Hur man kan somna på julafton

Jultomten kommer till stan - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Har du problem med att sköta julafton? Vet väl att du inte är den enda - det är det verkligen svårt att få den natten, på grund av spänningen finns i luften. Jultomten kommer inte snart och du räknar timmarna. Här är några förslag som hjälper dig att erövra spänningen och få sova före den stora dagen ...!

stadier

1. 17 God jul! reklam

råd

• Ta inte en dusch precis innan du lägger dig, det kan ge dig en boost av energi. Ta ett varmt bad istället.
• Ungefär en timme innan du lägger dig, håll dig lugn i ditt rum. Titta på TV, skicka meddelanden till dina vänner, etc. Allt detta kommer att sluta tänka på vad som händer under trädet!
• Du kan också ta en karta över världen och föreställa jultomtenens väg under natten!
• Tänk på vad du kommer att göra nästa dag, eftersom det var en vanlig dag: du kanske ser några vänner, du äter lunch med din familj och så vidare.
• Lägg dig ner på din säng och föreställ dig att det är dags att stå upp. Du kommer omedelbart att känna dig mycket tröttare och du går tillbaka till sängen. Dessutom var det Groucho Marx som sa: "Det bästa sättet att föreställa sig är att föreställa sig att det är dags att stå upp! "
• Ligga i din säng, föreställ dig, att tänka på något annat, ditt drömhus till minsta detalj.
• Se ett avsnitt av serien vars slut är fullt av spänning eller en fantastisk film som du särskilt gillar. Det är mycket möjligt att du drömmer om det i din sömn och att du glömmer några spännande jul!
• Om du har en kalender i ditt rum, vänd sidorna för att komma fram nästa månad och låtsas till exempel vara på sommaren. Du kan också lyssna på låtar som får dig att tänka på sommaren så att den fungerar ännu mer.
• På den 23: e natten, håll dig vaken så länge som möjligt och vakna väldigt tidigt nästa dag, till exempel klockan 6 på morgonen. Gå inte tillbaka och sova och spendera dagen normalt. På det här sättet blir du mycket trött den 24 på kvällen och du tenderar lättare.
• Om du fortfarande har svårt att sova kan du titta på en julfilm, till exempel:
  • Pole Express, elf, Mamma jag missade plan 1, 2 och 3, Grinch, En Charlie Brown jul, Scrooge's roliga jul, Livet är vackert, Mirakel på 34th Street, Superjul 1, 2 och 3, Bouli snögubben eller Rudolph den röda nosen ren.
• Sätt en liten socka vid foten av din säng. Så, om du vaknar under natten kan du se vad jultomten har lagt in och se om du har fått några gåvor! Att veta att det verkligen har gått kan verkligen lugna din spänning: du kommer att få många gåvor i år! Naturligtvis, om du tror att det kommer att göra dig ännu mer upphetsad, gå sedan tillbaka utan att titta på vad som väntar på dig vid foten av sängen.

varningar

• Lämna inte ditt rum, det lockar bara din nyfikenhet.
• Packa inte upp en enda gåva: vänta med att vara med alla för att dela din glädje och spänning!
• När du är i sängen, gå till badrummet bara om du verkligen behöver det och gå tillbaka till sömn i samma bekväma läge för att gå tillbaka till sova så snart som möjligt.
• Om du tränar innan du lägger dig, gå inte längre än 30 minuters gym och se till att du gör det minst en timme innan du lägger dig. Endorfiner kan hålla dig vaken ett tag, så gör det inte strax före sängen!