Hur man använder en dinversionstabell

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Använd en dinversionstabell hemma
• råd
• varningar

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

Det finns 13 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

Dinversionstabellen är främst avsett att lindra smärta i nedre rygg. Den är utformad för att genom tyngdkraften skapa en viss spänningskraft i ryggraden och bäckenet, vilket hjälper till att lindra smärta i spända leder, mellanvertebrala skivor och nerver. Vanligtvis består dinversionsterapi av att ligga på ett bord orienterat i en nedåtvinkel, utan att huvudet är helt nere. Även om effektiviteten av inversionstabellen vid behandling av lågryggsmärta inte är väl studerad, tyder isolerade rapporter på att vissa människor upplever åtminstone kortvarig lättnad. Men dinversionsterapi påverkar blodflödet (särskilt ökar blodflödet till huvudet) och därför bör patienter med högt blodtryck, glaukom och hjärtsjukdomar vara försiktiga.

stadier

Del 1 av 2:
Använd en dinversionstabell hemma

1. 3 Be din läkare att hänvisa dig till en sjukgymnast. Många fysioterapeuter är också bekanta med inversionsterapi och använder den i spinalrehabiliteringsprogram (särskilt korsryggen). Fysioterapeuten kommer att lära dig specifika övningar som gör att du kan sträcka och stärka ryggmusklerna och kommer också att ge dig råd om inversionsterapi. Att sträcka och koppla av ryggmusklerna innan du använder matbordet kan göra dina sessioner mer effektiva.
   • Sjukgymnasten kan sträcka ryggraden ytterligare genom att lägga extra vikt på den övre halvan av kroppen medan du ligger på bordet. Försök dock inte göra det själv utan läkarens övervakning.
   • Det är säkrare att börja göra inversionsterapi under övervakning av en fysioterapeut eller annan kvalificerad expert som hjälper dig att upptäcka denna typ av behandling och kan hjälpa dig att avgöra om du behöver få ett matbord och fortsätta sessionerna hemma. .
   reklam

råd

• När du använder matbordet ska du bära skor och bekväma kläder med snörningssystem.
• För att sträcka musklerna och förbättra blodcirkulationen gör vissa människor rytmiska och intermittenta dragningar, som består av en liten lutning av matbordet under sessionerna. Om du lider av akut lågryggsmärta, rådfråga din läkare innan du försöker inversionsterapi.
• Innan du köper ett matbord, be en kiropraktor eller en sjukgymnast för att ta reda på vilken typ av bord som är bäst för dig.

reklam

varningar

• Gravida kvinnor eller personer med osteoporos, glaukom, hjärtsjukdom eller högt blodtryck bör inte använda en reverseringstabell, eftersom detta kan förvärra symtomen.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-table-d%27inversion&oldid=259577"