Hur man känner igen symptomen på värmeslag

Innehåll

• stadier
• Del 1 Identifiera tecken på värmeslag och ge första hjälpen
• Del 2 Förhindra värmeslag

Värmeslag uppstår när en persons kropp inte kan svalna av sig själv under extrema värmeförhållanden. Det kan vara mer eller mindre allvarligt, och ibland kan det försämra personens hälsa så att hans liv är i fara. Det finns olika typer av värmeslag som ger olika symtom.

stadier

Del 1 Identifiera tecken på värmeslag och ge första hjälpen

1. 
   

   
   Var beredd på att undvika heteslag. Denna skada är den allvarligaste formen av värmechock, som kan vara dödlig. Det inträffar när kroppen inte längre kan sänka sin temperatur till under 39,5 ° C.
   • Varm hud (ofta svettig), huvudvärk, hallucinationer, yrsel, frossa, förvirring och talstörningar är de vanligaste symtomen på värmeslag.
   • Om du upplever värmeslag, kontakta akutläkare så snart som möjligt. Värmeslag kan orsaka irreversibel skada i hjärnan, hjärtat, levern, njurarna och lungorna och kan vara dödlig i värsta fall.
   • För att minska risken för värmeslag, drick inte koffeinhaltiga drycker (inklusive läsk) eller alkohol.
   • När du väntar på vårdpersonalens ingripande, se till att svalna dig genom att gömma dig i ett rum utrustat med luftkonditioneringssystem, sitta framför en fläkt eller väta dina kläder med kallt vatten.
   • När personen i hypertermi anländer till akutmottagningen gör en läkare honom att klara några tester för att verifiera att den lider väl av värmeslag innan han applicerar en behandling som sänker kroppstemperaturen. Personen placeras ofta framför en fläkt, under en kyla filt eller under påsar fyllda med is eller nedsänkt i kallt vatten. Läkaren kan klara ett blodprov för att kontrollera elektrolytnivåer, ett urinprov för att kontrollera nivån av uttorkning och njurtillstånd, tester för att bedöma muskelfunktion och han kan ta röntgenbilder för att kontrollera organens tillstånd inre.
   • Läkaren kan också rehydrera personen genom intravenös infusion vid behov.

2. 
   

   
   
   
   Vet hur man känner igen ett utmattningstillstånd på grund av värme. En betydande förlust av vatten och mineralsalter, vanligtvis genom svettning, genererar trötthet. En måttlig ökning av kroppstemperaturen, vilket också skapar trötthet, bör snabbt reagera för att förhindra värmeslag.
   • Extrem svettning, klam hud, blek eller spolad hud, generaliserad svaghet, yrsel, förvirring, illamående, kräkningar, kramper och kort snabb andning är de viktigaste symtomen på stroke. värme.
   • Rehydrera genom att dricka vatten eller en vätska som innehåller mycket elektrolyter som en fruktjuice eller sportsdryck.
   • Sänk kroppstemperaturen genom att sitta ner eller ligga på ett mörkt ställe eller i ett rum med luftkonditionering, ta en kall dusch eller använda en fläkt.
   • Om din hälsa inte förbättras inom en timme efter de första symtomen på värmeslag eller om din kroppstemperatur stiger över 40 ° C, fråga en läkare om hjälp.

3. 
   

   
   
   
   Vet hur man känner igen tecken på synkope på grund av värme. Detta tillstånd av medvetslöshet uppstår när man är hårt uttorkad, när man befinner sig i extrema väderförhållanden (av värme) som man inte är van vid, särskilt om man reser sig plötsligt efter långt sittande eller liggande.
   • De viktigaste symtomen på synkope är yrsel och svimning.
   • När du känner till dessa effekter, gå omedelbart till sängs. Håll dig väl tills du försiktigt kan stå upp för att hydrera dig själv genom att dricka en fruktjuice eller sportdrink innan du skyddar dig på en sval, mörk plats.

4. 
   

   
   Var uppmärksam på kramper. Om du svettas mycket, har du förmodligen förlorat mycket vatten, mineralsalter och elektrolyter. När kroppen är för brist på mineraler och joner finns det en hög risk för muskelkramper.
   • Muskelspasmer i ben, armar och labdomen är de viktigaste symtomen på muskelkramper.
   • Begränsa kramper genom att stoppa all ansträngande fysisk aktivitet och koppla av på en sval plats.
   • Fyll på elektrolyterna och mineralerna med en fruktjuice eller sportsdryck. Dricksvatten räcker vanligtvis inte eftersom det ofta inte innehåller tillräckligt med mineraler.
   • Om värmeslag påverkar ditt hjärta, om du följer en låg-salt diet eller om kramper varar mer än en timme, kontakta en läkare.

