Hur man kan övervinna nederlaget för hans favoritlag

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Svara på ett nederlag
• Metod 2 Hantera nederlagen i framtiden

Att se ditt team förlora är ibland svårt att acceptera, och på samma sätt att se det vinna ger dig glädje och entusiasm. Nederlag är en del av spelet och du kommer att se ditt lag förlora många gånger. Att vara en anhängare är att erkänna nederlag först och främst.

stadier

Metod 1 Svara på ett nederlag

1. 
   

   
   Acceptera dina känslor. Vissa människor tenderar att låta sina känslor visas som ett resultat av deras lags resultat efter en match. Det är normalt. Om du är arg eller upprörd över ditt lags nederlag, låts inte annat. Ge dig själv möjligheten att släppa lite ånga, eller åtminstone bli besviken.
   • Håll på. Eftersom det bara är ett spel har du ingen anledning till att din förargelse leder dig till självförstörande beteende. Om du följer en match kan du stödja ditt lag med rop utan att göra det mot andra supportrar (till exempel det motståndande laget). Undvik att orsaka slagsmål eller kasta farliga föremål.

2. 
   

   
   
   
   Prata med andra fans. Sport är en utmärkt upplevelse som bor i en grupp. Om du tittar på spelet ensam hemma, vet att det finns andra människor någonstans som gör samma sak. Bjud in dina vänner som är sportfans som dig att släppa ut ångan och övervinna teamets nederlag tillsammans. Överväg att gå med i en fanklubb eller diskussionsgrupp online för att dela dina tankar och diskutera vad som gick fel. Om det fortfarande gör ont, är det bäst att göra det med andra fans.

3. 
   

   
   Ta ett mellanmål. Att äta är väldigt tröstande i ansiktet av besvikelse, även när du ser ditt team förlora. Så se till att äta sunt om du kan. Vissa människor föredrar att ta godbitar eller andra dåliga snacks för hälsan efter ett nederlag. Ta istället ett hälsosamt mellanmål så att du inte hamnar med extra kilo.
   • Comfort Foods, en term som används för att beskriva mat som får oss att må bra efter att ha ätit, är mycket populära efter ett förlorat spel. De fyller magen och får tillbaka glada minnen från vår barndom och andra höjdpunkter som är lite glömma detta nederlag. Ät dessa livsmedel som ostpasta, gryta, pajer, stekt kött och bakverk, som alla är populära. Använd dessutom krämer och ostar med låg fetthalt, byt ut nötkött med kalkonkött i bröd, chili eller tillsätt grönsaker. Om du vill ta något sötare, ät mörk choklad.
   • Undvik överätning. Även om det är möjligt att knulla något att heja efter en förlust, kom ihåg att alltid vara uppmärksam på portionsstorleken. Välj små rätter när du vill äta så att du inte tar för mycket och lägger snacks åt sidan efter att ha serverats.

4. 
   

   
   
   
   Stäng av TV: n. Om ditt lag förlorar under en match ska du inte klaga. Stäng bara av din TV och gör något annat. Vänd dig till en annan källa till distraktion och tänk inte mer.
   • Du bör hitta något annat att göra som inte har något att göra med laget eller matchen du tittade på. Läs en bok, ät en utsökt måltid eller se en exotisk film och se till att du gör något annorlunda.

5. 
   

   
   Gör lite sport. Vissa fysiska övningar kan lindra stress efter att ha sett hans team gå direkt för att besegra. Till och med några pumpande eller hoppande rep eller jogging kan hjälpa dig att dekomprimera. Det låter dig också tanka och undvika att känna dig mer orolig på grund av resultatet av ditt team.

6. 
   

   
   Kom ihåg att det bara är ett spel Ditt liv är fyllt med vackra saker som är mycket viktigare än att veta vem som vann eller förlorat ett spel där du inte ens spelar. Även om människor ibland glömmer detta är det bra att komma ihåg efter ett nederlag. Detta berövar dig inte att uttrycka dina känslor i det här fallet utan gör att du enkelt kan övervinna dem.

Metod 2 Hantera nederlagen i framtiden

1. 
   

   
   Vet dina gränser. Även om du bär dina lyckliga strumpor kan du inte ändra resultatet av ett spel. Ditt team förlorade inte bara för att du inte stötte dem tillräckligt eller så att du inte satt på rätt plats. Hans misslyckande är inte ditt.
   • Ett sätt som kan hjälpa dig att bättre kontrollera dig själv är att spela som ditt lag i ett videospel. Spela med samma lag som just förlorade och få det resultat du vill ha. Om du fortfarande känner dig deprimerad, tveka inte att ställa in svårighetsnivån på spelet till "Lätt" och ge din motståndare en bra lektion.
   • Att spela en virtuell sport är också ett sätt att känna sig närvarande i spelet. Att bygga ett eget lag med dina egna spelare kan ge dig en kontroll av situationen. De som utövar denna typ av sport är dessutom mer benägna att känna positiva känslor efter att ha vunnit spel, i motsats till vad man kan känna när hans favoritklubb tappar ett spel.

2. 
   

   
   Var trogen mot ett lag. Ett nederlag bör inte hindra dig från att fortsätta stödja din klubb. Håll dig lojal även efter ett förlorat spel, eller åka till en annan stad för att heja dig själv. Så om du fortsätter att stödja ditt team under tuffa tider får de att må bättre fram till den dag de vinner.

3. 
   

   
   Kom ihåg goda tider. Även om det ibland är svårt att förlora finns det alltid en tid för seger och en tid för nederlag. Tänk på ditt lags segrar för att övervinna detta nederlag. Kom ihåg stora avkastningar, mästerskap eller till och med goda tider tillbringade med familj eller vänner som tittar på din klubb spela. Och om du hade sett honom spela innan det här spelet kommer det säkert att finnas stunder du kommer att minnas med glädje.

4. 
   

   
   Var beredd att möta andra fans provokationer. Att reta, förolämpningar och taunts är en del av sportfansens upplevelser, och du kommer säkert att vara deras mål efter att ha förlorat ett spel. För att göra det inte längre en överraskning för dig, gör dig redo att samla in allt.
   • Ignorera dem. Liksom alla andra former av mobbning och hån, var inte uppmärksam på hot från fans från andra lag. Le bara och flytta bort från dem. Visa inte dem att de kan ta över dig. De är inte en del av spelet: vad är poängen att oroa sig för vad de tycker?
   • Ge dem en bra lektion. Var inte rädd att svara på dem med lite hån. Du kan förbereda några goda förolämpningar mot det motsatta laget och dess fans. Detta kan inte påverka resultatet av spelet, men kan vara ett annat sätt för dig att lufta din frustration.

5. 
   

   
   Var optimistisk. Det som är bra med sporten är att det inte finns en enda match. Det betyder att det finns andra chanser att vinna. Istället för att klaga på din klubbs nederlag, tänk på nästa match den kan vinna.
   • Oavsett rangering av ditt lag i mästerskapet, kan ett nederlag vara fördelaktigt för dess nästa föreställningar. Efterbehandling i slutet av den totala rankningen kan leda till ett bättre urval av spelare eller till och med möjligheten att ersätta de värsta spelarna i fältet.

6. 
   

   
   Kontakta en psykolog. Det är vanligt att vara ledsen efter att ha sett ditt lag tappa ett spel, men det bör inte påverka din känslomässiga hälsa under en lång tid. Om du märker att en förlust påverkar livsstilen, läk dig så snart som möjligt. Det är inte för att din depression är ett resultat av ett sportevenemang som du inte borde oroa dig för.