Hur man utövar hygge

Innehåll

• stadier
• Del 1 Utveckla ett varmt utrymme
• Del 2 Gör hyggeaktiviteter
• Del 3 Ta hand om dig själv

Hyge (hou-ga) är ett danskt begrepp att vara bra och vara nöjd med de enkla nöjen i livet. Det beskrivs också som själens tröst. Hyggen är ett enkelt sätt att låta ditt sinne försvinna och njuta av de små sakerna. Genom att tillhandahålla ett bekvämt utrymme för avkoppling och ta hand om ditt sinne och kropp, kan du andas lite hygien i din livsstil.

stadier

Del 1 Utveckla ett varmt utrymme

1. 
   

   
   Eliminera röran i ditt hem. Att ha ett rent utrymme hjälper dig att hålla ditt sinne klart hela dagen. Hitta snygga lagringslösningar som håller saker ur synen, till exempel skåp eller dolda lådor. Behåll de saker du gillar och bli av med resten som bara tar plats.
   • Att göra din säng varje morgon hjälper till att ge ett mer ordentligt utseende till ett rum.
   • Rengör minst en gång i veckan. Dela hushållsarbeten på olika veckodagar för att undvika att bli överväldigad.
   • Innan du köper något, fråga dig själv om du kommer att använda den här artikeln mer än en gång. Om svaret är nej kommer den här saken bara att vara en källa till bulk.

2. 
   

   
   
   
   Om du har utrymme, sätt upp ett mysigt hörn för att koppla av. En av aspekterna av hygien är att hitta ett utrymme i ditt hem där du kan koppla av varje dag. Hitta en lugn plats nära ett fönster där du kan sitta ner med ett kaffe, te eller boka en eftermiddag för att koppla av.
   • För maximal komfort och mjukhet, dekorera denna plats med filtar och kuddar.
   • Håll en bokhylla till hands för åtkomst till dina favoritläsningar.

3. 
   

   
   Tänd ljus i rummet. De sprider ett mjukt ljus som ger rummet ett mindre kallt och mer naturligt utseende. Ljuset i flera ljus är tillräckligt för att tända ett utrymme där du kan koppla av.
   • Använd ljus med en naturlig doft, som tall eller kanel, vilket skapar en avkopplande atmosfär och en känsla av välbefinnande.
   • Votive elektriska ljus är ett säkert alternativ om du inte har många ljus.
   • Lampor i rumets hörn föredras framför takbelysning.

4. 
   

   
   
   
   Håll mysiga plädar till hands. En stor filt kan visuellt förbättra din interiör medan du lägger till en touch av komfort. Även om du inte är insvept i filten ser rummet varmare ut än tidigare.
   • Ha en korg fylld med filtar i olika material, så du har ett brett urval.

5. 
   

   
   Dekorera ditt hem med växter och naturliga material. Inomhusväxter och naturligt trä kan hjälpa dig att slappna av. Till exempel kan du fylla en skål med kvistar och kottar som du kan använda som borddekoration. Föreställ dig att ta naturen lugn in i ditt hem.
   • Hitta praktiska tillbehör som pälsfiltar för att lägga till fler urer i rummet.
   • Undvik att använda plast eller glas. Försök hitta dekorationer av trä eller metall så att hela rummet matchas.
   • Torra kottar och små grenar plockade i skogen. Du kommer att kunna dekorera din interiör utan att spendera någonting!

Del 2 Gör hyggeaktiviteter

1. 
   

   
   Drick varma drycker i din favoritkopp. Varma drycker, som te eller varm choklad, ger en känsla av värme som hjälper kroppen att slappna av. Njut av dem långsamt medan du njuter av detta ögonblick så länge som möjligt.
   • Ta en stund på dagen för att njuta av te eller kaffe. Se detta som en daglig ritual som ger dig komfort och lugn.

2. 
   

