Hur man förenklar livet

Innehåll

• stadier
• Del 1 eliminera röran
• Del 2 Sorganize
• Del 3 Förenkla dina relationer
• Del 4 Sakta ner

Det bör inte vara komplicerat att förenkla. Genom att lära dig att skapa ett lugnare och mer balanserat utrymme i ditt liv hjälper du dig själv mycket och det bästa sättet att lyckas är att följa några enkla steg. Genom att eliminera störningar, organisera dig själv, förenkla dina relationer och lära dig att ta dig tid att sakta ner och njuta av de små sakerna, förblir du frisk. Du kan börja idag.

stadier

Del 1 eliminera röran

1. 
   

   
   Bestäm vilka saker du inte behöver. Förenkling bör inte vara komplicerad. Identifiera vad som är viktigast för dig och eliminera resten. Föreställ dig att packa på en timme för att flytta till andra sidan landet för att leva i 10 år eller resten av ditt liv. Vad är det du skulle ta med dig? Vilka är de saker som skulle vara viktiga? Förvara bara det väsentliga och bli av med de som bara tar plats.
   • Om du tenderar att samla objekt av sentimentala skäl kan du försöka devalvera din bilaga till dessa artiklar. Börja med att organisera en hel del saker att kasta bort och ta dem direkt till en begagnad butik eller ge bort dem. Har du en ljusstake som inte har sett ljus sedan Mitterand? Förkasta. Har du en bunt med tidningar från 70-talet? Kasta dem också.
   • I allmänhet, om du inte har använt ett objekt på mer än 18 månader, kommer du sannolikt aldrig att använda det igen.

2. 
   

   
   
   
   Rengör snabbt. Korsa ditt hus med en stor korg. Fyll det med alla värdelösa saker. Sätt på bra musik och ge dig själv 15 minuter att rensa upp och se vad du kan göra. Kassera soporna, samla den smutsiga tvätten och lägg den i tvättmaskinen. Tänk noga. Om det inte är användbart, släng det i papperskorgen.
   • Fokusera på områden där du ofta åker, till exempel vardagsrum och kök. Om det finns en hög med rätter i ladan, kommer du att känna dig stressad och orolig, även om resten av huset är rent och snyggt. Om du bara har lite tid, fokusera på de viktigaste utrymmena.
   • Oroa dig inte för att skura i varje hörn och rengöra alla ytor. Koncentrera bara på förvaring. Ta bort föremålen, omorganisera dem och få ditt hem att se bättre ut.

3. 
   

   
   
   
   Rensa upp alla säsongsändringar. Flera gånger om året bör du göra en noggrannare städning för att bli av med de föremål du har samlat, för att förenkla ditt bostadsområde och för att rengöra ditt hem för smuts och damm. Dina husdjur, damm och annan smuts kan samlas även på de minsta platserna, så det är viktigt att göra den stora rengöringen. Passera vakuumet, tvätta mattorna, rengör toaletterna, skrubba väggarna och rengör brickorna. Få smuts att försvinna!
   • Gå över skrivbord och bli av med papper. Öppna lådorna för att bli av med det dolda röran. Försök eliminera gammalt papper och skanna viktiga dokument. Detta hjälper dig att förenkla din bostadsyta. Lev utan papper.

4. 
   

   
   Minska din garderob. Ta reda på vilka är dina mest mångsidiga favoritkläder och ge resten. Om de är för slitna, släng dem. Om de inte passar dig, ge dem till någon som kan bära dem. Om du alltid har velat bära det, men om du aldrig har kunnat hitta rätt möjlighet, ge upp. Minska mängden kläder du har.
   • Om du har en stor bunt kläder som du gillar mycket kan du överväga att förenkla dem efter säsong. Det finns ingen anledning för dig att hitta dig själv som gräver bland dina sommaruppfödare, så ordna dina kläder efter säsong i separata lådor och lägg dem åt sidan tills deras säsong återvänder. Du kommer inte att tänka längre.
   • Organiser en kväll med dina flickvänner där du kan sätta alla dina gamla kläder gemensamt för att byta ut dem. Du kanske har gamla jeans som inte passar dig längre, men det skulle vara bra för en av dina vänner. Ge alla kläder som finns kvar i slutet av kvällen.

