Hur man förhindrar irritation mellan benen

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Håll området torrt
• Metod 2 Minska friktion
• Metod 3 Behandla irriterad hud

Den irritation du har mellan benen kan vara oerhört smärtsam och irriterande.Om du känner dig obekväm, så vet nu att du inte behöver oroa dig, för du är säkert inte den enda i detta fall! Detta är ett vanligt tillstånd bland överviktiga människor, idrottare eller alla som bär klänningar eller kjolar när det är varmt. För att undvika irritation måste du se till att hålla insidan av låret torrt och minska friktionen. Om du får irritation, tvätta och återfukta känslig hud omedelbart för att hjälpa till att läka.

stadier

Metod 1 Håll området torrt

1. Passa dalunpulver eller baby på låren. Fukt kan sönderdela det övre skiktet av huden, förutom att irritera och göra det smärtsamt. Använd fingrarna för att jämna ut ett tunt lager pulver på huden som gnider när du går eller arbetar.
   • Denna lösning fungerar bäst med ljusa kläder som inte visar färgat pulver som det skulle göra med mörka kläder.
   • Du kan också hålla en liten behållare med babypulver och skicka den igen hela dagen.
   • Se till att använda ett babypulver utan talk. Faktum är att talk är känd för att orsaka extrema hälsoproblem, inklusive cancer, och det är av detta skäl att det är tillrådligt att undvika att använda de produkter där det förekommer bland ingredienserna.
   • Var medveten om att du också kan använda majsstärkelse som en enkel och billig lösning.

2. 
   

   
   
   
   Använd fukthämmande kläder. Du måste bära fukthämmande kläder istället för bomullskläder. När du tränar bör du bära fuktighetskläder istället för bomull. Lösa bomullstyg fångar fukt och gnider mot benen. Välj istället låga midjor som passar silhuetten och är gjorda av fukttransporterande syntetmaterial som polyester, nylon, lycra eller elastan. Faktum är att syntetfibrer minskar friktionen och torkar snabbt, vilket minskar risken för irritation.
   • Som illustration kan du bära ett par elastanskompressionsshorts för att skydda det inre låret medan du tränar.
   • Du bör också leta efter byxor med släta sömmar och platta trådar som inte gnider mot huden.

3. 
   

   
   Byt dina kläder fulla av svett. Du måste byta kläder full av svett och ta en dusch direkt efter din träning. Att ha våta, svettiga kläder på kroppen under lång tid kan fånga fukt och skada huden mellan benen. Efter din träning måste du byta outfit direkt. Skölj i duschen för att ta bort svett, torka sedan av kroppen ordentligt för att förhindra att fukt samlas mellan låren.

Metod 2 Minska friktion

1. 
   

   
   
   
   Passera vaselin på insidan av låren. Du måste passera vaselin på insidan av låren för att smörja huden. Gnugga en liten mängd petroleumgelé på insidan av låren, det vill säga på den nivå där de gnuggar, så att huden lättare kan glida. Detta kommer att hålla fukten inuti huden och låta de irriterade områdena eller hudormarna läka snabbare. Dessutom är det tillrådligt att spendera vaselin innan du tränar på fysiska övningar eller innan du åker till dina dagliga yrken.
2. Använd ett speciellt smörjmedel för enklare applicering. Om du tycker att Vaseline är lite för rörigt eller oljigt, köp ett smörjmedel som Body Glide. Denna typ av produkt är speciellt utformad för att hålla huden smord hela dagen. Dessutom kommer den i en pinne, vilket innebär att den är lätt att ta med i en handväska eller en gymnastiksäck. Denna produkt är också lätt att använda, så länge du inte behöver lägga den på dina händer.
3. Passera en kräm för att behandla blöjautslaget. Du behöver en kräm för att behandla blöjautslag och som innehåller zinkoxid på redan irriterad hud. Om din hud redan börjar verka irriterad eller grov och du vill förhindra att detta tillstånd försämras måste du använda en mild produkt som innehåller en aktiv ingrediens som kallas zinkoxid. Krämen som är avsedd att behandla blöjautslaget kan verka olämpligt, men dess lugnande och antibakteriella egenskaper är perfekta för att behandla irritationer i det inre låret.
   • Tänk på att den här produkten kan vara väldigt tjock och ibland rörig! Du bör undvika att bära shorts och byxor med mörka färger och har vita fläckar.
   • Populära produkter du kan använda inkluderar A + D zinkoxidkräm och Desitin.

