orsakade konflikten, men det är också viktigt att be om ursäkt för hur du handlade och vad du sa under själva tvisten. Det är viktigt för den andra personen att acceptera din ursäkt. Du måste ta ansvar för dina handlingar och be ärliga ursäkter för att de ska vara effektiva.
   • Till exempel kan du säga: "Jag beklagar uppriktigt att jag förolämpades i går kväll. Jag hade fel att skada dig på det sättet och jag vill ha det väldigt. På detta sätt kommer du att visa att du är medveten om att dina ord har varit en källa till känslomässig smärta och att du ångrar dessa ord och deras konsekvenser.

3. 
   

   
   Använd ursäkter på rätt sätt. Du kan använda en ursäkt när du först erkänner att du gjorde något som skadade den andra personen och som du måste be om förlåtelse för. Du måste också inse att du skyller på dig själv. Ibland kan det vara sant att du sov dåligt kvällen innan eller hade en stressande arbetsdag, vilket kan ha bidragit till din förlust av självkontroll under argumentet och fått dig att säga saker. att du ångrar.
   • Använd bara dessa ursäkter om du verkligen tänker vad som bidrog till beteendet som du ber om förlåtelse för.

4. 
   

   
   Undvik att motivera dig själv. Om du försöker motivera dina handlingar verkar dina ursäkter inte vara uppriktiga. Detta kan ytterligare uppröra den person du har krånglat med. Gör ditt bästa för att undvika att söka motiveringar.
   • För att försöka rättfärdiga dig kanske du vill säga något som: "Det jag gjorde var inte så illa! Eller "Du har redan gjort samma sak! "

Del 3 Lös problemet i framtiden

1. 
   

   
   Glöm vem som är "rätt" och vem som är "fel". För det mesta är föremålet för ett argument subjektivt så ingen har rätt. Faktum är att olika människor kan tolka samma sak annorlunda. Det är viktigt att inse att den andra personens känslor är giltiga för att be om förlåtelse.

2. 
   

   
   Hitta ett sätt att lösa problemet. För att undvika att ha andra gräl med denna person på samma problematiska sätt i framtiden, föreslå en väg framåt. Detta kommer att göra dina ursäkter mer effektiva och uppriktiga och låta dig sätta konflikten bakom dig genom att fokusera på framtiden snarare än förflutna.

3. 
   

   
   Var tålamod. Beroende på svårighetsgraden av konflikten eller i vilken grad du har skadat personen, är det möjligt att du behöver tid för att förlåta dig själv. Sträva efter att vara lugn och tålamod medan du väntar på att personen ska smälta situationen och acceptera din ursäkt.
   • Det kan vara bra att låta personen andas så att den har tid att lugna sig och ta ett steg tillbaka från situationen.

4. 
   

   
   Undvik ytterligare tvister senare. Tänk på sätt att minska risken för konflikter i framtiden. När den person du skadat har förlåtit dig, diskutera med dem för att hitta sätt att undvika framtida tvister.
   • Det kan vara tillräckligt för att ta mer tid att lyssna på personen och sätta dig på hans plats i framtiden eller hitta kompromisser för att gå med dig halvvägs.