5. 
   

   
   Sluta köpa saker du inte behöver. Det är inte för att du har hittat en bra affär som du nödvändigtvis måste köpa den. Förenkla ditt liv genom att sluta samla ännu mer onödiga saker.
   • Innan du köper något ställer du dig själv följande frågor.
     • "Behöver jag det verkligen? "
     • "Finns det ett mer hållbart alternativ? "
     • "Har jag redan en familjemedlem eller vän som kan ge mig samma tjänst? "
   • Undvik att köpa nya böcker. Om du läser en bok och vill läsa den igen kan du köpa den här boken. Men folk läser vanligtvis en bok en gång och det är det. Gå istället till biblioteket. Du har mer utrymme för objekt som du använder regelbundet.
   • Undvik att köpa nya hushållsartiklar, gör det med det du har. Om du behöver en ny mikrovågsugn är det en viktig sak. I stället för att köpa en cookie cutter, använd två knivar du redan måste spara utrymme. Alton Brown sa en gång att det enda objektet som bara tjänar en sak i ett kök borde vara släckaren.
   • Gör lite forskning om hyreservice i staden där du bor. Överväg att hyra en snöblåsare som du bara kommer att använda en gång om året på hösten istället för att köpa en. Det finns fler och fler platser där du kan hyra en mängd föremål, vilket gör att du kan använda dem ett tag innan du tar dem tillbaka.
     • Du kan också börja dela saker med dina vänner, familj och grannar. Om du genomför denna praxis kommer du att minska ditt behov av att köpa, ackumulera och organisera många verktyg och bekvämligheter.

6. 
   

   
   Minska. Organisera ditt lilla utrymme för att göra det bekvämt och lära dig att leva med mindre. Köp mindre, välsmakande mer kvalitet och lägg pengar åt sidan för de svårare dagarna eller för att erbjuda dig en semester.
   • Överväg att hyra snarare än att köpa ett hus eller saker du behöver använda. På detta sätt är reparationer och skatter problemet med någon annan, inte ditt.
   • Har färre objekt, men mer mångsidiga objekt. Föredrar objekten du kan använda för att göra två eller tre olika saker. Kom ihåg att arbeta för att köpa föremål inte kommer att göra dig lycklig. Granska dina prioriteringar.

7. 
   

   
   Skapa ett vitt utrymme. Genom att hålla ett tomt utrymme i ditt hem, ditt sovrum eller ditt kontor kan du koppla av och skapa en känsla av enkelhet. Täck inte dina väggar med affischer, låt tomrummet vara avkopplande och elegant. Låt enkelheten övergå dekorationen.
   • Vita utrymmen behöver inte vara vita. Om du inte gillar extremt rena sterila utrymmen kan du också välja naturligt trä, exponerat tegel eller andra enkla mönster, men effektivt att koppla av. Vita utrymmen behöver inte vara vita, utan helt enkelt utan röran. Inga skjul, affischer eller ramar. Enkla linjer och rena och tomma utrymmen på väggarna.

8. 
   

   
   Gör din säng varje dag. Det tar bara fem minuter och kan göra mirakel för att förändra ditt humör. Ditt rum kommer att se mer elegant, enklare och renare ut om du gör din säng. Du kommer att kunna de-stressa och förenkla ditt liv genom att följa små steg, som att göra din säng.
   • Om det är lättare för dig att lämna dina saker i en hög, så gör det. Målet är att följa små steg för att förenkla ditt dagliga liv. Du kanske vill spendera ditt ögonblick av kontemplation på morgonen förbereda ditt kaffe, slipa kärnorna, värma vattnet och hälla det i kaffebryggaren. Du kan börja dagen med att städa köket och lyssna på radio. Hitta en vana.