4. 
   

   
   Bär shorts under en klänning eller kjol. Det rekommenderas att bära shorts under en klänning eller kjol för att minska friktionen. Att bära bomulls- eller spandexcykelbyxor under dina kläder är ett enkelt och subtilt sätt att behandla obehag. Att ha en tygslöja mellan låren skyddar huden mot ömsesidig friktion.

5. 
   

   
   Variera de fysiska övningarna på din träning. Det är av yttersta vikt att du kan variera de fysiska övningarna i din träningssession för att lindra insidan av låren. Variera dem varannan eller tredje dag, alternerande övningar fokuserade på de övre och nedre delarna av kroppen. Om din hud irriterar dig efter en träningspass bör du undvika att göra övningarna som kommer att orsaka sådant obehag de närmaste dagarna. Alternativ träning under träningen hjälper dig att inte ständigt irritera en specifik del.
   • Till exempel kan du uppleva irritation genom att göra aktiviteter som att köra på ett löpband och under alpina övningar. Nästa gång du tränar, fokusera på att göra övre kroppsövningar som tricepsdipp, tyngdlyftning eller styrelseposition.

6. 
   

   
   Hydrera dig själv ständigt. Du måste ständigt hydrera för att minska koncentrationen av salt i din svett. I själva verket bildas saltkristaller när du svettas och fungerar som sandpapper på huden, vilket orsakar intensiv irritation. Hydrering kan minska mängden salt som finns i din svett och som ett resultat minska mängden saltkristaller som bildas. Det rekommenderas att dricka vatten före, under och efter din träning för att minimera friktionen.
   • Drick 500 till 590 ml vatten ungefär 2 till 3 timmar före din träning, sedan 240 ml vatten 20 till 30 minuter innan du börjar själva fysiska övningarna.
   • När du tränar bör du se till att dricka 210 till 300 ml vatten var 10 till 20 minuter.
   • Drick 240 ml vatten inom 30 minuter efter avslutad träning.

Metod 3 Behandla irriterad hud

1. 
   

   
   Tvätta irriterad hud försiktigt med ljummet vatten. Skölj försiktigt benet genom att låta vattnet rinna ordentligt på den grova huden. Vattentrycket kan svida lite till en början, men den varma temperaturen kommer att rena och lugna den inflammerade huden. För att undvika andra irritationer, undvik att vidröra eller gnugga det känsliga området under tvätt. När du har tvättat området, torka av huden med en mjuk handduk.
   • Du kan också använda en bar med mild, fuktgivande och pH-balanserad tvål med varmt vatten för att helt rengöra det drabbade området.
   • Var försiktig så att du inte använder varmt vatten, eftersom det förvärrar irriterad hud.

2. 
   

   
   Fukta irriterad hud med aloe vera eller vaselin. När du är säker på att din hud är ren och torr, använd en mild fuktighetskräm. För avslappnande lättnad, överväga att använda ren aloe vera gel eller petrolatum som inte innehåller konstgjorda dofter som kan irritera den irriterade huden ytterligare.

3. 
   

   
   Ge din hud tid att läka. Du måste ge huden tid att läka innan du börjar öva på aktiviteter som kan vara irriterande. Vänta tills irritationen läker innan du deltar i aktiviteter som kan förvärras, till exempel att springa. Medan du väntar på att din hud ska läka, försök att delta i fysiska aktiviteter som inte kräver gnidning, som tvätt eller bad.

4. 
   

   
   Använd mjuka, lösa bomullskläder. Det rekommenderas att du bär mjuka, lösa kläder medan din hud läker. Gör dig själv så bekväm som möjligt så kommer du att känna de gynnsamma effekterna på din hud. För dagkläder väljer du bekväma shorts eller byxor i bomull istället för kjolar eller klänningar. På natten bär mjuka pyjamasbyxor av bomull. Fortsätt att bära bomullsstrumpor tills irritationen har helnat.
   • Om du vill ha en professionell dräkt ska du bära en vacker knoppad tröja eller skräddarsydd kostymjacka, topp och jacka gjord helt av bomull.

• Om den irritation du har i det sagging benet och den drabbade delen är blödande, smärtsam eller tappad, kan du behöva recept salva för att effektivt behandla det och skydda det känsliga området. Kontakta din läkare för nödvändig hjälp.