Hur man förblir känslomässigt fristående

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Använd uppmärksamhet
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 20 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Ibland kan negativa situationer orsaka intensiva och oönskade känslomässiga reaktioner. Således kanske vissa människor vill lära sig tekniker för att bli mer känslomässigt fristående. Det är inte hälsosamt att bli helt känslomässigt fristående, eftersom känslor hjälper dig att navigera i ditt liv. Det kan dock vara till hjälp att veta hur man styr dina känslor i vissa situationer. Vissa tekniker som mindfulness eller distraktioner är verktyg du kan använda för att hantera dina känslor och minska din ångest på ett hälsosamt sätt.

stadier

Metod 1 av 3:
Använd uppmärksamhet

1. 4 Fråga om tillgänglig hjälp. Vare sig avsiktligt eller frivilligt, känslomässig avskiljning är inte hälsosamt. Om du inte kan hantera dina känslor bra i vissa situationer finns det människor som kan hjälpa dig. Du kan prata med en skolrådgivare, en psykiatrisk professionell eller till och med din läkare.
   • Om du nyligen har upplevt en traumatisk händelse i ditt liv som en skilsmässa eller en smärtsam uppdelning, kan du överväga att konsultera en terapeut som är specialiserad på denna typ av fall.
   reklam

varningar

• Be om hjälp om du lider. Ta det första steget genom att prata med någon om hur du känner dig. Prata med någon som lyssnar på dig och tar din situation på allvar, till exempel en lärare, en betrodd vän eller en terapeut.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257"