Hur man behandlar knäinflammation

Innehåll

• stadier
• Del 1 Behandla knäinflammation hemma
• Del 2 Minska knäinflammationen genom att ändra din livsstil
• Del 3 Följ medicinsk vård för att behandla knäinflammation

I den här artikeln: Behandling av knäinflammation hemmaReducera knäinflammation genom att ändra sin livsstilFölj medicinsk vård för att behandla knäinflammation12 Referenser

När du märker att knäet är svullet, rött, ömt eller varmt vid beröring, vet att det är en inflammation. Denna inflammation kan orsakas av många faktorer såsom tendinit, bursit, artrit eller en muskel- eller seneskada som omger knäet. När en skada inträffar i knäet börjar inflammation medan knäet läker på egen hand. Mindre inflammation kan vanligtvis behandlas hemma med grundläggande vård och livsstilsförändringar. För mer intensiv och ihållande inflammation, se till att du konsulterar en läkare.

stadier

Del 1 Behandla knäinflammation hemma

1. 
   

   
   Låt knäet vila. Om du märker att knäet är svullet bör du låta det vila så mycket som möjligt. Ju mer du flyttar knäet, desto mer förvärras inflammation. Det är av denna anledning som vila är viktigt för att din kropp ska kunna läka den underliggande orsaken.
   • Vila knäet så mycket som möjligt. Vissa människor känner behovet av att gå och göra enkla rörelser i sina svullna knän. Om detta är ditt fall, var uppmärksam och undvik intensiv aktivitet på knäet.
   • Om du märker att inflammation fortsätter efter en eller två dagar, tveka inte att kontakta din läkare direkt.

2. 
   

   
   
   
   Applicera en kall källa på det drabbade området. Du kan minska intensiteten av inflammation i knäet genom att applicera is. Att sänka temperaturen i det irriterade knäet underlättar förträngningen av blodkärlen, vilket minskar inflammation. Denna metod minskar också smärta genom att bedöva den drabbade delen.
   • Sätt en ispack på det drabbade området i 15 minuter varje timme. Denna behandling är avgörande och avgörande, eftersom den avsevärt kommer att minska inflammation.
   • Vet att du kan använda en ispack för att minska inflammation i knäet. Du kan dock använda en påse med frysta grönsaker som också går bra. Slå helt enkelt in grönsakspåsen med en handduk för att undvika hudkontakt med kylan.

3. 
   

   
   
   
   Sätt en kompress på det svullna knäet. Genom att trycka på det svullna knäet genom att pressa det kan det förhindra eller minska inflammation. För det räcker det med att komprimera den berörda delen av knäet genom att linda det med ett tryckbandage. Du hittar kompressionsbandage i de flesta apotek och i stora boxbutiker.
   • Se till att inte pressa bandaget för hårt, annars kan det minska blodflödet till andra delar av knäet. För att göra detta måste du vara noga med att skjuta en av fingrarna under bandagen och lyfta något. Om du märker att tårna eller fötterna börjar bli dumma, förstå att du måste lossa bandaget.
   • Vet att du måste ta en paus och ta bort bandagen varannan till tredje timme.
   • Var medveten om att bandage i knäet också kan låta dig hålla det om du måste gå på det.

4. 
   

   
   Höj knäet. Höj knäet upp till hjärtat så att blodet kan cirkulera ordentligt inuti. För att göra det enklare måste du stanna liggande.Så snart du ligger ner, sök en älskad hjälp för att sätta kuddar under knäet tills det är uppåt över ditt hjärta.
   • Gör det till en vana att lyfta ditt svullna knä när du vill vila. Om du vill titta på TV, ta en tupplur, läsa, är det tillrådligt att lyfta knäet under denna tid.

5. 
   

   
   Ta en diskret non-steroid antiinflammatorisk läkemedel. Det finns diskhämmande antiinflammatoriska läkemedel som Ibuprofen som kan minska knäinflammation. Dessa hjälper också till att minska all smärta du känner på grund av din skada.
   • Var noga med att följa den dos som anges på produktförpackningen.
   • Om du har problem med läkemedelsinteraktioner eller problem med antiinflammatoriska läkemedel på grund av din hälsohistorik, prata med din läkare.

Del 2 Minska knäinflammationen genom att ändra din livsstil

1. 
   

