Hur man behandlar huvudvärk orsakad av temporomandibulär ledsjukdom

Författare: Lewis Jackson

Skapelsedatum: 11 Maj 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Hur man behandlar huvudvärk orsakad av temporomandibulär ledsjukdom - Guider

Innehåll

stadier
Metod 1 Diagnosera störningen
Metod 2 Ta medicin för att behandla huvudvärk
Metod 3 Gör livsstilsändringar
Metod 4 Använda hemåtgärder

I den här artikeln: Diagnostisera störningen Ta medicin för att behandla huvudvärk Gör livsstilsförändringar Använd hemhjälpmedel 39 Referenser

Huvudvärken i den temporomandibulara leden är en störning orsakad av artikulation med samma namn. När käken orsakar smärta och inte fungerar korrekt, kan lederna och musklerna som är anslutna orsaka en temporomandibulär ledsjukdom. Den resulterande inflammationen kan sätta tryck på de omgivande nerverna och musklerna och skapa smärta och huvudvärk. För att behandla dem kan du prova åtgärder vars effektivitet har visat sig vetenskapligt eller andra naturliga åtgärder som kanske inte fungerar korrekt för vissa människor.

stadier

Metod 1 Diagnosera störningen

Identifiera huvudvärk. Om du ofta märker uppkomsten av huvudvärk orsakad av vissa symtom, lider du antagligen av en temporomandibular ledsjukdom. Till exempel kanske du hör ljud som ser ut som klick eller pluggkontakt när du öppnar eller stänger munnen. Du kan också uppleva ansiktssmärta. Din käke kan vara styv och du kan ha problem med att öppna eller stänga den. Det kan också påverka din tugga och hörsel.
- Eftersom dessa huvudvärk är relaterade till temporomandibular störningar, kan du få dem att försvinna genom att behandla störningen som orsakar den.
Konsultera en läkare. Du kan börja med att gå till din läkare eller tandläkare. Båda är utbildade att känna igen symptomen på denna störning. Om ditt fall är mer allvarligt kan du behöva träffa en specialist, men din läkare eller tandläkare kan rekommendera en.
Räkna med en fysisk undersökning Din läkare eller tandläkare kommer att undersöka din käke och dess rörelseområde. De trycker också försiktigt på platsen för din smärta. Dessutom kan du passera en MRI, en radio eller en skanner för att upptäcka några problem.
Försök att konsultera en massör. Om du kryper i din sömn på grund av stress, rädsla eller brist på kontroll, kan en fysioterapeut hjälpa dig att slappna av. Din läkare eller tandläkare kan rekommendera en.

Metod 2 Ta medicin för att behandla huvudvärk

Ta smärtstillande medel. Du kan hitta receptfria läkemedel för apotekhuvudvärk. De hjälper dig att kontrollera smärta och inflammation och lindra huvudvärk.
- Du kan ta NSAID som libuprofen, aspirin eller naproxen för att lindra smärta och inflammation, medan paracetamol bara hjälper dig att bekämpa smärta.
- Om smärtan är mer allvarlig kommer din läkare att förskriva medicin.
Fråga om muskelavslappnande medel. En muskelavslappnande är ett receptbelagt läkemedel som hjälper till att lindra spänningar i musklerna och minska smärta. Eftersom de lindrar symtomen på temporomandibular sjukdom, kan de också minska huvudvärk.
- Vanligtvis är dessa orala tabletter under två veckor, men det är ibland möjligt att ta dem under mindre än en vecka. Din läkare kan också föreslå en injektion som han kommer att ge dig på sitt kontor.
- Eftersom muskelavslappnande medel kan skapa ett sömnighetstillstånd rekommenderas de inte för alla. Du bör bara ta dem innan du går till sängs för att undvika att känna dig slav under dagen.
Överväg att ta tricykliska antidepressiva medel. Även om dessa mediciner vanligtvis används för att lindra symptomen på depression, kan de också hjälpa till att lindra smärta. I allmänhet förskrivs de vid lägre doser.
- Lamitriptyline (Elavil) är ett exempel på denna typ av medicin.
- Du bör börja med en låg dos, men din läkare kan öka den om det inte hjälper.
Be om lugnande medel på natten. Ett lugnande medel som du tar innan du lägger dig kan hjälpa dig att sluta krypa. Eftersom detta kan förvärra den temporomandibulära störningen, kan ett läkemedel som förhindrar det lindra symtomen på störningen, såsom huvudvärk. Din läkare kommer att bestämma det bästa lugnande sättet att ge dig beroende på andra mediciner du tar samtidigt, de problem du har och din medicinska historia.
Tänk på Botox. Överväg en injektion av Botox för att stoppa käkrörelser. Denna behandling är relativt sällsynt, eftersom många läkare fortfarande tvivlar på dess effektivitet. Målet är att hjälpa till att slappna av käftarna för hårt, vilket kan lindra huvudvärk.
Ta kortikosteroider. Vid svår inflammation, gör kortikosteroider att den naturliga binjureproduktionen kan minskas av kroppen, vilket minskar inflammation och smärta orsakad av störningen. Emellertid används denna behandling sällan vid temporomandibulär ledsjukdom. Din läkare kommer endast att förskriva det om du har svår inflammation.