Del 2 Sorganize

1. 
   

   
   Planera vad du kan eller acceptera ditt inre kaos. För några av oss är det värdelöst att planera en resa mer än en timme innan du lämnar huset. Varför skulle du stressa dig själv i tre dagar innan avresan för att packa? Andra människor vill organisera kläderna som ska bäras i förväg, beräkna fördelarna med alla föremål tills de är säkra på att ha allt de behöver.
   • Om du tenderar att skjuta upp allt ska du inte säga dig själv att du måste ändra om det inte kommer i vägen för din produktivitet eller din förmåga att avsluta saker i tid. Om det fungerar för dig, desto bättre. Se till att du lämnar tillräckligt sista minuter att avsluta i tid och dessa tidsfrister hjälper dig att producera bästa möjliga arbete. Det är enkelt.
   • Om du är orolig för oavslutade uppgifter, gör det tidigt så att du inte tänker på det längre. Sluta inte förbereda ditt bagage i mitten eftersom du började för tidigt, avsluta det nu. Förenkla ditt liv genom att göra det nu, avsluta det och koppla av. Det är enkelt.

2. 
   

   
   Dela hushållssysslorna lika. En utbredd källa till komplikationer och stress ligger i ett rörigt utrymme och oorganiserade metoder för att hantera det. Det kan vara mycket svårt att hitta tid att tvätta, göra diskarna, förbereda måltiderna och ta hand om viktiga hushållsarbeten om du inte hittar ett enkelt och organiserat sätt att göra det. Samarbeta med resten av familjen eller dina rumskamrater och arbeta på enkla sätt att dela hushållssysslor och göra arbetet hemma lättare.
   • Dela uppgifterna efter dag. Låt alla hjälpa till att städa kattkullen eller göra tvätt, men inte varje dag. Be någon att göra den här typen av arbete ett tag, låt dem sedan göra något annat i tur och ordning. Förbered en kalender som alla kommer överens om och hänga i köket så att alla kan komma åt den enkelt.
   • Separera uppgifterna efter inställningar. Till exempel, om du inte gillar att göra tvätt och om du låter dina kläder samlas, gör ett avtal med dina rumskamrater. Om de gör tvätt, är du redo att förbereda en stor måltid två gånger i veckan (när de kommer hem från jobbet sent) eller så gör du diskarna varje dag. Hitta en balans i varje situation.

3. 
   

   
   Effektivisera din ekonomi. Ingenting blir mer komplicerat än pengar. Om du kan, förenkla din ekonomi så mycket som möjligt genom att konsolidera dina skulder och generera minst möjliga månatliga betalningar. Ställ in en budget baserad på månatliga kontantinflöden och beräkna dina genomsnittliga utgifter med kända och uppskattade kostnader. Spåra din budget så blir det lättare att spendera dina pengar.
   • Välj en automatisk betalning av dina räkningar från ditt bankkonto. Om din budget är rätt kommer du aldrig att behöva oroa dig för att betala räkningar i framtiden. Finns det något enklare?
   • Spara en andra natur. Om du inte är säker på hur du kan förenkla din ekonomi väljer du att spara pengar. Ju mindre pengar du spenderar, desto mindre oroar du dig.

4. 
   