   
   Läs en bok som sitter i en bra stol. Håll dina favoritböcker till hands på en bokhylla, nära din fåtölj eller mysiga hörn. För maximal avkoppling, föredra ett utrymme nära ett fönster eller en eld. Ge dig själv en plats som är dedikerad till ditt välbefinnande, där du kan slå dig ner i en rutig och koppla av.
   • Om möjligt, föredra naturligt dagsljus eller ett ljus i det aggressiva ljuset i ett takljus.
   • Om du inte gillar att läsa, slå dig i stolen och titta på en bra film eller ditt favoritprogram.

3. 
   

   
   Starta en ny aktivitet eller återuppta en. Att skapa små hemlagade gåvor är en bra idé att stå upp och njuta av det du skapar. Om möjligt, gör dessa aktiviteter i ditt mysiga utrymme så att du kan koppla av och lära dig så mycket du kan.
   • Stickning är en långsam men rytmisk hobby, vilket gör det till en perfekt aktivitet att upptäcka om du vill utöva hygien.
   • Målning, quiltning eller limning för att göra en klippbok är andra hyggeaktiviteter. Det viktigaste är att hitta en lugn aktivitet som är avkopplande för dig.

4. 
   

   
   Ät goda och tröstande måltider. En nöjd mage gör dig lycklig. Du kan hänge dig med godis eller rätter som inte lämnar dig hungrig. Välj ett familjerecept som ger goda minnen tillbaka och tycker om att laga mat.
   • Laga en hemlagad måltid. Inte bara kommer din mage att njuta av denna läckra mat, utan du kommer att känna dig nöjd med att veta att du har förberett den själv.

5. 
   

   
   Gör hushållsarbetet med entusiasm. Att lägga saker över en natt kommer bara att öka din stress senare. Ge dig själv tid att koppla av och bli redo för sysslor.Koncentrera dig om vad du gör och upptäck detaljer som gör dig lycklig. Se till exempel på tvålbubblorna när du gör diskarna.
   • Förvandla sysslor till spel och belöna dig sedan med en kopp kaffe eller te eller till och med en söt behandling när du är klar.

Del 3 Ta hand om dig själv

1. 
   

   
   Förbered ett "nödsats" för att ta hand om dig. Fyll en låda med ljus, din favorit varma dryck, en bok du gillar och en bra rutig. Om du har en dålig dag på jobbet, öppna bara ditt kit för att fördjupa dig i en atmosfär av ren avkoppling.
   • Objekten som ingår i ditt kit ska hjälpa dig att må bra. Om manuellt arbete slappnar av ska du inkludera lite utrustning i ditt kit. Pussel och spel kan också vara ett bra sätt att varva ner och känna sig lugnare.

2. 
   

   
   Ta ett gott avkopplande bad. Ibland, efter en lång dag, är det bästa sättet att koppla av att ta ett varmt bubbelbad. Sikt ljuset och tänd några ljus för att skapa en mjuk stämning. Koppla av i badkaret tills du känner en djup lugn.
   • Om du kan, läs en bok i ditt bad för att koppla av ännu mer.
   • Förutom att de är aromatiska, hjälper Epsom-salter till att lindra sagging och spänningar. För ett ögonblick av ren avkoppling, använd Epsom-salter doftade med leucalyptus eller lavendel.

3. 
   

   
   Bära bekväma kläder. Till exempel en jogga och en bred t-shirt. En av de viktigaste aspekterna av hygien är att känna dig bekväm och varm. Bär kläder som är för stora för dig och förvara värma eller tjocka ullstrumpor som är bekväma att bära.
   • Om du bor på en plats där det är för varmt att täcka ska du bära lös kläder för att slappna av utan att känna dig fuktig.

4. 
   

   
   Ta dig tid och undvik skynda dig. En av de viktigaste aspekterna av hygien är att fokusera på nuet snarare än vad som kommer att hända i framtiden. Om du tar ytterligare 10 minuter kan du njuta av nuet och lindra stress.
   • Vakna upp tidigare för att ta dig tid att njuta av ett kaffe eller ett korsord medan du är krullad i ditt mysiga hörn.
   • Ät långsammare för att njuta av din läckra måltid.