Metod 3 Gör livsstilsändringar

Ta hand om din käke. Vissa rörelser förvärrar symtomen. Till exempel kan gäspningar göra dem värre. Om du kan undvika dessa rörelser, minskar du risken för att utlösa vissa typer av smärta. Du bör också undvika att sjunga eller tuggummi.
Gör käkövningar. Öva på att sträcka eller koppla av käken. Din läkare, tandläkare eller fysioterapeut kan lära dig de tekniker som krävs för att hjälpa käken slappna av. Till exempel kan du lära dig att massera dina muskler försiktigt. När du har huvudvärk kan dessa övningar hjälpa dig att minska dem.
- Öppna och stäng munnen försiktigt för att hjälpa till att sträcka käkmusklerna och stärka de svullna musklerna. Öppna den tills du känner smärta och vänta cirka fem sekunder innan du stänger den igen. Du bör titta upp medan du gör denna övning, men ditt ansikte ska hålla sig rakt fram.
Hantera din stress för att minska spänningen. Stress ökar spänningen i ansiktsmusklerna och kan bidra till uppkomsten av huvudvärk. Det kan också få dig att krympa, vilket förvärrar störningen och samtidigt huvudvärk.
- Yoga hjälper dig att sträcka och slappna av kroppens nacke och muskler, vilket minskar smärta i nacke, ansikte och rygg. Det hjälper också till att minska stress. Försök hitta yogakurser nära dig.
- Prova enkla andningsövningar. När du känner dig stressad, ta en stund för att fokusera på din andning. Stäng ögonen. Andas in djupt genom att räkna upp till fyra. Andas in djupt och räknar igen till fyra. Fortsätt andas, låt dina bekymmer fly ut i luften när du andas ut tills du känner dig avslappnad.
Träna regelbundet. Genom att öva den fysiska aktiviteten du väljer flera gånger i veckan kan du lindra din smärta. Detta hjälper dig att bättre hantera dem. Du kan prova vad du vill, vare sig det är simning, promenader eller träning i gymmet.
Använd värme och kyla. När din käke vaknar kan du försöka applicera en het kompress eller ispack på den. Detta hjälper till att lindra muskelsmärta och huvudvärk.
- Häll varmt vatten över en tvättduk för den heta kompressen och tryck den på ansiktet. För den kalla kompressen, dra in en ispack i en handduk innan du lägger den på ansiktet. Lämna det inte på plats i mer än tjugo minuter.
Skydda din käke. När du maler tänderna under lång tid kan du orsaka käkeförskjutning eller feljusterade tänder som du kommer att behöva ta itu med spalter och munskydd. Felaktig justering av käken kommer att öka huvudvärk och andra typer av smärta runt den temporomandibulara leden.
- Spalterna är gjorda av styv plast och täcker de övre eller nedre tänderna, vilket skyddar dem om du tenderar att krympa. Du kan bära dem under dagen och ta bort dem när du äter. Men om de ökar smärtan, bör du undvika att använda dem och ringa din läkare.
- Munskyddarna liknar splint och de används på natten för att undvika krympning. Användningen av denna enhet gör det möjligt att lindra trycket på käken och minska huvudvärk.
Ät mjuk mat. När smärtan orsakad av TMJ-störningen är allvarlig kan du göra det värre genom att äta hårda livsmedel. Så när du har svåra symtom bör du bara äta mjuka livsmedel.
- Prova lätt att tugga mat som kokta grönsaker, bananer, soppor, ägg, potatismos, smoothies och glass. Glöm inte att skära dem i små bitar.

Metod 4 Använda hemåtgärder

Försök med en skinka. Burdock sägs ibland för att lindra muskelspänningar och huvudvärk, och vissa människor använder den för att behandla temporomandibular ledsjukdom. Börja med att skaffa lite luddpulver som du hittar i specialbutiker för att förbereda grönsakerna. Förbered en tjock pasta genom att tillsätta vatten. Applicera på baksidan av käken (på utsidan) eller på platsen för smärtan.
- Du kan också förbereda ett bandage. Skaffa en handduk och applicera pastan på den. Vik handduken i längdriktningen så att du kan täcka pannan från det ena templet till det andra. Se till att degen kommer i kontakt med dessa områden. Dra in handduken runt huvudet och låt den fungera i fem timmar.
- Det finns inga medicinska bevis som tyder på att kardborre kan vara effektivt vid behandling av någon sjukdom.
Prova pepparmyntaolja eller eukalyptus. Välj eteriska oljor av mycket god kvalitet. Applicera några droppar på dina tempel. En del människor säger att denna metod hjälper till att lindra huvudvärk. En studie antydde att dessa oljor, i kombination med etanol, kan lindra muskler, även om det inte har visat sig någon effekt på smärta.
- För att applicera dessa eteriska oljor, använd en tinktur med 10% eterisk olja och 90% etanol. Gnid försiktigt pannan.
Drick marjoramte. Folk säger att dess antiinflammatoriska egenskaper kan lindra huvudvärk. För att förbereda den, koka i en kastrull en kopp vatten och en c. till c. torkad marjoram. Låt det sjuda i en kvarter innan du filtrerar vätskan. Du kan lägga till honung för att söta på drinken. Drick örtte för att lindra din smärta.
Hitta en akupunktör. Lacupuncture är känt för att hjälpa vissa människor som lider av denna störning. Lacupuncturist sätter in fina nålar i delar av kroppen som ska hjälpa till att bekämpa vissa störningar. Detta är vanligtvis inte smärtsamt eftersom nålarna är mycket tunna. När du letar efter en akupunktör måste du se till att han har fått ett intyg från en erkänd myndighet i ditt land.