   
   Tänk på det här ordet: allt har sin plats och varje plats har sin sak. Välj en plats för varje objekt för att göra ditt liv enklare. Detta är en mycket viktig sak för att göra ett utrymme mindre frustrerande, vackrare och roligare.
   • Det skapar lugn. Om du lägger dina nycklar i en skål vid ingången sparar det panik i sista minuten eftersom du inte kan hitta dem. Detta gör att du kan vara lugn och skapa ordning i en värld av kaos.
   • Ditt utrymme blir trevligare. Det är trevligare än att arbeta på en arbetsbänk där du ser dina verktyg, städade och organiserade på en arbetsbänk där du måste åka på en scavenger-jakt för att hitta en skruvmejsel.
   • Ditt bostadsområde ger andra glädje. Till exempel görs soffor att sitta på, inte för att samla din tvätt. Oorganiserade utrymmen kan driva besökare bort. Linne på soffan antyder att du ger dina kläder en bättre plats än dina gäster. Organiserade utrymmen ökar också dina chanser att vilja bjuda in folk till ditt hem.
   • Det tar bara ett steg för att fördela utrymmet. Vissa människor känner sig överväldigade av tanken att behöva hitta den absolut perfekta platsen och de är rädda för att ha fel. Det är bättre att försöka göra något än att göra ingenting. Dessutom finns det oftast mer ett sätt att organisera och förenkla, göra det som fungerar bäst för dig.

5. 
   

   
   Förbered snabbmat. Slutet på en hård dagsarbete kanske inte är den perfekta tiden att befinna sig i en hemgjord vinhane. Hitta recept som är lätt att förbereda och sök på internet efter snabba recept där du kan använda ingredienserna du redan har hemma. Tillbringa din fritid med att njuta av din måltid med din familj istället för att spendera den för att förbereda för komplicerade recept.

6. 
   

   
   Förenkla ditt liv med dina barn. Lär dem att äta frukost, tvätta kläderna när de är gamla. På lång sikt blir det allt svårare att göra allt för dina barn. Berätta för dina barn var de kan hitta vad de behöver för att utföra vissa uppgifter själva. Visa dem första gången och låt dem sedan göra det.
   • Skapa en tabell med hushållssysslor för dina barn som de måste följa och slutföra varje vecka. Låt dem delta i skapandet och de kommer att vara mycket mer motiverade att använda den.
   • Sluta göra dem för mycket aktivitet. Under historiens gång har barn aldrig kastat så mycket mellan olika fritidsaktiviteter som de är i dag. Du kan också tillbringa dagar utan att ta dem till dans, fotboll, speider eller deras pianolektioner.

Del 3 Förenkla dina relationer

1. 
   

   
   Identifiera de dåliga relationerna och se till att fixa dem eller avsluta dem.
   • Slösa inte tid med vänner som drar dig ner, slösar bort din tid eller stör dig. Börja avsluta relationer som inte uppmuntrar dig eller åtminstone sluta investera för mycket energi.
   • Det är inte nödvändigt att vara dåligt upphöjd eller dramatisk. Du bör till exempel inte posta smickrande statuser på Facebook som säger att du kommer att rensa upp din vännerlista. Sluta bara göra onödiga ansträngningar. Stoppa lärken och växten kommer att torka ut.
   • Ansträng dig för att spendera mer tid med de människor du älskar. Håll en nära grupp vänner som du bryr dig om och ansträng dig för att spendera tid med dem. Du kan mycket väl ha vänner eller bekanta som inte är dina bästa vänner, men som gör dig lycklig. Det viktigaste är att investera tid och energi i spel som ger dig glädje.
   • Relationer kommer efter cykel, acceptera det. En medarbetare blir en vän, du blir förvirrad med Marie och du kan klypa för den här vackra rödhåriga. Välj enkelhet, men förstå att relationer, känslor och allt vi går igenom kan vara förvirrande.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Lär dig säga nej. vara för snäll gör också livet för komplicerat. Vi tror att det är lättare att låta andra välja, till exempel vart du ska äta, vilket ansvar du ska ta på jobbet, om du vill ta din vän till flygplatsen eller inte. Du kommer inte att kunna förenkla ditt liv genom att bli en dörrmatta, du kommer bara att hamna med fotavtryck i ansiktet. Låt dig inte trampa. Stig upp och lära dig att säga nej.
   • Annars, om du tenderar att vara självhäftande och tycker att det är lätt att låta andra veta hur du mår, kan du kanske förenkla ditt liv genom att lära dig att vara lugn ibland. Provocera inte drama om situationen inte kräver det.