   
   Undvik all aktivitet som starkt kräver användning av knä. Om du ofta har inflammation i knäet, måste du börja behandla den mer försiktigt. För att göra detta, avstå från aktiviteter som kan förvärra din knäinflammation, i detta fall högeffektiva övningar som tennis eller löpning.
   • Oftast beror inflammation i knä på skador på muskler och senor som omger detta organ. Övningar med hög inverkan kan förvärra gamla skador i dessa områden på grund av påverkan av dessa aktiviteter på lederna.
   • På samma sätt kan dagliga aktiviteter förvärra knäproblem för personer som lider av sjukdomar som artrit. Som ett resultat är det viktigt för dig att minska intensiteten i dina aktiviteter och anpassa dem till dina behov.

2. 
   

   
   Börja öva på gynnsamma aktiviteter för knäna. För att göra detta måste du ersätta aktiviteter med hög effekt mot de som blir lättare för knäna. I själva verket kommer övningar med låg effekt, som simning, att minska inflammation och förbättra din allmänna hälsa.
   • Det finns också andra typer av övningar med låg effekt som är mycket intressanta. Exempel inkluderar stretching, elliptisk träning, vatten aerobics, stationär cykling och stolövningar.
   • Var vana att göra övningar med låg effekt varje dag. Detta hjälper knäna att läka med tiden.

3. 
   

   
   Följ en antiinflammatorisk kost. Ibland kan knäinflammation vara kopplad till allmän inflammation i hela kroppen. För att minska omfattningen av denna inflammation måste du försöka konsumera antiinflammatoriska livsmedel. Bland dessa finns det:
   • tomater,
   • olivolja,
   • gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat och grönkål,
   • nötter,
   • fet fisk som makrill, lax, tonfisk och sardiner,
   • frukt.

4. 
   

   
   förlora vikt. Att trycka på ett svullet knä kan förvärra inflammation och förhindra att det läker snabbare. Om du går ner i vikt, vilket utan tvekan minskar påverkan på knäet, kommer detta att låta knäet läka mer effektivt.
   • Trots att flera viktminskningsprogram rekommenderar att du ökar intensiteten i de fysiska övningar du tränar. Glöm ändå inte att vara särskilt uppmärksam på ditt knä som redan är skadat medan du tränar.

Del 3 Följ medicinsk vård för att behandla knäinflammation

1. 
   

   
   Kontakta din läkare för en definitiv diagnos och behandling. Smärta och svullnad i knäet bör behandlas av en läkare. Den senare kommer att göra MRT, röntgenstrålar eller en ultraljud som gör att han får en klar uppfattning om ditt problem. Således kan han förskriva behandlingar anpassade till ditt fall.
   • Om du ofta har inflammation efter en skada eller tillstånd som artrit, bör du prata med din läkare när du kontrollerar det. Han kan ge dig några tips om hur du kan förebygga och behandla det obehag du har.

2. 
   

   
   Diskutera tillgängliga möjligheter för behandling av smärta. Om du inte känner en förbättring trots att du använder smärtstillande medel utan disk, kan du överväga att söka din läkares expertis som kan förskriva ett effektivt läkemedel. Du måste diskutera med honom om intensiteten i de smärta du känner. Han kan sedan upplysa dig om lämplig användning i ditt fall av starkare smärtstillande medel som kortikosteroider eller opioider.
   • Din läkare kan också förskriva capsaicin kräm, ett aktuellt smärtstillande medel som hjälper till att lindra ledinflammation.
   • Kortikosteroider injiceras mestadels direkt i leden. Denna behandling ges på ett läkarkontor. Det är en långvarig behandling som bekämpar inflammation och smärta.
   • Var uppmärksam på opioida smärtstillande medel som kodin, eftersom dessa kan vara beroendeframkallande. Var försiktig när du tar dem och använd dem endast när det behövs för att lindra smärta.

3. 
   

   
   Diskutera möjligheterna med kirurgisk behandling. När din knäskada är allvarlig kan din läkare rekommendera operation. Om den inflammation du har beror på en allvarlig skada som du inte har kunnat behandla effektivt på olika sätt, kan du överväga operationen som en lämplig lösning för dig.
   • Det finns ett brett utbud av knäoperationer som vi kan erbjuda dig. Dessa varierar beroende på deras intensitet. Vissa patienter behöver bara artroskopisk operation. Andra kommer att kräva mycket mer invasiva procedurer som tar månader att läka, inklusive full knäartroplastik.