5. 
   

   
   Vet känna igen värmeknappar. De förekommer ofta på pannan och nacken under värmeförhållanden som orsakar extrem svettning, särskilt när luften är full av fukt.
   • Värmepimples är små knölar eller röda bubblor som kan orsaka klåda.
   • För att behandla dem måste man först minska kroppens exponering för värme och tvätta de drabbade hudområdena innan de torkas.

Del 2 Förhindra värmeslag

1. 
   

   
   Bär lösa kläder som helt täcker ben och armar. Därför kommer din hud att skyddas mot solbränna över större delen av kroppen och andas bättre.
   • Undvik kläder med mörk färg eftersom de absorberar mer solljus än ljusa kläder.
   • Bär kläder gjorda av en ö gjord av lätta naturfibrer som släpper in luften (vilket inte är fallet med många syntetiska öar).
   • Använd en bredbredd hatt som ger skugga på ansiktet.
   • Ta pauser för att vila när du måste arbeta eller ha en fysisk aktivitet i varmt väder. Undvik om möjligt fysiska aktiviteter eller utomhusarbeten under de hetaste timmarna, det vill säga mellan 11.00 och 15.00.

2. 
   

   
   Var medveten om att du kan få solbränna på hudytor som täcks av kläder. Om du bär lätta, lösa kläder bör du sprida ett lager solskyddsmedel på hudytan som de täcker för att skydda den mot ultravioletta strålar.

3. 
   

   
   Utvärdera hur mycket vätska du behöver ta upp. Om du känner dig törstig har kroppen redan börjat uttorkas. Drick små mängder vätska regelbundet medan du utsätts för värme, även om du inte är törstig. I ett tempererat klimat bör en man dricka cirka 12 glas vätska om dagen och en kvinna bör dricka cirka 9 glas (cirka 2,2 liter).
   • Om du bara tar en liten mängd durin eller om det är mörkt har du antagligen inte absorberat tillräckligt med vätska.
   • Drick inte drycker som innehåller alkohol, en stor mängd socker eller en hög dos koffein.
   • Undvik droger, såsom amfetamin, kokain eller ecstasy, vilket kan öka kroppens känslighet för värme. Amfetaminer och kokain kan till och med direkt orsaka en ökning av kroppstemperaturen.

4. 
   

   
   Se till att gradvis vänja dig till ett nytt klimat. Om du flyttar till en ny region med ett helt annat klimat än din hemregion, kommer du förmodligen att behöva månader för att acklimatisera dig och få inföddarnas energi och uthållighet. Värmen kan ge ett mycket högt trötthetstillstånd och det är troligt att du kommer att känna dig mycket svagare än väntat.
   • Undvik hårda aktiviteter under de hetaste timmarna på dagen (mellan kl. 10.00 och 14.00).
   • Planera att ta många pauser för att ge dig möjligheter att uppdatera dig själv.

5. 
   

   
   Var mycket försiktig om du tror att du särskilt utsätts för värmeslag. Här är de viktigaste kategorierna av människor som är särskilt ömtåliga vid höga värmevågor:
   • äldre,
   • barn,
   • gravida kvinnor,
   • människor som arbetar i en utomhusmiljö,
   • människor som just har bosatt sig i en region med ett varmare klimat än sin hemregion,
   • människor som har hälsoproblem som de som lider av astma, har högt blodtryck, är diabetiker, har en lungsjukdom eller är överviktiga,
   • människor som är särskilt utsatta för uttorkning, till exempel de som lider av matsmältningsstörningar,
   • personer som tar mediciner som ökar värmekänsligheten, såsom vissa diuretika, antihistaminer, betablockerare, lugnande medel och antipsykotika.

6. 
   

   
   Lyssna på det lokala vädermediet för att vara medveten om ankomsten av en värmebölja. Detta ger dig tillräckligt med tid att förbereda dig för en period med intensiv värme.
   • Vet att under de dagar då luften är mycket våt, evakuerar kroppen svett långsammare, vilket gör det svårare att svalna naturligt.
   • Observera också att det kan ta några minuters exponering för hög värme innan en värmechock uppstår, men det kan också hända långsamt efter långvarig exponering för värme i flera dagar.