3. 
   

   
   Tillbringa mer tid ensam. Det kan vara svårt att upprätthålla relationer, vare sig de är kära eller på annat sätt. När du är fokuserad på andras brister och vanor är du mindre fokuserad på dig själv och dina behov. Du komplicerar ditt liv för andra istället för att förenkla det för dig. Du är inte självisk om du vill spendera tid ensam på att arbeta med dig själv.
   • Överväg att åka ensam på semester, resa ensam till en plats som du alltid har velat besöka. Lita på dina egna färdigheter för att komma dit. Kanske prova en ensamrätt i ett kloster för mer introspektion.
   • Relationer är ofta komplicerade, men några viktiga idéer kan hjälpa dig. God kommunikation är oerhört viktigt. Se till att du har realistiska förväntningar. Försök inte ändra den andra eller låt den ändra dig. Sätt fast men kärleksfull gränser. Acceptera aldrig det.

4. 
   

   
   Spendera mindre tid på sociala nätverk. Störningen kanske inte bara är fysisk. Den psykiska röran med statuser, tweets och inlägg på Instagram kan också dra dig ner och komplicera ditt liv. Oroa dig inte om du inte kommer till liker de sista inläggen från en vän eller för att regelbundet se på de olika nyheterna. Det kommer fortfarande att vara där när du har en ledig minut och du förmodligen inte kommer att missa den.
   • Om du känner dig modig, överväg att sluta följa sociala nätverk helt. Gör interaktioner ansikte mot ansikte till din prioritet och schemalägg möten eller telefonsamtal med gamla vänner som det är svårt att hålla kontakten istället för att följa deras onlineprofil.

Del 4 Sakta ner

1. 
   

   
   Lämna din telefon i fred. Det finns inget som kommer att distrahera dig mer och hindra dig från att koncentrera dig mer än att kontrollera din telefon varannan minut för att se vad du har fått. Benen, s, statusen på Facebook och alla andra små kommer att vara mycket mindre attraktiva på en timme.
   • När du hamnar med vänner eller familj, lägg din telefon på vibrator och förvara den någonstans. Ännu bättre, lämna den i din bil. Titta inte på honom. Skapa en regel på din nästa väns utflykt som tvingar den första att titta på hans telefon betala räkningen. Håll fokus på din telefon och ha en enkel kväll.
   • Mer och mer är människor rädda för att sakna något. Vad händer om du inte får en statusuppdatering med alla? Vad händer om någon publicerar en dålig kille på någon av dina kommentarer? Vad händer om flickan du gillar skickar dig en och du inte svarar? Låt inte teknologier praxis skapa komplicerad stress i ditt liv. Var beredd att koppla av från tid till annan för att njuta av det ögonblick du tillbringar i den verkliga världen.

2. 
   

   
   Sluta läsa läroböcker, böcker eller självförbättrande bloggar. Andras råd om hur du ska leva ditt liv kan skapa en form av hjälplöshet. Förenkla ditt liv genom att överge idén om perfektion. Var övertygad om att vara en bra partner, en bra förälder eller en bra person. Gör dig själv mer säker och gör det som kommer naturligt till dig.

3. 
   

   
   Arbeta med uppnåliga uppgifter. För de flesta är det mycket enklare att ha en liten guide för att korsa dagen. Förbered en lista med uppnåliga uppgifter och försök respektera så mycket som möjligt. Vill du slutföra före dagen eller innan veckans slut?
   • För vissa människor kan det till och med vara användbart att utarbeta en betydande lista över långsiktiga mål för att hjälpa dem att prioritera. Förenkla din långsiktiga karriär och mål i livet genom att tänka på vad du vill göra om fem år eller var du vill bo. Vad måste du göra nu för att komma dit om fem år?
   • Spela in vad du gör under dagen om du inte är säker vart timmarna går. En kalender kan hjälpa dig att förenkla din dag, eftersom du inte behöver be hjärnan ständigt att komma ihåg vad du måste göra.
   • Fira varje seger för dagen. Det kan vara mycket roligare att arbeta från en lista om du tar dig tid att fira vad du har åstadkommit. Du städade köket, städade ditt rum och gjorde ditt jobb för idag? Det är dags att njuta av ett glas vin i ditt eget kök. Gör dig själv lycklig.

4. 
   

   
   Sluta samla mediefiler. Koppla ur dig själv! Rengör de saker du har i din dator, håll sakerna enkla och rengör datorn regelbundet.
   • Installera en timer på objekt som tar din tid utan att du inser det. Om du kan spendera mer tid än du vill ha online installerar du en timer och använder den. Du kan bli förvånad över den intensitet med vilken vissa uppgifter kan ta upp dig. Även om du förenklar, tvinga dig själv att ta pauser då och då och din användning av teknik blir mycket enklare.
   • Försök att hålla rutan tom. Svara, spara eller radera efter att ha svarat.

5. 
   

   
   Gör en sak åt gången. Du måste undvika att göra mer än en sak åt gången, om möjligt. En person kan inte fokusera på flera saker på en gång och inse dem korrekt, det är en myt. Även om du ibland måste göra det (som illustreras av Zen-berättelsen nedan) eller vill göra det, är det bättre att du bara gör en sak åt gången.
   • Fokusera på vad du gör bäst (eller tillräckligt bra) för nu.
   • Njut av vad du gör, även om det är något banalt. Du kanske tycker att det är trevligt att göra disken om du känner såpvatten, nöjet med din favoritkopp och har rena diskar.
   • I en gammal Zen-berättelse straffade en gammal munk unga munkar eftersom de talade medan de arbetade. Han säger till dem: när det är dags att prata, bara prata. Men när det är dags att jobba, bara jobba. Nästa dag såg de unga munkarna den gamla munken äta sin lunch medan han läste tidningen. De närmade sig honom och påminde honom om hans lektion. Varför äter eller läser du inte bara tidningen, som du har lärt dig? Han svarade: när det är dags att äta och läsa tidningen, bara äta och läsa tidningen.

6. 
   

   
   Lämna ditt arbete på jobbet. Låt inte komplikationerna på din arbetsdag flyta in i ditt liv efter jobbet. Ta inte jobbet hem för att slutföra senare, men stanna tills du är klar. Om du känner dig stressad efter en dag i arbetet, finns det inget behov av att bry de människor som bor med dig med dina klagomål på dagen. Sprid inte stress runt dig. Förenkla.
   • Arbeta så lite som möjligt så ekonomiskt som möjligt, om ditt jobb är en viktig källa till komplikationer i ditt liv. Om du vill förenkla ditt liv är ett av de enklaste sätten att komma dit att arbeta mindre. Mindre pengar, mindre röra.
   • Sluta arbeta under helgerna. Även om du gillar ditt jobb kommer du att få en obalans i ditt liv genom att göra det kvar tills helgerna. Du kanske inte känner det nu, men så småningom kommer det så småningom att minska din passion. Ta dina helger under de kommande sex månaderna. Från och med nu behöver du inte arbeta en enda helg.

7. 
   

   
   Meditera 15 minuter om dagen. Bara 15 minuter. Det är hälften av en TV-serie, men det kan hjälpa dig att minska din stressnivå och din förmåga att göra ditt liv enklare och förbli lugn. Välj att spendera lite lugn tid på att sitta på ett bekvämt ställe. Koncentrera dig om din andning. Koppla av din kropp och låt ditt sinne lugna sig. Observera dina tankar